「郭雪芙」宅在家不胖反瘦？女神「瘦身保養秘訣公開」炸雞照吃不忌口、早晚運動、按摩排水，用佛系保養法維持高顏值好身材！

很多人在防疫期間體重直線上升，但雪芙在這段時間反而「瘦」了！許久不見的她在居家期間透過運動維持好身材。而運動的方式也很簡單，每天一早就準時打開YOUTUBE搜尋瑜珈教學影片（關鍵字：甦醒、舒活），以10多分鐘的瑜珈來開啟新的一天～

晚間會做一些需要肌耐力的局部訓練，像是手臂訓練、臀部、腿部（偶爾腰部）等局部運動。她表示因為在家的時間多了，想要透過運動將身體調整到最佳狀態，像這樣好好的休息、動一動反而身心狀態都更好了！

郭雪芙表示她基本上三餐都吃，但只要有一天吃得口味比較重，接下來的三到四天就會吃得比較清淡、澱粉也吃得比較少並且多喝水。

在家防疫期間的她因為還是會被炸雞吸引，所以有時候免不了會吃一些比較罪惡的食物（笑），但是吃完隔天又會覺得「這樣真的不行」，於是只要在大餐後，從隔一天開始就會吃得比較清淡一些。像是會燙一些青菜，加一點日式醬油就完成了。而愛吃菜的雪芙也分享了她的燙青菜菜單，包含：「水蓮、娃娃菜、茼蒿、白菜」等等，都是口感好又清爽健康的蔬菜。

此外她也很喜歡「蛤蜊金針菇」，會將金針菇切至比較好入口的碎段，和蛤蜊一起放進烤箱烤，等待蛤蜊都打開熟透就完成了！這道料理她不會加調味料，最多就加一點奶油，既簡單好吃又營養清淡！

而這道料理其實正是非常適合減肥的食譜！像每100g的金針菇約含有3 g左右的膳食纖維，低熱量又能夠幫助腸胃蠕動；而每100g的蛤蜊的熱量也僅有約55大卡，脂肪含量不高、屬於低脂肉類，加上不須調味就有自然的鮮甜，整道菜熱量超低！

郭雪芙在保養上很重視這3點：

1.保濕：雪芙認為健康的膚質一定要有光澤和滋潤度，若肌膚水分不足的話很容易造成油水不平衡，導致臉變得更油。所以平時的她相當重視臉部肌膚的保濕。

2.眼睛保養：眼睛是靈魂之窗，相當重視眼周肌膚的她每天一定會擦眼霜，並搭配眼周按摩棒幫助消水腫。

3.唇部保養：雪芙透露她的嘴唇很容易乾燥，因為無法忍受唇面龜裂或死皮的狀態，所以平時會很勤勞保養雙唇！而保養方式也很簡單，在每天洗澡時用熱水軟化唇部皮屑後，以指腹輕輕搓揉的方式去角質，最後再塗上護唇膏即可。

面對肌膚不穩定時，郭雪芙就會用「濕敷」作為急救保養！她表示平時會用平衡油濕敷，讓肌膚更有光澤、更彈潤。當然用一片面膜的效果會更好，但上妝前濕敷的話可以更快速保養，然後在敷完後搭配按摩的方式，可以加強肌膚排水腫，快速為肌膚調理到最佳狀態。

她表示因為有時會偷懶只擦一瓶平衡油後就睡了，所以一個禮拜當中會有1~2天一定會加強全身的肌膚保養，把所有該保養的都做好做滿！

除了臉部清潔絕對會做好，也會加入嬌蘭的皇家蜂王乳雙導精華；眼周和唇部保養也都會加強，最後敷上面膜，保養儀式就完成了！