兒童需不需要吃益生菌、要吃哪一種益生菌一直是媽媽們的困擾，身邊的媽媽們也是買過各種品牌的益生菌，今天集結了之前問營養師在挑選時要注意的點以及朋友的建議，整理分析了5款適合寶寶、幼童的益生菌品牌

兒童需要吃益生菌嗎?

在選兒童益生菌時，首先要先以家中兒童的歲數來判斷益生菌種類，剛出生不久的寶寶因為菌叢還正在發展，若要攝取益生菌可以以消化道保養類型的益生菌為主(像是比菲德氏菌、龍根菌、酪酸菌都是不錯的選擇)。

不同年紀兒童益生菌種類選擇建議

• 6個月以下寶寶以腸胃保健益生菌為主
  一般來說，寶寶在6個月以下是不需要補充益生菌的，原因是未滿6個月的寶寶消化菌叢會慢慢建立，好菌從母乳中就能獲得，不須額外購買益生菌來吃(除非有出特殊情況需要調整時再諮詢醫生)。
  特殊情況包括沒有喝母奶、早產兒、過敏兒、腸道消化問題、配方奶不適應(脹氣、消化不好)都可以視情況補充額外益生菌。
  
  若想要調整過敏體質也建議採保守方法，購買維持消化道健康的益生菌即可。
   
• 6個月以上幼童可以選擇調整體質益生菌
  若有調整體質需求可以開始接觸調整體質的益生菌，可選擇知名菌株、或是具有實驗證實的益生菌，像是LP33、LGG、NCFM都是較知名的菌株。

兒童益生菌2大功效

益生菌會因配方不同、使用菌株、劑量而達到不同的作用

主要功效：平衡腸道菌叢

年紀比較小的幼童腸道菌叢還在發展，額外補充益生能菌協助腸道菌叢平衡。
目前已有不少研究指出，特定益生菌的菌株能減緩嬰幼兒腸絞痛、緩解腹瀉、幫助排便、幫助消化...等作用，主要用於穩定消化道。
適合給不常吃蔬菜或腸胃常出問題的小朋友。

次要功效：調整體質

腸道菌叢平衡影響人體免疫能力，補充特定益生菌也能達到調整體質的作用，但並不是所有的益生菌都能調整體質，推薦選擇具有功效證實的菌株，才能對症下藥。

今天會針對這兩個主要功效，分別推薦適合小朋友的3款調整體質益生菌以及2款腸胃益生菌

5款適合兒童益生菌推薦

這次兒童益生菌推薦清單裡面，會著重在上面提到的3個面向評比，並分成兩種類型的益生菌：調整體質 vs 腸胃保健，推薦的產品都含有實驗證實的菌株，且整體的配方相對單純。

3款針對兒童調整體質的益生菌品牌

TOP1 寶乖亞D-Plus 益生菌滴劑 (媽媽團推薦)

👉 線上官網賣場連結

寶乖亞滴劑是採用單一菌株- 羅伊氏乳酸桿菌DSM17938，菌株配方單純，有助於維持消化道機能的文獻證實。
滴劑形式很適合年紀較小的嬰幼兒使用，看到很多媽媽會用在便秘、腸絞痛、腹痛的寶寶身上，有不錯的反饋。

主要成分也很單純，除了滴劑所需要的油之外，另外有加入成長嬰兒所需要的維生素D。

缺點是益生菌滴劑容易有沉澱，每次滴出的菌數比較難控制，滴劑攜帶外出也比較麻煩。
推薦指數：⭐⭐⭐⭐

TOP2 好聰敏3益生菌 (推薦原因:配方完整)

👉 線上官網賣場連結

好聰敏3益生菌主菌株使用副乾酪乳桿菌HB89，具有調整體質的專利，副菌株也使用國際知名菌株LGG與NCFM，是一隻針對調整體質、消化道保健蠻全面的益生菌。

主要成分多為營養補充品，像是玉米來源可溶性纖維，是益生元的一種，可強化益生菌作用，另也有添加兒童成長所需的鈣與維生素D，少有其他添加物，成分較為單純。

缺點是沒有實體通路、只能透過網路通路購買。
推薦指數：⭐⭐⭐⭐

TOP3 益暢敏益生菌 (推薦原因:有健字號) 

👉 線上官網賣場連結

益暢敏益生菌主菌株是使用BRAP-01，具有調整體質的專利，且有取得調整體質、維持消化道機能的2項小綠人標章。

主要成分同樣也有使用難消化性麥芽糊精，是益生元的一種，可強化益生菌作用，另也有添加兒童成長所需的鈣。

缺點是有添加較多的調味加工，包括優格香料、蔗糖素...等。
推薦指數：⭐⭐⭐

2款針對兒童腸胃的益生菌品牌推薦

TOP1 妙利散

👉 線上官網連結

妙利散是台灣少數有藥字的產品，主要使用日本宮入菌CBM588，是酪酸菌的一種，菌本身就耐高溫、耐酸鹼，是少數放常溫還能保存活菌的菌。妙利散也是醫生常用於便祕、抗生素腹瀉的益生菌，可以在藥局買的到。

缺點是需要在藥局或是經藥師開立才能取得，網路上無法購買。
推薦指數：⭐⭐⭐⭐

TOP2 敏立清乳鐵蛋白益生菌

👉線上官網賣場連結

敏立清乳鐵蛋白益生菌主菌株是使用LP28，具有消化道機能的作用，副菌株LDL114、LA27則分別有抑制陰道炎與抑制幽門桿菌的專利。

主成分使用的異麥芽寡糖、木寡糖都是益生元的一種，可強化益生菌作用；酵素也具有幫助消化的作用。

缺點是使用有添加香料。
推薦指數：⭐⭐⭐

5款益生菌品牌比較表

在選擇嬰幼童的益生菌時，特別需要注意成分上的標示，最好選擇無添加、糖份添加較少的產品，避免原本要調整體質、結果反倒吃進更多過敏原或人工添加劑，以上是5款適合給兒童吃的益生菌評比，希望能幫助到正在尋找益生菌的大家。

最後，統整幾個兒童益生菌的挑選重點

兒童益生菌品牌怎麼挑選?

• 益生菌推薦有實驗證實的
  比較快速的分辨方式是健字號、有功效專利、或是使用國際知名菌株
  常使用在兒童、嬰幼兒腸胃保健型的益生菌比較有名的國際知名菌株有BB-12、BB536、LGG。
   
• 益生菌成分避免色素、香料、過多的糖
  兒童益生菌產品常會因為適口性添加水果香料、糖類(砂糖、果糖、蔗糖)，可盡量選擇添加寡糖的產品，甜度較低且可被益生菌利用。
  因為是給小朋友吃的，最好還是避免色素、香料、調味劑、甜味劑。
   
• 嬰幼兒、兒童益生菌最好選擇粉劑或滴劑類型的
  滴劑普遍成分較單純，適合給嬰幼童使用；粉劑則不一定，有一些有較多添加物，有些成分較單純；膠囊則是會有吞服的問題。
   

兒童益生菌的成分哪些需要注意

1. 兒童益生菌中推薦安全的成分

• 益生質：就是膳食纖維喔! 比較常見的像是：難消化麥芽糊精、寡糖，可以做為益生菌的食物來源，延長益生菌的活性，也有幫助排便的作用。如果要讓益生菌有甜味，建議選加寡糖的產品。
• 酵素：常見的鳳梨酵素、木瓜酵素，能幫助食物分解、幫助消化。
• 維生素：維生素D、維生素C、鈣、鐵、鋅

2. 哪些常見於兒童益生菌成分需要特別注意

• 給嬰幼兒吃的益生菌菌數一開始不用太多
  通常嬰幼兒的消化道菌叢還未發展完整，不宜使用過高的劑量，一般來說可以先以成人的 1/2  或1/3量攝取，等小朋友適應益生菌、沒有產生負面的影響時在慢慢增加至正常劑量。
  實際使用劑量還是要以每款益生菌建議的使用量為主。
   
• 糖
  部分產品為了讓小朋友更好入口，會加入砂糖、蔗糖、果糖來增加益生菌的甜味，可斟酌選擇
  ※ 可挑選添加寡糖的產品，寡糖屬於益生質的一種，也比較不會那麼甜
   
• 特殊營養成分：蟲草、蜂蜜
  • 嬰幼兒因腸道菌叢還未發育完全，而蜂蜜中含有肉毒桿菌孢子，可能造成嬰兒型肉毒桿菌中毒，1歲以前寶寶最好避免。
  • 蟲草、蜂王漿等營養滋補成分能提高人體免疫保護力，但容易含有較高的性激素，不適合給兒童、嬰幼兒使用。
     
• 調味
  避免挑選有含香料、甜味劑、果汁粉、色素的產品。
  就算是果汁粉、水果萃取物也不一定是純天然的，部分會添加香料、砂糖、賦形劑...等，可視情況選擇。
   
• 水果成分(過敏原之一)
  草莓、芒果、奇異果、有毛的水果是常見於兒童益生菌的成分之一，但因為都屬於過敏源的一種，可能會造成特定族群過敏反應。
   
• 添加物：包括賦形劑、色素、化學添加物
  錠劑、糖果類型的益生菌因為製作時需要較多的賦形劑幫助成形、黏著；其他像是色素、添加物(硬脂酸鎂、二氧化矽)則是可以避免就盡量避免
   
• 緩瀉劑：氧化鎂、阿勃勒、臘腸果...等都屬於緩瀉劑。
  常會有幼童有便祕的問題，有些益生菌為了增加產品的效果，會加入緩瀉劑的成分，雖然確實可以幫助排便，但很有可能造成依賴性，這一點要特別特別注意。

兒童益生菌怎麼吃?

1. 嬰幼兒要幾歲才可以吃益生菌

自嬰兒出生後，原本無菌的腸道就會慢慢從無菌狀態累積成菌叢，這些菌會隨著飲食習慣、生活習慣、藥物、年齡而改變數量與好壞菌之間的平衡，若壞菌與好菌失衡，會出現一些腹瀉、便秘...等症狀。
嬰兒剛出生(未滿6個月)時，消化系統並未完全發育，是建立消化系統的黃金時期，因為菌叢還在發展階段，大部分食物來源非常單純，母乳就可以提供足夠的好菌，不太需要額外補充額外的益生菌。
營養師建議是從寶寶開始吃副食品(約六個月大)後，再視需求服用益生菌。

2. 比較推薦粉末還是滴劑類型的益生菌

剛剛有提到粉劑、滴劑的益生菌製作需要的賦形劑比較少，但哪一個更適合小朋友呢?

滴劑、粉劑會較適合兒童或嬰幼兒服用。
另外，市面上常見的益生菌軟糖雖然深受小朋友喜愛，但因糖分含量較高且製作方式容易造成益生菌死亡，實際吃到的益生菌可能含量不足。

3. 兒童益生菌什麼時候吃比較好?

兒童在吃益生菌的時機與益生菌的類型有關，調整體質的益生菌最好空腹食用(睡前)，較能完整作用；腸胃保健型的益生菌則最好隨餐使用(飯前飯後都可)。
如果怕嬰幼兒會抗拒吃益生菌，可以加入常溫的牛奶或水裡混合，但切記水溫不得超過40℃，以免過高的水溫將活菌都殺死。