你有吃維他命C保健食品的習慣嗎？維他命C是人體的重要營養素，雖然可以透過每天均衡的飲食來攝取到（尤其是蔬菜、水果），不過現代人常吃外食、加工食品，一天過去可能不會有足夠的維他命Ｃ攝取量。以下推薦款維他命C保健食品給大家參考。
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2024最新15款維他命C推薦
- 大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠
- RACE ON環原力維生素C粉劑
- BestVite必賜力 長效維他命C1000
- Lovita愛維他 長效緩釋型維他命C素食錠1000mg
- JAMIESON健美生 維生素C口含錠
- CENTRUM善存 維他命C甜嚼錠
- BLACKMORES澳佳寶 維生素C500
- SENTOSA三多 維他命C500緩釋型膜衣錠
- AJIOU日本味王 維他命C1000口含錠
- DHC 維他命C(30日份)
- RICHVITA利捷維 有酵維生素C口嚼錠
- Swanson斯旺森 維生素C膠囊/含玫瑰果
- 活沛多 維生素C
- HAC哈克麗康 維生素C口含錠
- ANNAEVERYDAY 維他命Ｃ益生奢萃粉
維他命C的好處
維他命C也被稱作抗壞血酸，對人體是不可或缺的維他命，擁有許多健康益處，倫敦City Dieticians診所的註冊營養師 Sophie Medlin 補充：「維他命C能維持人體良好的免疫系統，對大腦的訊息傳遞以及組織修復也相當有幫助。維他命C擁有強大的抗氧化特性，能有效預防組織損傷帶來的負面作用，並將不良的生活習慣，像是不健康的飲酒或是煙癮帶來的副作用降到最低。」
每天應該要吃多少維他命C才夠？
目前國民健康署訂出的建議攝取量，是每天要攝取100毫克以上，這樣才能滿足身體每天所需要的維他命C，過量的維他命C會隨著身體的尿液排出體外。目前的研究並沒有過量會對身體造成嚴重影響，但國民健康署還是建議維他命C每天的攝取量不要超過2000毫克。
⚡️參考資料：國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂)：維生素C
大研生醫 維他命C緩釋膜衣錠
NT.580
一盒60錠
一份=20顆柳丁，含有維生素C 1000毫克
榮獲國際首獎，台灣首支取得特級金獎的維他命C
專利Time-Release長效釋放製程，持續吸收長達8小時
維生素C具抗氧化作用，促進膠原蛋白形成，有助傷口癒合
RACE ON環原力維生素C粉劑
NT.600
一盒14包
每包含600顆櫻桃C
每包300-400ml水沖泡
DHC維他命C造型悠遊卡
$299
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販售通路：7-11/蝦皮
ANNAEVERYDAY 維他命Ｃ益生奢萃粉
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