Google News I fondamenti della tecnica: il polso e la rotazione delle spalle - parte 1
In ogni colpo, sia esso il dritto, rovescio, volée, smash, o servizio, le due cose più importanti da sapere sulla tecnica sono la rotazione delle spalle (e della anche), e il ruolo del polso.
Ogni colpo ha il proprio specifico metodo di rotazione e di utilizzo del polso, che tutti i migliori professionisti nel mondo eseguono quasi esattamente nello stesso modo.
Identificando questi metodi che sono comuni ai giocatori più importanti del mondo e incorporandoli poi nel tuo gioco, realizzerai un miglioramento duraturo.
In questo articolo mi soffermerò brevemente su una serie di dettagli che illustrano come il polso e la rotazione della spalla vengono utilizzati.
E 'importante riconoscere che alcuni colpi richiedono la rotazione delle spalle, dove i giocatori ruotano di 180 gradi, dall'inizio alla fine, altri invece richiedono una rotazione in cui, una volta che il giocatore ha stabilito una posizione laterale, essa deve essere mantenuta per cui l'apertura o la rotazione può essere dannosa per il colpo.
Lo stesso si può dire utilizzando il polso.
In molti colpi si deve impostare il polso, creando una forma a U o a V dalle nocche all'avambraccio inferiore, con il polso che diventa la parte inferiore di tale forma.
Alcuni colpi necessitano che il polso rimanga così impostato tutto il movimento del colpo - una volta impostato il polso, questo rimane bloccato.
Altri colpi chiedono che il polso rimanga bloccato fino al contatto con la palla e poi si debba rilassare.
Altri ancora richiedono il polso non debba essere impostato o bloccato.
Non prestare attenzione a queste cose può essere dannoso per la capacità di un giocatore di raggiungere il proprio reale potenziale, ed è responsabilità di ogni allenatore insegnare ai loro studenti come usare correttamente i polsi e come girare le spalle su ogni colpo.
Di seguito sono riportati alcuni principi semplici che i professionisti seguono su ogni colpo.
Diritto in topspin e rovescio a due mani in topspin
Il dritto e il rovescio a due mani hanno molto in comune.
La maggior parte dei giocatori con una buon rovescio bimane vi dirà che il rovescio è solo un diritto mancino con la mano destra che segue il movimento.
Ciò è vero in due modalità principali: la rotazione delle spalle su entrambi i tratti è identico, e l'uso del polso è uguale su entrambi i lati.
Sia sul dritto che sul rovescio a due mani topspin i professionisti incontrano la palla al momento dell'impatto con un'impostazione bloccata del polso (blocco del polso sinistro per il rovescio, e blocco del polso destro per il dritto per giocatori di mano destra).
La maggior parte dei giocatori di impostano il loro polso mentre portano la racchetta indietro per assicurarsi che impatteranno la palla con i loro polsi impostati e bloccati, avendo così una posizione forte all'impatto.
Il polso impostato su entrambi i lati inoltre si occupa anche di portare indietro la racchetta nel modo giusto, il che significa che il polso guida testa della racchetta che inizialmente è rivolta verso il cielo (con il tappo della racchetta rivolto al terreno), e la fa poi cadere sotto la palla (dove il tappo della racchetta diviene rivolto verso il cielo).
Il polso guida anche il finale attraverso il corpo sopra la spalla opposta, in cui il polso rilassa e rende fluido il gesto tecnico.
Allo stesso modo in cui il bimane imita il movimento del polso sul dritto, esso copia anche la rotazione delle spalle e delle anche.
Su entrambi i colpi di un giro completo di 180 gradi (o quasi) viene eseguita da professionisti migliori.
Possiamo vedere questi concetti al lavoro con Fernando Verdasco e Ana Ivanovic, che utilizzano entrambi i polsi e girano le spalle in un modo molto simile sia dritto e rovescio.
Rovescio a una mano in topspin e backspin
Clicca sulla foto: Notare le somiglianze tra il rovescio in topspin di Federer e il suo backspin.
Nel backspin di rovescio e nel rovescio a una mano in topspin, le spalle ruotano in maniera differente rispetto al diritto e al rovescio a due mani.
Sia nel backspin che nel topspin a una mano i giocatori devono girarsi lateralmente, mostrando spesso la loro spalla posteriore al bersaglio, e mantengono questa posizione chiusa per tutto il movimento, dall'apertura al finale del colpo.
Se guardi attentamente i video in entrambe i colpi , Federer entra in contatto con un braccio teso con il polso ben stabile, però, rilascia il polso subito dopo il contatto nel rovescio topspin.
Il polso quindi deve essere impostato sia sul rovescio a una mano topspin che in quello backspin.
Roger Federer imposta il polso in entrambi i colpi, come molti altri professionisti a una mano, e mantiene il polso bloccato anche dopo il contatto durante il finale sul rovescio backspin, mentre rilassa il polso dalla posizione di blocco dopo il contatto sul topspin ad una mano.
Mentre il polso di Federer guida la racchetta sotto la palla sul suo rovescio topspin, egli incontra il punto di contatto con un polso bloccato, e il polso spazzola in alto la parte posteriore della palla per creare topspin.
Il polso bloccato gli permette anche di incontrare la palla in una posizione di forza, e anche lavorare sotto la palla nel suo rovescio backspin.
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Il Diritto ha la propria missione da compiere.
Innanzitutto, può essere effettuato al primo impatto dopo la combinazione obbligatoria servizio-risposta
Cioè, quando le condizioni tattiche sono aperte…
Quando il gioco si fa duro, i Duri cominciano a giocare.
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