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晚幾分鐘進門的歌手，卻靜悄悄地低頭快走，擺明不想引起任何注意。坐定後，靜待訪問開始，他的頭還是向下傾斜30度，盯著交握在桌上的雙手。
第一眼見到現實世界裡的盧廣仲，感覺不出他是那個隨時隨地都能讓歌迷熱血沸騰的「小隊長」，氣質反而更接近他在電視劇《花甲男孩轉大人》裡的角色鄭花甲：一個溫和無害到有點過了頭的大男孩。
「花甲這個角色，和盧廣仲有很大的重疊。演花甲時，很多時候都是把我的回憶資料庫搬出來，不覺得真的有在『演』。」盧廣仲爽快地證實了這觀察。
電視劇裡的鄭花甲，因為大學重考、延畢好幾次而缺乏自信，對未來人生更是迷惘，害怕自己「會不會一輩子就這樣，到60歲還跟現在一樣弱？」即便「成就焦慮」這4個字並沒有具象地和他連結，但每個人都看得出來，這個角色從頭到腳都壟罩在濃濃的成就焦慮裡。
盧廣仲的生命歷程中，難道也有著類似的軌跡？答案是肯定的。遇上音樂前，盧廣仲一度找不到對未來努力的理由與動機；但後來即使踏入演藝圈，他也曾再度失落迷航，找不到生活與創作的節奏，花了很長時間，才終於找到掙脫低潮的破口。
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大學考進淡江大學電機工程學系，盧廣仲卻在大一下學期就被「二一」，此後，他的學業成績一落千丈。就算能讀到畢業，也不知道以後做什麼，「那時候我很茫然，想過以後可能回鄉下，也沒有幹麼，然後一生就過去了。」他說。
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大學時的茫然，意外挖掘音樂天分
不過，跟鄭花甲不同的是，一場車禍讓盧廣仲發現了自己的音樂天分。車禍受傷造成的行動不便，反而讓他有大量時間練吉他、寫歌，在大二那年連續拿下淡江金韶獎、政大金旋獎冠軍，因而被製作人鍾成虎發掘，踏上創作歌手之路。
剛入行時，盧廣仲沒有馬上發唱片，而是依鍾成虎規劃，先用2年在全國各地做100場小型演出，累積知名度。那段時間蓄積的能量，讓他2008年推出的首張個人專輯《100種生活》能在短時間內獲得熱烈回響，並在隔年金曲獎擊敗各路高手，奪下最佳新人。
初試啼聲就站穩一線歌手行列，陸續有人用「一夕爆紅」形容盧廣仲；但他自己知道，種種成績絕非突如其來的好運，而是來自出道前的扎實耕耘。
「得到金曲獎是有點超乎預期，我很感謝，但就累積歌迷這件事，我覺得是一步一腳印。我知道我們是怎麼來的，不是這樣突然爆紅。」盧廣仲放開右手，指尖往上一擺，做出直升機起飛的手勢。
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演藝圈是個極度競爭與殘酷的領域。競爭，因為舞台上前仆後繼，沒有人知道自己的人氣能持續多久；殘酷，因為噓聲往往就和掌聲一樣直接。這也是為什麼鎂光燈前愈是光鮮亮麗，鎂光燈下愈多的就是壓力和恐懼。
對這一點，盧廣仲學會的第一課：別把音樂當成比較的工具，它是自我生命的註記。
出道時的慌亂，學會坦然面對自己
剛出道時，盧廣仲有點缺乏安全感，常上PTT「爬文」瀏覽網友評價，情緒難免因為正反意見而起伏；但結束第一張專輯宣傳後，盧廣仲就認真解決這個「壞習慣」。
「有時候寫歌、創作、做專輯，難免會在網路上聽到批評的聲音，以前會很在意，但現在很平常心，覺得一碼歸一碼。」講起決定無視「鄉民」意見，盧廣仲來了個招牌露齒微笑。
盧廣仲不是不在乎歌迷的意見，而是開始選擇傾聽的對象，限縮在合理範圍內。「我是自己最大的歌迷，我也很期待我的下一首歌。如果我自己覺得這首歌不夠好，不會允許它被大家聽見。再加上我老闆（鍾成虎）標準也很高，已經有這2個關卡在。」他解釋。每個人的聲音都在意，等於所有人都來下指導棋，患得患失的結果不見得會有更好表現，反而容易失去特色。
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面對動輒和同類型藝人被湊在一起比較，盧廣仲也逐漸找到自處之道。從2009年一同入圍金曲獎年度新人後，盧廣仲的名字就常與林宥嘉、蕭敬騰等人連在一起。但盧廣仲卻說，他從來沒想過跟這些實力派歌手一較高下，反而希望彼此都能完成夢想。因為音樂對他的意義，也不是在「勝過別人」，而是「記錄自己」。
「想盡可能在生命歷程中留下時間標記吧。」盧廣仲把自己的人生形容為一部電影，他的創作則是不同章節的配樂。
「我希望用創作留下些什麼。像我聽到《100種生活》，就會想到『噢！這是大學的背景音樂。』我離開之後，後人也可以聽這些作品，知道，噢！原來盧廣仲這個人的歷程是這樣。」講這段話時，盧廣仲語氣超high，似乎又回到當年那個把吃早餐當成一天最大事的男孩。
用創作替生命留下註記，起先只是個模糊意念，直到當兵時才逐漸輪廓清晰。盧廣仲從小認真讀過的課外書不超過3本，在內政部服替代役那年，卻因下班空閒時間得以接觸人物傳記。他從蘇東坡、心理學家榮格等人的故事中體會到，一個人的生命歷程和他的作品原來可以如此密切吻合，「留下類似的東西讓人翻閱回味，是我真心想做的事，也許我可以透過音樂來實現。」他說。
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只是，好不容易在當兵階段「轉大人」，明確了人生目標，困擾著藝術家的創作瓶頸，卻在此時悄悄伸出魔爪。盧廣仲退伍後，曾面臨將近一年創作找不到方向、寫不出好旋律的撞牆期。同一時間，最親近的阿公身體又出了狀況，讓他的情緒陷入低谷，晚上常用啤酒灌醉自己。
低潮時的徬徨，練就幽默與正面迎戰
服役中斷演藝工作，伴隨著創作能量匱乏，讓盧廣仲聲勢明顯下滑。退伍後，首次重返小巨蛋開唱，票房卻無法再像過去幾次那樣秒殺爆滿，各地演出的機會也大幅減少。盧廣仲並不擔心歌迷流失，只在意自己能否找回靈感，因為他知道：一切的困境，都來自於他拿不出好作品。
當時，盧廣仲想起阿公有一回帶著酒意對他說的故事。阿公年輕時，曾帶了畢生積蓄北上發展，並用那筆錢買了批魚苗在桃園沿海養殖；沒想到碰上超級寒流，所有魚苗都被凍死，一夕間身無分文，連買車票回台南的錢都沒有，只好靠著雙腳從桃園徒步返鄉。
在那脆弱的時刻，盧廣仲和當年的阿公一樣，只想擁抱家人的溫暖。有了念頭的隔天，他立刻上路，用11天走了43.5萬步，回到台南過年。「走路這件事可以幫助我釐清思緒，沒考慮多久就出發了。」盧廣仲笑著說：「我還有跟阿公講，我走這趟是在向你tribute（致敬）。」
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從南到北走一遭，馬上就找到走出創作低潮的破口？故事當然沒這麼戲劇化。但是，確實鋪陳出了盧廣仲學到的第二課：遇上低潮時，對應之道無他，只有正面對決。
「人生就是這樣嘛，不可能走了十幾天就突然獲得一個永生的解答，」盧廣仲沉默了幾秒，接著是一陣大笑：「但在全身乳酸痠痛漸漸退去的過程中，會思考這十幾天的意義是什麼。」
大量乳酸帶給盧廣仲的啟示是：「我想得太多、做得太少。」於是，過完年回到台北，他決定重新拿起吉他，和創作障礙面對面較量。「覺得自己寫歌難聽，那就寫一首難聽的歌給自己聽啊。小虎（鍾成虎）也這麼鼓勵我，」盧廣仲說。
勇敢面對不完美的創作，反而讓盧廣仲找回正面心態與幽默感，「有時候和小虎一起聽我寫的歌，會覺得很好笑；有時我傳音檔給他，他就是『已讀』。」
盧廣仲回憶破繭而出的過程，臉上一直帶著笑，「瓶頸就是一個人困在瓶底，想盡辦法要回到上面。我唯一的解答，就是拿一塊石頭把瓶子敲破，所以就是要搖滾樂、要rock it，像我這樣硬寫。」
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至於意外獲邀主演植劇場《花甲男孩轉大人》，從歌手再添「演員」身分，不啻是盧廣仲最令人意外也最印象深刻的突破。既然創作的桎梏可以拿石頭敲破，個性的框架，自然也可以。
再戰後的勇氣，把罩門變成舒適圈
盧廣仲自認有「人群恐懼症」，不善交際；然而，演戲卻是必須和其他人進行大量情感交流的活動。想把戲演好，勢必得克服這個關卡。
與其糾結於「應然」與「實然」間的衝突，不如想辦法把罩門變成舒適圈，這是他的第三個領悟。「如果我把整個片場的人都變成朋友，就不會在朋友面前尷尬，演技就可以很自然。所以，我第一天就主動認識所有人，第二天幾乎能叫出所有人的名字，這是一個我『長大了』的表現。」他說。
劇本寫滿五顏六色、密密麻麻的筆記，充分看出盧廣仲為了將鄭花甲詮釋到位的企圖心。演出之外，他還接下戲劇主題曲與配樂創作，蠟燭兩頭燒的結果是全劇殺青後，他因過度疲勞，連續發了好幾天40度高燒，不得不住院休養。
但顯然一切都很值得，帶著好評乘勝追擊，同一齣戲將改編為電影版《花甲大人轉男孩》，盧廣仲除了再次擔綱演出，也為電影製作3首主題曲。
退伍那年，盧廣仲發表過一首創作《大人中》，副歌裡有句歌詞是「請擁抱我，萬一我不小心墜落」。10多年來的跌宕起伏，讓盧廣仲從那個不斷摸索理想生活的男孩，成為知道自己隨時可能受挫的大人。
一旦碰到下沉或墜落，現在的他，不但已懂得擁抱自己，更能用音樂擁抱每顆暫時墜落的星星，陪著它們返回正確軌道；因為他自己，就是這麼走過來。
從歌手變身演員的挑戰
演出電視劇《花甲男孩轉大人》之後，盧廣仲多了「演員」身分。雖然一開始只是抱著嘗試新事物的心情加入劇組，好勝心強的他卻是卯足了全力投入，除了把劇本背得滾瓜爛熟，還不斷請教有表演經驗的朋友、針對同一句台詞嘗試各種不同情緒。
他的努力得到了回饋。盧廣仲與劇中父親蔡振南，先用一場超過3分鐘、一鏡到底的爭吵戲，折服了眾多挑剔的觀眾。完結篇中，盧廣仲挑戰一人獨自朗讀近800字忌文，這場戲同樣一鏡到底，而且情感真摯，連蔡振南、龍劭華等硬底子演員都對他的演技感到驚豔。
勇敢踏出舒適圈、突破長期人際障礙，讓盧廣仲贏得許多從未預期的肯定與掌聲。
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