「蛋白質食物」TOP12排行榜!告訴你每天的蛋白質攝取量以及益處
我們說明了為什麼蛋白質是飲食的重要組成部分,並列出了 12種頂級食物來源。
Dalal Chen, Dr Roger Henderson and Claire Chamberlain(netdoctor)
高蛋白飲食對於健身者來說並不陌生,但蛋白質對所有年齡層的人來說都是不可缺少的大量營養素。它構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成,因此我們應該攝取足夠的蛋白質。但是你需要多少蛋白質、最好的蛋白質食物是什麼、增加蛋白質儲存量的最健康方法是什麼?
我們與 Fresh Fitness Food 專家營養師 Georgia Head 討論了為什麼我們需要蛋白質以及我們應該攝取哪些高蛋白食物:
From: Netdoctor