中國香港人的平均壽命全球第一，他們是如何脫穎而出的？有4點

壽命是所有人都關心的問題，從近幾年的人均壽命來看，日本厚生勞動省發布，2018年的數據創新高，男性高達81.25歲，女性可達到87.32歲，這是我國人十分羨慕的地方。

然而我國香港人均壽命也能夠達到87.56歲，比其他地方都要高，甚至超過日本。總得我國長壽年齡來看，2018年僅為77歲，很多人好奇：他們到底是怎麼做到的？

香港人飲食很清淡：

無論什麼疾病，包括常見的慢性疾病來看，診治醫生都給患者反覆強調清淡飲食，這是在長壽中非常重要的因素之一。我國地大物博，相比於南方，北方人的飲食過於重口味，食鹽量早已超出健康的標準。

這樣的飲食習慣，不僅會影響機體吸收其他營養物質，還會因為攝入過多的鈉，導致血液黏稠、血壓升高、誘發心腦血管疾病，同時也會給腎臟帶來較大的負擔。

相反，之所以說香港人飲食清淡，則是他們喜歡吃蒸、煮類食物，營養流失少相對還很健康，喜歡重口味的人群不妨用健康的烹飪方式。

香港人喜歡吃海產品：

香港的位置還是非常優越的，屬於港口的地方還可以吃到很多海鮮。包括大蝦、深海魚、貝類等等，這些食物富含不飽和脂肪酸，有對大腦健康好的DHA，還有保護心血管的EPA，加上很多微量元素，鋅、鉀、鈣等。

按照中國營養學會的建議，每天每人可進行40~75g的水產品。與禽畜肉相比，水產品屬於高蛋白低脂肪食物，對供給機體所需十分有益，對於吃素的人群也不用擔心，如果你可以吃肉，以海產品為主也是可以的。

香港人偏愛茶飲：

香港人還有一個共同點——都喜歡喝茶，包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黑茶等等。還有傳言說，喝茶可以預防心血管疾病，雖然不能達到治療疾病的目的，但在健康飲品中還是有茶一席之地的，用茶代替飲料等還是非常健康的方式，對控制體重還有好處。

香港人喜歡多種類的食物：

在關於香港人的飲食上，他們還注重飲食多樣性，秉持著少鹽、少油以及攝入糖含量較少的基礎上飲食，總能少去很多疾病的危險，包括肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血症、痛風、心腦血管疾病。

對於重口味的人群，是要學習這點的，你能做到嗎？