- 台北票房榜
- 全美票房榜
- 預告片榜
泰莎法蜜嘉(《鬼修女》、《鍍金年代》)再次扮演艾琳修女,片中參與演出的還有強納森布羅克(《父親與士兵》、《鬼修女》)、絲托姆雷德(《最後生還者》、《自殺突擊隊:集結》)、安娜帕普威爾(《童話》、《納尼亞傳奇》),和邦妮奧羅斯(再度飾演她在《鬼修女》中的角色),以及由各國演員組成的精彩卡司。
《鬼修女II》由導演麥可查維斯(《厲陰宅3:是惡魔逼我的》)執導,採用伊恩葛德堡和理察南(《噩夢診所》、《驗屍官》),以及阿克拉庫珀(《窒友梅根》、《疾厄》)共同撰寫的劇本;故事由阿克拉庫珀根據溫子仁和蓋瑞道柏曼所創造的角色而衍生。
想要減肥不只要運動,也要搭配飲食控制,提到幫助減肥的食物,絕對不能錯過「燕麥」!由於膳食纖維可以調整腸道系統,也可以加速體脂代謝,進而達到減脂的功效,所以很多人會把燕麥當作主食,像是歌后A-Lin、歌手鄧紫棋等多位女藝人都使用「燕麥減肥法」成功瘦身。雖然燕麥含有豐富的營養,但在攝取時也要多加注意以下5點,否則在減肥時不能好好發揮它的功效!
圖片來源:YouTube@GEM鄧紫棋
1.營養均衡
建議搭配水果、牛奶一起食用,補充纖維和蛋白質的攝取,才能避免依賴單一食物而導致營養不均衡。若想降低熱量,可以把牛奶改成脫脂牛奶或無糖豆漿。
圖片來源:pexels
2.熱量控制
要將燕麥當成主食,而不是額外的點心,雖然燕麥是低熱量食物,但攝取過多就不能達到減肥的功效,還有可能越吃越胖!
圖片來源:pexels
3.水分攝取
攝取足夠的水分有助於促進消化和增加飽足感。因為燕麥在消化過程中需要吸收水分,所以在食用燕麥時,建議多補充水分。
圖片來源:unsplash
4.留意營養標示
有些市售的燕麥會添加其他成分讓燕麥變得美味,但這容易讓燕麥含有精製糖以及額外的熱量,所以建議選購時看清楚包裝上的營養成分標示!
圖片來源:pexels
5.慢性腎臟病患者、麩質過敏者不宜食用
燕麥的磷含量較高,若腎臟病患者食用燕麥,會造成電解質不平衡,以及加快腎臟惡化的速度。另外,對麩質過敏者來說,食用燕麥會造成腸道不適、
腸胃系統營養素吸收不良等問題,因此不建議這兩種類型的人食用燕麥。
食用燕麥可以控制血糖、增加飽足感來達到減肥的功效,但也要注意營養的攝取,才能讓燕麥成為你減肥的最佳好幫手!
實習編輯:闕子薰
圖片來源:Instagram@gem0816、lulin168
更多女人我最大報導
Angelababy機場野生照太扯!超細水蛇腰像生過嗎?減肥「熱量有限觀念」必看
地表最正三寶媽!昆凌公開產後瘦身靠「皮拉提斯」,張韶涵、Jennie都在練
專訪/《機智職場》教你瘦!梨形身材、小肚腩這樣穿最遮肉,顯瘦Pose拍照必學
本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章
-
《岸邊露伴在羅浮》高橋一生睽違五年來臺!當場秀中文「一生愛你」
高橋一生和導演渡邊一貴今日(16日)特別為宣傳《岸邊露伴在羅浮》首度攜手來台,而高橋一生繼2018年為日劇《我們的奇蹟》宣傳後,睽違五年來台與台灣影迷見面,高橋一生表示:「非常喜歡台灣的夜市文化,在昨日影人見面會後吃了五年前在台灣很喜歡的芒果冰,這次來台品嚐了小籠包等台灣美食!」同時也熱情用中文對台灣媒體喊話「一生愛你!」2023-09-17 -
《成功補習班》詹懷雲、邱以太真性情打鬧互動超圈粉!暢聊中二回憶回味青春
由金鐘視帝藍正龍執導的青春成長電影《成功補習班》,改編自他真實人生故事,電影已搶先口碑場熱映中,9/22(五)全台盛大上映!許多看完口碑場的觀眾都好評稱讚,尤其是主演詹懷雲及邱以太兩人的自然互動演技,為了感謝影迷們支持,他們除了勤跑映後場次與觀眾互動之外,也來到萬波島嶼紅茶擔任一日店長,親自幫粉絲們點飲料、簽名送海報2023-09-17 -
《他馬克老闆》千萬電影場景台中重現,盧廣仲、黃鐙輝上班惡夢再現
導演瞿友寧昨(16日)率領主演群盧廣仲、YELLOW黃宣、蔡亘晏(爆花)、黃鐙輝、江齊、盛平、游小白、楊傑宇抵達IKEA宜家家居台中店,不僅舉辦中部粉絲拍照會,與全場粉絲相見歡,也為為期一個月的「《他馬克老闆》電影裝置展」揭開序幕,展覽特別複製出電影千萬辦公室的一角2023-09-17 -
歌手黃大煒驚喜力挺《我和我的賽車老爸》 觀眾力讚「今年最感人」
台灣影史首部結合拉力賽、親情、友情、勵志的電影《我和我的賽車老爸》,現正在台感動獻映當中。電影來到第二週,導演張書瑋與參與演出的陳澤耀、陳少卉、涂善存、孫綻也在昨日(9/15),於高雄、台北兩地勤跑宣傳。導演不僅自掏腰包租下吉普車,在雨天的高雄街頭遊街造勢,四位演員也在台北多家戲院答謝觀眾,並開心與觀眾交流2023-09-17 -
《牠》製片改編驚嚇全美撞鬼實錄!「親愛的大衛」太可怕引家長投書抗議
《親愛的大衛》改編自推特上爆紅的真實事件,一切始於亞當艾利斯(Adam Ellis)2017年的一則推文「我的公寓裡有個死去小孩的鬼魂,他想殺了我。」在亞當一連串推文中,他家不斷發生離奇的靈異事件,例如臥室的椅子開始自己搖動、貓咪每到半夜總對著空無一人的走廊叫、夢中被抓住的手臂醒來後有紅痕等,終於有天晚上,他用手機捕捉到了一名頭部凹陷孩子的身影,隨之而來的恐懼也愈來愈具體……。2023-09-15 -
「韓國四大公共財」姜棟元睽違19年為《附身》上節目令劉在錫大笑!
有「韓國四大公共財」之稱的姜棟元,近日擔任話題韓綜《劉QUIZ ON THE BLOCK》的來賓而造成話題,這是他睽違19年再次參加的電視臺綜藝節目,因此備受矚目。節目上除了宣傳電影作品《附身》外,他也分享他的出道過程。大學就讀機械系的姜棟元透露,當時不論去哪裡都會被星探塞名片,因此收集到許多經紀公司的聯絡方式2023-09-15 -
柏林、坎城、威尼斯夢幻強片齊聚金馬 金獅獎得主《可憐的東西》在列
2023金馬影展繼揭曉坎城影帝役所廣司確定來台,今日(9/15)再公布14部席捲柏林、坎城、威尼斯三大影展的夢幻強片,包括希臘名導尤格藍西莫勇奪威尼斯影展金獅獎的《可憐的東西》(Poor Things),坎城影展最佳導演陳英雄的《火上鍋》(暫名)(La Passion de Dodin Bouffant),德國名導克里斯汀佩佐贏得柏林影展評審團大獎《野火蔓延時》(Afire)2023-09-15 -
新店人原地收看啦!威秀影城4K IMAX入主新店裕隆城
從今天開始看電影更方便更迅速,看電影的樂趣就是這麼樸實無華。威秀影城強勢進駐新店裕隆城,帶來忠誠影迷最熱愛的4K 雷射 IMAX 影廳。影城總座位數近2,400席,成為整個新北地區座位數最多的影廳,14座影廳能讓你隨時到隨時都有想看的片。方便你周末不只看一片,影迷就該一片接一片,絕對是大新店地區影迷的假日SOP啦!影迷們記起來,9月28日(四)盛大開幕唷!2023-09-15 -
《威尼斯魅影謀殺案》陰森豪宅場景逼真至極身歷其境 楊紫瓊直呼一踏入就感受到位氣氛
二十世紀影業今秋最強年度鉅作、史上最暢銷天后作家阿嘉莎克莉絲蒂全新推理謀殺電影宇宙第三篇章《威尼斯魅影謀殺案》,將於9月15日本週五與美同步全台大銀幕登場、在大銀幕上解開謎案!本片電影評價解封,在指標性評價網站爛番茄(Rotten Tomatoes)受到各大國際媒體影評激賞,紛紛給出好評價,並上攀至81%的新鮮度,成為該系列作品中的最佳評價!2023-09-14 -
《奪魂鋸X》驚見《奪魂鋸系列》史上最複雜殺人機關 導演坦言對拍攝安全「感到緊張」
《奪魂鋸系列》向來以精巧又殘酷的殺人機關聞名,本片導演凱文格勞特(Kevin Greutert)曾執導過《奪魂鋸6》、《奪魂鋸3D》,他坦言,每次要拍攝新一集的《奪魂鋸》,最困難的部份就是構思這些殺人機關,編劇、美術、演員都必須花上很多時間開會進行討論。他本人也為此收集了很多中世紀刑具的書籍,構思出來之後,還要思考該怎麼實踐2023-09-14