心肌梗塞死亡率節節攀升，臺灣一年死亡人數超過2萬人

　　前職業棒球選手張誌家2024年元旦疑似因心肌梗塞逝世，且2023年9月曾經在社群媒體發文詢問：「最近時常覺得頭痛，特別是在曬到太陽的時候，痛的地方通常在後腦兩側，有沒有醫學常識豐富的朋友知道是什麼情況？」

　　對此，醫師曾加以說明後腦杓兩側若呈現對稱性疼痛，恐是「基底動脈狹窄症候群」，容易提高栓塞風險，而當血流不順時會導致疼痛、暈眩甚至中風。並且整體而言，腦血管不好的同時，一定也代表心血管不好，因為皆屬於高血壓及血管硬化的影響範疇，從張誌家本人在社群回覆自己當時量血壓，收縮壓已經高達149mmHg（毫米汞柱），就可看出已具有高血壓的症狀（正常狀況下收縮壓應在120mmHg左右）。

　　心肌梗塞及高血壓一直以來都是臺灣民眾的主要死因之一，來自衛福部2023年6月發布的統計，心肌梗塞僅次於癌症，位列10大死因的第2位、高血壓性疾病則在第7位，於2022年度各造成23,668人及8,720人死亡，且從歷年來看，無論是死亡人數或是死亡率都是節節攀升，與此同時，世界衛生組織亦指出全球每年約有1,800萬人死於心血管疾病，可見其對健康及生命所造成的威脅，值得每一個人的重視。

8行為讓心血管更健康

1. 吃得營養：以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。
2. 動得更勤：減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。
3. 積極戒菸：戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。
4. 睡眠充足：每晚睡眠時間要有7至9小時。
5. 管理體重：理想BMI範圍值為18.5至24。
6. 控制血壓：牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。
7. 控制血糖：定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。
8. 控制血脂：定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。（單位：mg/dL）