隨著台灣夏季愈來愈炎熱，想要酣然入夢也成了難事。面對熱浪，市面上出現許多涼感寢具，如：涼感床墊、床包、枕套，主打快速散熱、涼快舒爽，讓人一覺到天明。但其中的涼感床墊真的有用嗎？為什麼會涼？本篇文章將介紹涼感床墊背後的原理、常見的材質、以及挑選和使用時的注意事項。
涼感床墊有用嗎？我們先來認識為什麼睡覺會熱？
一般來說，人體肌肉自然收縮時，會產生代謝熱，並排出至周遭環境。我們在睡眠中感受到的悶熱感，就是我們體內的熱能聚集在身體和床墊之間。而這就是涼感床墊上場的時候了！涼感床墊針對累積在人體和床墊之間的熱量提出解決辦法。在表布和床墊的材質和結構設計下功夫，提升床墊的透氣性、導熱率和散熱效果。
涼感床墊的原理介紹
剛剛提到涼感床墊藉由改良床墊的散熱功效，讓體溫不再升高，進而達到涼感效果。通常我們的身體會透過傳導、輻射，對流和蒸發將熱能排出。舉例來說，在體溫高於床墊溫度時，赤裸的皮膚直接接觸床墊，將熱能傳導給床墊。沒有和物品接觸的赤裸皮膚則會透過輻射的方式將熱能輻射出身體。空氣中的對流可以把皮膚轉移給周遭空氣的熱能帶走。最後，蒸散則是指我們透過蒸發水分的方式散熱，如呼吸和排汗。
涼感床墊透過改良床墊使用的材質，提升導熱效果、吸濕力，以及加強床墊內的對流，讓人體睡眠時排熱更有效率，提高睡眠品質。
涼感床墊怎麼挑選？
了解涼感床墊的運作原理後，就可以好好根據自身需求挑選涼感床墊。一般來說，涼感床墊的效能和和人體距離較近的表布和舒適層填塞物的散熱效果有較直接的關係。因此選購時，了解各式表布和填塞物的材質和特性相當重要。
表布
表布指的是包裹在床墊本體外面的布料，也就是我們身體直接和床墊接觸的部分。也因為直接跟肌膚接觸，表布材質本身的導熱性、散熱性、透氣性、吸濕性都會影響涼感床墊的效果。
一般加強表布性能的方式有：
- 增加導熱性：在織品裡加入玉石粉、礦石粉等導熱較快的材料，加快導熱的過程。
- 增加透氣性：一般織品不規則的纖維結構容易讓熱氣悶在裡面，無法流通。順向的籤維，則可幫助排除空氣，加速熱空氣蒸發。
- 增加吸濕性：在表布中使用回潮率較高、較能吸收空氣中水分的纖維（回潮率 （英文：moisture regain） 的定義是紡織品中水分的重量和該紡織品絕乾時的重量比例）。我們手碰到濕毛巾時，會覺得比碰到乾毛巾還要涼快。同理，含水較高的纖維，在接觸肌膚時，有冰涼感。
挑選涼感床墊時，也可以注意 Q-max 值（英文： Quantum of Maximum Heat Flux (cool feeling test) 的簡稱），Q-Max數值越大，代表瞬間能帶走的熱量越高，更具有涼感。
Q-max 值為「單位面積的最大熱能流失（W/cm²）」的數值，以儀器模擬，測量織品接觸肌膚時，可以帶走的熱量。台灣由產、學、政、研代表共同於2002年組成的「機能性暨產業用紡織品認證」與「驗證評議委員會」制訂了「織物瞬間涼感驗證規範」，定義針織物 Q-Max ≥ 0.13，梭織物 Q-Max ≥ 0.17 的布料才能稱為涼感布料。
目前常見的涼感布料材質有：
- 尼龍（Nylon／Polyamide）
聚醯胺纖維（英文：Polyamide），又稱為尼龍，質地有彈性，柔順感和延展性相較其他材料好，又同時耐磨損。尼龍親水性佳，是含水量較高的人造纖維。無論是吸熱還是散熱都快，熱傳導能力佳。有的尼龍在室溫下，甚至有接觸性涼感。
- 嫘縈（Rayon ／ Viscose）
半人造纖維嫘縈也稱作人造絲，通常以木漿、竹或棉花等天然材料加工製成。有良好的吸水性，因此也帶有微微涼感。嫘縈本身光滑柔軟，透氣舒適。
- 聚酯纖維（Tetoron / Polyester）
聚酯纖維市面上最常見的人造纖維之一，有強韌、抗皺等特性。且與其他材質的織品相容性高，可混合製出各種高性能的紡織物。
- 天絲（Tencel）
天絲其實並非材質名稱，而是指成份中萊賽爾（Lyocell）占所有成分 30% 以上的布料。萊賽爾則是天然樹漿纖維，萊賽爾的佔比愈高，布料的吸濕、透氣以及散熱效果便愈好。因為製造過程中所需的水、能源和化學添加物都較少，也可透過生物降解回歸自然，天絲是公認的環保材質，也適合敏感肌膚的使用者。
- 超高分子聚乙烯纖維
超高分子聚乙烯纖維裡的每個聚乙烯都又胖又壯，比一般聚乙烯纖維裡的每個聚乙烯大很多。胖胖壯壯的聚乙烯手牽手，比一般聚乙烯手牽手接力的速度更快。因此分子量愈高，導熱速度就愈快，而超高分子量聚乙烯的分子量是一般聚乙烯的 10 倍以上。當高分子量纖維集中時，可不停地將熱能傳導、排出，因此有長效型的瞬間接觸涼感效果。
廠商也經常混用常見的織品，結合不同纖維的長處，來提升涼感布料整體的表現。通常佔比越高的織品材質，特性就越明顯，因此在選購時也要依照自己的需求注意各纖維使用的比例。
材質
相較於直接和人體接觸的表布，床墊舒適層內的填塞物讓我們睡眠時，更躺得舒服，並提供簡單支撐力。但熱能容易聚集於床墊和身體貼合處，因此填塞物的散熱效果也會影響涼感床墊的成效。可以透過結構散熱或是材質本身不易變熱的填塞物是涼感床墊的首選。
常見的床墊舒適層填塞物材質有：
- 恆溫親水綿
恆溫親水綿為記憶棉的改良產品，也稱為二代記憶棉。親水綿中佈滿氣孔、吸濕力強，因此可幫助排放悶氣。
- 乳膠
乳膠由橡樹汁液加工製成，是天然的材質，做成床墊後富有彈性，睡起來服貼。天然乳膠床墊內部充滿細密氣孔，透氣性佳。
- 3D 空氣墊
3D 空氣墊的主要材質為聚烯烴彈性體（英文：POE），將其編織成有許多空隙的立體結構，空氣可透過其中空隙流動，達到散熱和排出水分的效果。
另外，如果還沒有打算要換新床墊，市面上也有涼感墊，直接鋪在床墊上，增加排熱效能和涼感。
- 草蓆／竹蓆
傳統的草蓆和竹蓆也可以算是常見的涼感床墊。草蓆常以藺草為主要材質，可吸汗，幫助排出熱量。而竹蓆則是散熱速度較快，且竹片中通常有空隙，可加強空氣流通。但草蓆清潔保養較費工，竹蓆無法清洗，僅能擦拭。
- 冷凝膠涼墊
冷凝膠床墊可瞬間達到涼感，因而受到歡迎。有的冷凝膠床墊甚至設計成可以放入冰箱的尺寸，吸收冰箱冷能，使用初期的涼感效果最為顯著。過去冷凝膠涼墊多半以液態冷凝膠為內裡，外頭包覆PU。但這樣的設計容易造成內裡的液態冷凝膠移位，或因外部 PU 破裂而流出。改良後的冷凝膠涼墊內部為水高分子固態凝膠，外部加入親膚材質。但冷凝膠涼墊容易吸附冷能和熱能的特性，維持涼感的時間較低。
哪些族群適合涼感床墊呢？
看完涼感床墊背後的原理和材質介紹後，要怎麼知道自己需不需要它呢？哪些族群算是適合使用涼感床墊的呢？
1. 怕熱、容易流汗的人
涼感床墊吸濕、帶走熱氣、降低溫度，可以減少我們在睡面中流汗的情形。在夏日的夜晚，可以幫助怕熱、易流汗的人提升睡眠品質。
2.皮膚敏感的人
皮膚敏感的人容易受到悶熱和汗水影響，造成皮膚紅腫搔癢。維持在乾操的狀態，可降低皮膚不適、汗疹和濕疹或過敏反應的可能性。
3.想節能減碳的人
搭配散熱效果好的涼感床墊，可以減低對於電風扇以及冷氣的依賴。消耗較少的能源，就可以達到相同的涼感。使用涼感床墊幫忙達到節省能源、降低碳排放的目的。
4.想節省夏季電費的人
降低電風扇和冷氣的需求，除了可減低碳排放量以外，自然也可以達到節省電費支出的效果。
5.希望延長寢具壽命的人
涼感床墊在結構設計和材質上加強排熱的效用，睡在上面時，我們排汗量也相對減少。寢具因此較不會吸收過多水分，造成發霉等問題。
涼感床墊可以涼多久？
簡單說，涼感床墊可以涼多久這個問題沒有絕對的答案。使用不同的原理和材質降溫，就會有不同的涼感效果時長。因此難以以一概全地說涼感床墊究竟可以涼多久。還是要參考各別產品的特性來評估效果。
除了床墊本身的因素，涼感相果更會受到環境影響。在冷氣房裡使用涼感床墊，可以維持涼感的時間自然比較久，但在較熱的環境裡，維持涼感的效果就會受打折。尤其主打導熱快的涼感床墊，若是放在較熱的環境，床墊床墊也會因為傳熱快而較快溫度提升。且升溫後，對於排出人體的熱能的功效就有比較限了。
涼感床墊不涼的原因
既然涼感床墊背後有科學散熱的原理，那為什麼有時候會不涼呢？涼感效果不如預期的原因大概可以歸類為以下兩點：
1.外面包覆一般寢具
涼感床墊的表布如果本身就是Q-max值較高、導熱快、親水性高、並有透氣親膚等特質，在外面再包覆一層一般材質的床包或其他寢具，會將涼感床墊的效果大打折扣。畢竟涼感布料的目的就是在其與肌膚接觸之際，排除熱能，中間再添增其他布料會阻礙排熱的過程，如同隔靴搔癢一般。
2.完全依賴涼感床墊
涼感床墊畢竟不像電風扇或冷氣，可透過消耗電力加強空氣流通或製造冷能。主要以快速散熱達到涼感效果。如果外部環境的溫度就已經讓人感受到悶熱難耐，人體的熱能也無法有效傳導至身體外部，涼感床墊就很難發揮太大功效。配合冷氣和電扇，涼感的成效會大幅提升。
涼感床墊搭配涼感床包，涼爽加倍!
一般寢具床包會造成排熱的阻礙，但還是希望能在涼感床墊外加上床包的話，可以考慮搭配涼感床包使用。涼感床包和涼感床墊的表布一樣，以高吸水性、高透氣性、高導熱性排熱。與一般床包相比，較不會阻礙涼感床墊散熱。同時使用涼感床包和床墊，涼感效果更強！
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安庭家居的涼感床包【冰酷COOL涼系列/涼感床包 】使用日本東洋紡織的ICOLD涼感布，傳熱性能高於一般尼龍布料兩倍以上，且採用順向纖維科技，加速熱氣排出，可瞬間散熱、快速回冷，Q-max 值達 0.245。
結論
涼感床墊不是魔法，是結合科學和科技的產品，大大提升睡眠時人體排熱的效果。在了解其原理和材質特性後，選擇適合自己的品項，並配合冷氣或電扇，在炎炎夏日還是可以涼爽地一夜好眠。
