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浸大「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」透過運動訓練提升長者健康

 

香港浸會大學（浸大）許士芬博士體康研究中心獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，推出為期三年的「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」，為5,000多名年長人士設計一系列針對肌肉力量、耐力、平衡力及柔軟度的運動訓練，並協助他們建立恆常的運動習慣，以保持健康體魄，展現活力人生。

 

香港浸會大學（浸大）許士芬博士體康研究中心獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，推出為期三年的「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」，為5,000多名年長人士設計一系列針對肌肉力量、耐力、平衡力及柔軟度的運動訓練，並協助他們建立恆常的運動習慣，以保持健康體魄，展現活力人生。

 

「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」（下稱「計劃」）8月1日在浸大舉行啟動儀式，香港賽馬會慈善及社區事務執行總監梁卓偉博士，以及浸大校長衞炳江教授擔任主禮嘉賓。

其他嘉賓包括浸大許士芬博士體康研究中心榮譽主任傅浩堅榮休教授、主任周碧珠教授、副主任黃雅君博士、前副主任張小燕榮休教授、中醫藥學院教學科研部副主任及副教授余堅文博士、以及香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德博士。

梁卓偉博士致辭時表示，健康社區和豐盛耆年及長者服務是馬會慈善策略範疇之一，馬會透過支持一系列預防性為主的支援服務，促進市民健康，並鼓勵長者建立恆常運動生活習慣，實踐積極晚年。他說，「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」鼓勵中年及年長人士通過運動來強化肌肉。長者尤其在疫情下減少活動，令肌肉流失，故計劃中的活動有助長者減慢身體功能衰退，以及維持健康。

周碧珠教授致辭時感謝各機構的支持，令計劃順利展開。她表示，計劃透過培訓『有肌大使』及健康大使，推動長者做運動，增加肌肉量，並推廣健康的生活模式。計劃又透過多元化活動提升公眾對運動與健康的知識，與各界攜手建立建康的社會。

計劃招募了99名50至69歲、完成「賽馬會『肌』不可失大行動」訓練計劃的人士擔任「有肌大使」，到社區指導50至70歲的計劃參加者進行一系列針對肌力、平衡力、柔軟度的運動訓練。訓練以面授、網上課堂等形式進行，為期12星期，每星期各一堂。

參加者完成運動課堂後，需進行三個月的自我訓練，期間需定期報告進度，團隊會為他們評估健康狀況，並培訓年輕人成為青年健康大使，跟進參加者訓練的進度。完成整個計劃的參加者可成為健康大使，向同輩推廣運動和健康的訊息。

團隊又將向社會不同年齡層的人士宣傳計劃，帶出運動的重要，包括會舉辦講座、比賽，以及推出流動宣傳車等。

「賽馬會健健康康創新『肌』計劃」詳情，可瀏覽Facebook專頁mushealth.hkbu，或將於九月中推出的網頁。