Kendall Jenner: qué necesitas hacer para tener su cuerpo de Barbie

Kendall Jenner, ¿qué necesitas hacer para tener su cuerpo de Barbie?: Primero debes tener claro que lograr ese objetivo requiere de una combinación adecuada de dieta y ejercicio, siempre con la guía de un experto, ¡No hay recetas mágicas¡ La constancia y la dedicación deben son la clave si quieres lucir como ella.

Otro tip de Fitguru para tener el cuerpo de Barbie de Kendall Jenner es primero ser consciente de la realidad de tu constitución física; es decir, si la naturaleza te dio un tipo cuerpo que no coincide mucho con esa la figura de la menor de las Kardashian, primero debes asumir que te acercarás a esa meta en la medida de lo humanamente posible.

Una vez que tengas claro eso, tal como lo hace Kendall Jenner, busca la ayuda de un experto que te brinde asesoría en materia de nutrición. Luego, decídete a hacer ejercicio (si es que aún no lo haces) y apégate al objetivo de estar bien, pero acorde a tu propio cuerpo. Consigue tu peso ideal y tonifica, pero no te vayas detrás de un estereotipo. ¡Eso debes tenerlo bien claro!

Para ayudarte en tu propósito te diremos que come la modelo. Por ejemplo, ella consume arroz integral y  détox tea para eliminar tóxinas, por mencionar algunos de los “secretos” de su dieta. El helado de yogur es su postre favorito y no los productos industrializados que se venden en el super; además, consume alimentos verdes combinados con proteína de origen animal, como pollo o jamón. 

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Y como no todo debe ser estricto en esta vida, su régimen alimenticio tiene un “cheat day”, es decir, un día para comer lo que se le antoja y disfrutar de la vida. No obstante, como ya te dijimos arriba, todo ello requiere de la guía de un experto. 

Por otra parte, está el tema del ejercicio. Kendall Jenner realiza una rutina de entrenamiento de 11 minutos para conservar su figura que incluye 30 segundos de planchas, escaladores y una rutina de abdominales que comprende 20 de los clásicos, 30 de bicicletas, 20 verticales y 15 de patada de rana.

También incluye entre su lista de ejercicios 15 repeticiones de extensiones con cada pierna. En este artículo te incluimos el video del entrenamiento para que lo realices en casa. Si te aplicas y eres disciplinada verás que te acercarás mucho a la figura de Kendall Jenner o de otras celebridades que admiras.  

Tip extra: recuerda que no todo es como lo pintan. Es decir, detrás de esas imágenes del cuerpo perfecto, existe también un trabajo de edición de fotógrafos expertos. La iluminación y la pose, también juegan un papel clave en la manera en que los mortales percibimos a la personalidad de televisón. ¡Tómalo en cuenta!

Esta misma semana, además de las fotos, circularon versiones de que las fotos en sensual lencería roja con la que la super modelo cautivó  tendrían un error de edición en Photoshop. Además, se dice que el video que publicó en su cuenta de Instagram en donde luce un cuerpo de impacto, también esta editado. 

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Así que insistimos, la clave es tratar de ser la mejor versión de ti misma, con cuerpazo y todo lo que quieras, pero en apego a tu propia realidad. ¡Trabaja por el cuerpo de tus sueños! Claro que es posible, pero no te pierdas en el afán de conseguir un estándar que probablemente ni si quiera sea real. 

Si quieres ver la sesión de Kendall Jenner en lencería roja que causó sensación, da click en este enlace.