想到山上露營、過夜，該準備哪些裝備、服裝？登山包、登山鞋、頭燈⋯⋯6 大高山野宿裝備一次備齊！
登山前要做許多準備，才能享受旅途。其中，最基本的就是裝備規畫，背包、服裝的選擇，都關係到行進間的舒適與安全，尤其需要在山上過夜時，往往要面對溫差、突然降雨等氣候變化，背負重裝行走更會讓疲勞倍增。
事前找齊最適合自己的裝備，才算做好風險管理，也更能穩健前行！
登山包、登山鞋、頭燈⋯⋯6大高山野宿裝備一次備齊
新手、兩天一夜的登背包選45公升，試背時就加入重量
購買背包時一定要試背，《我的第一本登山露營書》建議，新手能選擇容量在45公升左右的登山包。決定容量後，再從背負系統的設計、尺寸、背包本身重量、材質、外型等方面來考量，多試背幾款再決定，試背時也能請店員加入重量再背久一點，會更接近實際使用的感受。
2天1夜行程，45公升左右的登山包已綽綽有餘，否則選用愈大的登山包，容易塞入更多物品，讓行李變重，行進間會消耗掉許多體力。先決定背包容量，就會謹慎篩選要放入的用品，但攸關安全的必需品一定要攜帶，不能一味追求輕量化，讓自己暴露在風險中。
如果是2天1夜行程，選購45公升左右的登山包已綽綽有餘。
體積小的背包較不易碰撞、卡住，或因風吹而失去平衡，會是較安全的選擇。不過，也要考量到背包能否收納所有物品，如果背包無法放入尺寸較大的睡墊等物品，突出背包外的物品容易讓人在行走間失去平衡，掛在背包外的杯子等多餘物品也可能被樹枝勾住掉落。
穿著採「3層式」穿法保暖，備用衣服要防潮、防濕
在山中活動最怕失溫，除了夜間氣溫降低、睡眠時地面吸走身體熱能也會造成失溫，行進間滿身大汗或遇到強風吹拂，也可能讓身體熱能散失。玉山國家公園管理處提醒，缺水能續命3天，缺糧可續命3周，失溫卻只能維持生命約3小時，而防止失溫的其中一個關鍵，就是衣著選擇。
行進間的穿著，能採 「三層式」穿法，內層是排汗衣，中間穿保暖的化纖或羽絨衣，最外罩上防水透氣的外套，戴上帽子也能幫助保暖 。備用衣物、睡袋等對保暖來說十分重要的物品，能用塑膠袋或防水袋包好，確保不會因為潮濕而失去保暖效果，並且要適時換上乾爽的備用衣物以利保暖。
圖／登山行進間的穿著，能採 「三層式」穿法，內層是排汗衣，中間穿保暖的化纖或羽絨衣，最外罩上防水透氣的外套，戴上帽子也能幫助保暖 。photoAC by acworks
登山鞋鞋底要耐磨、材質防水，搭配透氣保溫的羊毛襪
如果沒經常挑戰高難度行程，不一定要購買中高階的登山鞋或登山靴，比運動鞋耐磨耐操、具有一定程度防水功能的郊山健行鞋，可能就能滿足需求，穿著時也較不需要適應期。但如果要進階到較有難度的山路，能選擇鞋底更堅硬、耐磨，材質更防水、透氣的中階登山鞋。
此外，登山鞋也需要搭配鞋墊和有厚度的襪子，行走間會比較舒適，建議選擇高於鞋筒的襪子款式以避免磨擦造成不適；材質部分一般不推薦棉襪，不易乾、濕掉就無法保暖，還容易讓腳起水泡，羊毛襪相對更透氣、保溫、不易腳臭，且濕掉後依然柔軟不磨腳。
《山道具》指出，帽子除了保暖，還能保護頭部，避免因落石、滑倒等造成傷害，如要防暑可選擇帽緣寬大、設計上通風透氣的帽款，著重禦寒能選擇羊毛或化學纖維材質、具有遮風效果的針織帽，防水的帽款則有減低汗水流下造成的不適、下小雨時藤暫代雨衣兜帽等好處。
手機不能替代頭燈！充電式電池、IPX4以上防潑水更佳
山上行動頭燈是不可或缺的，例如要找東西、煮食，山屋或帳篷內比較暗，或天還沒亮就要爬山、走到天黑等狀況，頭燈都能派上用場。不少新手會認為用手機燈光或手電筒代替頭燈就行，實際上如果遇到需要攀爬的路段，空出雙手才是最佳對策。
選擇頭燈時，能考量流明數、燈光模式、防水等級、蓄電方式等，如果跟著別人一起走，可選擇20-50流明、IPX4以上防潑水等級的頭燈，選擇使用充電式電池的頭燈，能掌握電量也更環保。頭燈不用時，最好把電池取出，放置在乾燥陰涼處，做好保養才能延長使用壽命。
建議可選20-50流明、IPX4以上防潑水等級、使用充電式電池的頭燈。
圖／鋁合金材質的登山杖較普遍、平價，尖頭杖的抓地力優於圓頭杖。僅為情境配圖，取自Shutterstock
雨具、雨衣等收納成防雨專用包，登山杖選尖頭杖
雨具包含背包套、雨衣、綁腿、雨褲與腕帶等，只要將這些物品收納成一個「防雨專用包」，放在背包前側的口袋，下雨時就能馬上應變。背包套也能用大塑膠袋代替，雨衣建議選擇亮眼的顏色，綁腿能確保雨水不會流進鞋內把襪子弄濕，腕帶能防止抬手時雨水流進袖口裡。
面對崎嶇山路，有了登山杖的輔助能讓行走時更省力，選購時能考量握把設計、桿身材質、鎖定系統好壞、杖尖頭的抓地力。鋁合金材質的登山杖較普遍、平價，尖頭杖的抓地力優於圓頭杖；鎖定系統必須能固定在所需長度，不會突然鬆脫縮短造成危險，選擇時建議考量口碑及實際操作的順手程度。
圖／登山客的裝備清單。八分生活提供
（本文由八分生活提供）
