選用改善消化、促進食慾的產品時，
要特別留意其來源與成分，以免沒幫孩子補到，反而賠上健康！
【好神媽媽真苦惱】
艾芮絲媽：酵素喝起來像汽水，孩子每天吵著喝。擔心他糖分攝取太多，就將天然鳳梨打成果汁，讓他攝取鳳梨酵素。
佩甄：每天給孩子喝滴雞精補充營養！
Nina媽：孩子愛吃希臘優格，又可改善腸胃環境！
專業陣容 黃瑽寧醫師、鄒瑋倫中醫師、洪素卿醫藥記者
☆ 自然開胃3要點
媽媽的天性似乎就是擔心，小孩明明身體健康，只是胃口差，但還是絞盡腦汁地希望小孩可以多吃點。
如何用自然的方式幫孩子開胃？以下有3 個重點。
1. 早上起床先吃點喜歡的東西
這時腸胃還沒有開始蠕動，先吃點喜歡的食物，會把他的口腸循環啟動、叫醒，飢餓感就可能會產生。
2. 飯前儀式
每次吃飯前，都進行一個固定的儀式，例如做謝飯禱告、先喝湯，或是閉上眼睛靜默一會兒，這是在制約大腦：「我要開始吃飯了。」讓大腦養成習慣。
3. 適度吃點鹹的食物
鈉離子會使人餓，所以用餐前先吃點鹹食，身體就會覺得好想繼續吃。
☆ 慎選開胃產品
為了改善孩子胃口不佳的問題，媽媽們有超多偏方，例如益菌、酵素等。
這類產品雖不是活菌，但是有菌的身體，可以在腸胃道裡面打造一個比較適合益菌的環境；再搭配消化酵素，針對消化功能不好的小孩，吃了之後腸胃蠕動變好，脹氣消失了，胃口自然會大開。
人體腸內的益菌在出生時就有了，這些來自於爸媽的益菌，本來應該足夠，但因為長期飲食不均衡，影響到益菌的生長，導致脹氣，小孩變得不喜歡吃東西，這時的確需要補充一些菌跟消化酵素。原則上只要均衡飲食，益菌就會長回來了。
但家長還是要留心這些產品的內容為何，千萬不要使用來路不明的產品造成嚴重的後果。
․ 可幫助開胃成長的食療
含茯苓、芡實、山藥、蓮子的四神湯，有開胃健脾、寧心安神的作用，日本九州大學曾經做過研究，讓成績比較差的大學生天天喝四神加雞湯，可以使他們振奮精神，情緒較為穩定，更能靜心念書。
另外，台灣傳統民間愛用的「九尾草」，根部可以幫助消化、去除腸裡不好的細菌、調整好菌跟壞菌的菌相。九尾草很適合四年級以上的孩子食用，還可以緩解此時的成長痛。將九尾草加雞湯或雞精，可健壯脾胃、緩解成長痛，當中蘊含了先民的智慧，是常用於轉骨、幫助小孩長高的藥膳。
爸媽善用以上藥膳料理，幫助孩子開胃、長得更好。
․ 打生長激素真的可以幫助長高嗎？
答案是可以。
但打之前要先抽血確定孩子真的是生長激素分泌不足，再做激發測試，經過1 年的觀察，確定生長激素先天就低，無法被激發出來，而且1 年長不到4 公分時，才可能需要補充，幫助孩子長高。
只是施打的費用相當昂貴，療程也必須持續好幾年。
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黃瑽寧 醫師
【現任】
馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師
基督徒，育有一子一女。畢業於建國中學，台北醫學大學醫學系，台灣大學臨床醫學博士。
著有育兒書《輕鬆當爸媽，孩子更健康》（時報出版）、《從現在開始，帶孩子遠離過敏》、《發燒免驚！搞懂流感、腸病毒，小兒生病不心慌》（親子天下）、《身教》（寶瓶出版）。
《親子天下》雜誌專欄作家。好消息電視台《愛+好醫生》節目主持人。2014博客來年度十大暢銷作家。衛生福利部疾病管制署諮詢委員。
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