我們想讓你知道的是
其實，憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身。透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症議題和陪伴者的關注；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。
「我不知道該怎麼幫助他⋯⋯」
「我的壓力好大，我已經盡力了，為什麼他還是走不出來？」
「我好害怕他傷害自己⋯⋯」
「我不知道要怎麼和他相處⋯⋯」
這是憂鬱症陪伴者遭遇到的困境。面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時，我們其實不太知道如何跟他們相處，甚至因此感到壓力與挫敗。
透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症陪伴者的問題意識；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。
無論如何，你不是一個人。
我是阿駿。我跟女友的生活曾經很甜蜜，但那都是曾經⋯⋯自從半年前她得了憂鬱症開始，整個世界都變了。
她開始會因為一些莫名其妙的小事跟我發脾氣，說我不關心她、沒有花時間陪她，可是我已經翹掉了超過一半的課在陪她，甚至直接被教授警告，再不來就要當掉我⋯⋯
剛剛上課前電話又響了，她說她很難過，需要我陪她，但我沒辦法走開。
她哭著問我：上課跟她到底哪一個重要？是不是她死了也不會有人在乎？
我真的受不了了，明明已經為了她放棄了我的生活、我的朋友，但為什麼她還是覺得我做得不夠？
我叫筱靜，跟我哥差兩歲，以前每當有心事或者難過的時候，他總是有辦法讓我開心起來。他是那個很少數能讓我感到溫暖的人。
我哥大二那年，他的女友自殺，哥也接著被確診罹患憂鬱症。
他變得沉默寡言，總是把自己鎖在房間裡，無論我說什麼鼓勵他的話、要他不要自暴自棄，他卻都無動於衷。
有一次，我怎麼勸哥他就是不吃飯，我一怒之下撂下狠話，說他以後就算是死了也不甘我的事。
後來我越想越愧疚，想去房間跟他道歉，一打開門卻發現他整個人倒臥在血泊裡，手腕的裂口還不停湧出鮮血。
那個畫面我永生難忘，甚至常常會在半夜夢到而驚醒大哭，我真的很害怕有天會真的失去他，我可以做些什麼？
其實，憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身，甚至比起一般人有更高的機率罹患憂鬱症。
（第一場陪伴者工作坊已額滿，歡迎持續關注「OVER BLUE 跨越憂鬱」後續的工作坊資訊）
延伸閱讀
本文經OVER BLUE 跨越憂鬱授權轉載，原文刊載於此
責任編輯：游家權
核稿編輯：翁世航
芥菜種會「三福助人網」串聯全台社區網絡，助力社會安全網
我們想讓你知道的是
近期保母虐童的事件延燒，使社會再度檢視由社政衛政支撐運作的社會安全網，若能在政府或社福機構資源無法觸及的角落，建立相對健全、互助的社區網絡，相信這樣的助人網將會成為社安網的助力，並帶給台灣社會共生共好的永續價值。每個人都有可能成為那個需要受助的人，而每個人也都可以成為在地社區助人網的一份子！
近期保母虐童的事件延燒，使社會再度檢視由社政衛政支撐運作的社會安全網，因在不同環節出現的聯繫斷裂，導致憾事發生。在「剴剴案」發生之後，4月中台北市家暴防治中心亦接獲一名全日托兒童疑似受虐的通報，然而受到媒體關注的只是少數極個案，但我們都知道還有隱藏在檯面的聲音需要被聽見，更多需要協助的弱勢。
政府推動的社安網量能有限，近年社福及保護案件數量上升但社工人力卻持續短缺。根據臺灣社會工作教育學會於2020年所作之社會工作系所就業調查，全台社工系所畢業生僅有25%投入社會工作。此外，社工工作的高壓也造成徵才困難，以新北市為例，2022年社工師離職率達7.49%，有141個缺額難補；台中市近五年來受虐兒童人數增加1倍，但社工人數自2019年至2022年僅增加約4成，而2024年台中市社工師仍有7.8%之人力缺口。
今年3月衛福部曾一度提出提高社工訪視頻率的主張，引起社工團體強烈反彈，在目前已經人力不足的情況下，貿然增加訪視頻率並非改善社安網的解決之道。此外，中華民國兒童權益促進協會（兒權會）4月27日也在凱道舉行集會，呼籲行政院應成立兒少權益辦公室，整合原本四散在中央與地方各機關的兒少保護業務，並通盤檢視現有的出養安置制度等訴求。
政府社安網不是萬靈丹，透過民間、社區的互助資源，有時更能提供不同面向的實際支持：以日本高齡化社會為例，他們打造失智症友善社區，將相關知識帶入地方，讓社區民眾與店家能及時協助走失的失智長者；在英國則有以社區為核心的「社區心理衛生中心」，結合地方政府、家庭與臨床醫學部門等單位，試圖讓個案接受不同社會資源的幫助，同時也使其順利重新回歸社區。或許在兒少保護與協助家庭功能恢復方面，也能透過社區網絡助力社會安全網。
讓社區力量成為社會安全網的助力
相比於社福機構的定期預約訪視，與孩童或脆弱家庭更密切接觸，且更能即時發現問題的其實是學校、里長、教會、愛心店家等社區網絡。以芥菜種會為例，他們積極連結社區合作夥伴建立支持網絡，透過關懷訪視扶助中的家庭，以及以及社工督導帶領關懷志工團隊進入社區陪伴等方式，讓社區多一雙眼睛、多一對耳朵，提供「看得見，聽得到，走得到，接得到」的服務，協助因貧窮、風險與多重問題需要支持與介入的脆弱家庭，從「家的照顧」逐步落實「家的恢復」。
此外，芥菜種會也設立通報機制，提供民眾透過「找幫助」QR Code 及援助專線等管道主動求助，相關資訊都印在廣發的文宣品上，關懷志工團的「安安」過去就曾是藉由這個管道尋求協助的社區需要者。當芥菜種會接收到求助訊息後，會迅速評估狀況並提供有效支援，幫助家庭渡過當下難關，後續的地區助人網則以生活關懷等方式協助家庭恢復。
「基萬金」三福助人網提供工作機會，陪伴單親媽媽重新出發
除了提供急難補助與物資，芥菜種會更致力於建立系統化的培力模式，提供受助者工作機會，獲得一技之長並賺取薪資得以自立，讓受助者得以成為助人者，進而再投入到社區中。芥菜種會執行長李肇家表示，社會的穩定源於家庭的穩固，家庭穩固的根本，不在兒少與青年，而是在照顧者（包含原生父母、類父母）的健全。芥菜種會透過一對一陪讀、親職課程、職業培力等方式，致力促進家的恢復，陪伴家庭照顧者克服階段性困難並提升親職能力。
2023年芥菜種會在基隆、萬里、金山等一帶，建立首個助人網絡「基萬金」三福助人網，以孫理蓮紀念營地為主要據點，連結周邊學校與社區等單位共同協助弱勢學童。此外，也提供營地相關的房務、廚務、販售等工作機會給需要者。單親媽媽安安就是透過三福助人網，在營地擔任房務人員，在自力更生的同時也能將年幼孩子帶在身邊就近照顧。
建立100個共生共好的助人網
在面臨急難變故時，即時物資救助與安置能夠解決人們的立即性需求，而政策性的津貼也許能夠給予脆弱家庭經濟上的支援，然而家庭功能的恢復則需要長時間的努力，不論是在心靈層面上從創傷中走出來，或者在日常生活中重拾能力，需要者周邊的資源都扮演重要角色。若能在政府或社福機構資源無法觸及的角落，建立相對健全、互助的社區網絡，相信這樣的助人網將會成為社安網的助力，並帶給台灣社會共生共好的永續價值。每個人都有可能成為那個需要受助的人，而每個人也都可以成為在地社區助人網的一份子！
