Cr�er un itini�raire course � pied avec Google Maps pour aller courir

Utiliser Google Maps pour cr�er un itin�raire de course � pied avant d'aller courir c'est possible et facile. Je vous explique comment se servir de l'appli Google Map pour tracer un parcours de trail running, envoyer celui-ci vers votre smartphone et suivre le trajet en live pendant votre jogging.

Pour concevoir ou d�couvrir de nouveaux parcours de trail running, on peut �videmment utiliser les meilleures applications running gratuites comme Strava ou Asics Runkeeper. Celles-ci permettent de trouver des traces et itin�raires emprunt�s par d'autres coureurs ou encore de planifier des circuits de course � pied personnalis�s.

J'utilise effectivement ces derni�res, notamment Strava pour cr�er des segments ou m'aventurer en dehors des sentiers que je foule habituellement. Cependant, sachez qu'il existe un outil de calcul d'itin�raires gratuit que l'on peut utiliser pour la course � pied. Cet outil est connu de tous, il s'agit tout simplement de Google Maps en mode pi�ton. Calculer le d�nivel� automatiquement, mesurer la distance entre deux points ou d'un parcours, l'app propose des fonctionnalit�s int�ressantes pour les coureurs. Je vous explique comment planifier ou cr�er un itin�raire running personnalis� avec Maps ou conna�tre le nombre de kilom�tres qui vous s�parent de votre destination baskets aux pieds.

Google Maps pour cr�er un parcours de course � pied

Avant toute chose, il convient de faire le point sur l'utilit� de l'outil de cartographie et de navigation GPS de Google en course � pied. Utiliser Google Map pour courir, c'est une solution, mais sachez qu'il ne s'agit pas en tant que tel d'une application de running avec toutes les fonctionnalit�s qu'on leur conna�t. Maps ne vous donnera pas d'informations sur vos performances en temps r�el par exemple.

Et pour cause, ce que je vous propose aujourd'hui, c'est de vous servir de maps.google.fr pour calculer une distance en course � pied entre un point de d�part et d'arriv�e, trouver de nouveaux itin�raires running trail, �laborer ces derniers en ligne et �ventuellement envoyer le parcours vers votre t�l�phone portable pour le suivre en temps r�el tel un guide pendant votre s�ance de sport.

Comment planifier un parcours running sur Google Maps ?

S'il est envisageable de le faire sur un smartphone, la cr�ation de parcours de course � pied avec Maps est bien plus ais�e et ergonomique depuis un ordinateur. Davantage de fonctionnalit�s vous sont aussi propos�es. Connectez-vous sur Maps.google.fr et suivez les indications suivantes.

1. 1- Lorsque vous arrivez sur Maps, une carte g�olocalis�e centr�e sur votre position actuelle appara�t. Par d�faut, c'est la vue �plan� qui est pr�sent�e. Celle-ci fait appara�tre les routes, rues, axes principaux, ainsi que les zones bois�es en vert, les plans d'eau en bleu.
   
   Pour la recherche et la cr�ation de parcours de footing, je vous recommande d'activer la vue satellite. Elle se trouve en bas � gauche de l'�cran, dans les diff�rents calques Google Maps disponibles (voir illustration).
   
   
   
   
   La vue satellite permet de mieux se rep�rer et surtout fait appara�tre des chemins et sentiers que l'on aper�oit pas aussi facilement sur la vue plan traditionnelle. Notamment des chemins de for�t ou de montagne id�aux pour courir et s'entra�ner.
   
   
2. 2- Quand vous avez centr� la carte sur la zone de votre choix en indiquant une adresse dans �Rechercher dans Google Maps� ou en naviguant manuellement sur celle-ci, il convient de placer un point de d�part. Ce point correspond au d�part de votre parcours de course � pied.
   
   Pour positionner ce point de d�part, il faut faire un �clic droit� et s�lectionner �itin�raire � partir de ce lieu� dans le menu d�roulant. Le d�part du parcours running se mat�rialise par un cercle blanc avec une bordure noir.
   
   Un panneau lat�ral appara�t sur le c�t� avec diverses informations. En haut de celui-ci, sont indiqu�s les diff�rents moyens de transport. N'oubliez pas de s�lectionner le mode pi�ton, repr�sent� par un picto �marcheur� (voir illustration).
   
   
   
   
   
3. 3- Maintenant, place � l'�laboration de l'itin�raire pour la course � pied dans Maps. S�lectionnez un second point sur la carte et faites � nouveau un �clic droit� � cet endroit. Choisissez l'option �itin�raire vers ce lieu� dans la liste. Vous venez de positionner le point d'arriv�e du parcours, il se mat�rialise par un cercler blanc avec un contour noir et un pictogramme d'arriv�e rouge par dessus.
   
   
   
   
   Bien entendu ce point d'arriv�e est provisoire. Vous pouvez ajouter autant de nouvelles portions ou segments de parcours � votre itin�raire. Placez votre curseur sur un nouveau point de la carte, faites un �clic droit� et validez l'option �ajouter une destination�. Le point d'arriv�e se positionne sur ce nouveau point. Le point interm�diaire reste visible, il est identifi� par un cercle blanc avec bordure noire.
   
   R�p�tez l'op�ration pr�c�dente autant de fois que vous le souhaitez afin de cr�er une boucle ou le trac� course � pied de votre choix.
   
   Sachez qu'il est �galement possible de personnaliser l'itin�raire. En effet, lorsque l'on ajoute des points interm�diaires (ajouter une destination), par d�faut Google Maps choisi le trajet le plus court ou le plus adapt� selon lui. Mais libert� vous est donn�e de modifier le trajet entre deux points de l'itin�raire. Il faut tout simplement faire ce que l'on appelle un �clic glisser� (maintenir un clic gauche et d�placer le curseur) � l'endroit de son choix vers la route ou le chemin que l'on d�sire. L'itin�raire se calcule � nouveau.
   
   Sur le panneau lat�ral, des informations utiles sont pr�sentes. Tout d'abord la distance totale du parcours en km. Vous pouvez ainsi cr�er un parcours de course � pied de 5, 10km ou de la distance de votre choix. Apparaissent �galement le d�nivel� cumul� positif, le d�nivel� cumul� n�gatif et le profil du parcours. Les d�nivel�s permettent d'appr�cier la difficult� de l'itin�raire, tandis que le profil permet de conna�tre les segments o� il y a des sections plates, des c�tes ou des descentes. Positionnez le curseur sur ce profil de course pour faire appara�tre la position exacte sur l'itin�raire. Pour information, notez que dans Maps il est possible de faire appara�tre les reliefs. Pour cela, il faut simplement activer le calque �relief�. C'est une bonne piste pour cr�er un parcours trail avec du D+ ou une s�ance d'entra�nement avec des c�tes.
   
   
   
   
   
4. 4- Si vous d�sirez enregistrer l'itin�raire, l'imprimer, le partager ou l'utiliser en temps r�el pendant la course � pied, Maps le permet. Sur le panneau lat�ral 3 ic�nes sont pr�sentes. La premi�re est un smartphone avec � l'int�rieur une fl�che. Elle permet d'envoyer le parcours vers votre t�l�phone ou sur une adresse mail. S�lectionnez votre mobile dans la liste ou votre adresse mail.
   
   
   
   
   La seconde ic�ne repr�sente le signe �partager�. Elle permet de partager l'itin�raire running via un lien vers Facebook, X (ex Twitter) ou � l'aide de Gmail vers l'adresse mail de son choix. On peut aussi int�grer la carte et le parcours attach� sur un site en copiant le code html. Cela peut-�tre particuli�rement utile si vous d�sirez partager un parcours avec d'autres coureurs de votre secteur.
   
   La derni�re ic�ne repr�sente une imprimante, elle sert comme vous vous en doutez � imprimer l'itin�raire course � pied personnalis� dans Google Maps.
   
   
5. 5- Votre tenue de running enfil�e et sur le point de d�part ? Il ne vous reste plus qu'� lancer l'itin�raire sur votre t�l�phone. Au fur et � mesure de votre progression l'appli Maps vous donne des indications sous la forme de messages vocaux. Ces messages vous indiquent la prochaine direction � prendre et la distance qui vous s�pare de celle-ci.
   
   Notez que certains chemins priv�s ne sont pas toujours indiqu�s sur Maps. Mais aussi que certains chemins peuvent �tre ferm�s. Dans ce cas, adaptez votre parcours. Maps vous remettra sur le bon chemin.

Mesurer une distance course � pied entre 2 ou plusieurs points sur Maps

Derni�re astuce Google Maps qui pourrait vous �tre utile pour la course � pied. Il est possible de calculer une distance entre 2 points. Oui de mesurer une distance entre un point A et un point B. Parfait si vous recherchez � concourir dans un certain p�rim�tre autour de chez vous ou si vous recherchez un chemin d'une certaine distance.


Sur Maps il faut faire un �clic droit� sur un point de la carte et s�lectionner �Mesurer une distance�, puis en faire de m�me sur un autre point en choisissant �Distance jusqu'ici�. Ensuite, vous pouvez ajouter autant de points que vous le d�sirez avec un simple �clic gauche�.

Lorsque vous avez termin� de mesurer un parcours, la distance totale s'affiche et une r�gle gradu�e est pr�sente sur la carte. Cet outil permet de personnaliser un parcours de running plus facilement qu'avec la fonction de cr�ation d'itin�raire.