�@��������B���ѦP�y���`��]�|�O�c���������H�W�S���֡ALunar New Year�]�A��s�~�^�]���ҥ~�A�����L��A�S�O�ݭnlose weight, burn fat �]��B�U�N�תա^���ɭԤF�I
�{���Ѯv�H�e���g�O�@�Ӥj�Ωf�A�b��Ū�w��ҵ{���ɭԡ]�Y���~�������B���C�^�A�魫�F170�S�A�Ҧ��P�έD������adjectives�]�ήe���^�A�Ҧp obese�]���έD���^�Bplump�]�D�ʹʪ��^�B chubby�]��D���^�A���i�M�b�ڨ��W�A�u�O�Q�_���~���ۤv���P��terrified�]���M�^�C���n�A���ӭӤH��effort�]�V�O�^�Mendurance�]�ԭ@�O�^�A�᳣̫���\��ΡA�_�h�ץͩ�ѡC
���_��ΡA���{�����ܦh���P�������B�ʡA�Ѿ֦����P�ݭn���H�ѥ[�C�{�b�N���ڶ��L�h��Ϊ��g��A���ɤ@�U�U�y��B�ʪ�benefits�]�n�B�^�C
����ݪ������
���O�Q����٬O�i�͡AYoga�]����^�]�O�@�Ӳz�Q����ܡC���M�n����yoga poses�]��������ա^�A�ݭn�ܪ��ɶ��h��ҡA�����o���B�ʩұa�Ӫ�benefits�T��h���ӼơC����study�]��s�^�o�{�Apractise yoga�]�m�߷���^�����Ulower�]��C�^the resting heart rate�]�R��߸��v�^�Aincrease�]�W�j�^endurance�]�ӤH�@�O�^�Aimprove�]�ﵽ�^the intake of oxygen�]�������q�^�Alower the risk of heart attack�]��Ŧ�f���I�^�Mrelieve depression�]�V�w���{�^�C
�t�~�A�ѩ�ܦhyoga poses�ݭn�ܰ����X�n�סA�ҥHpractise yoga ��iimprove flexibility�]�F���� / �u�� / �X���ʡ^�A���H�ɤ�A�K��P�abend forward�]�V�e�s�y�^�Bbend backward�]�V���s�y�^�C�ܦh�S��practise yoga���H�i��]�|�����F�A������]�����U�ڭ�build�]�إߡ^muscles�]�٦ס^�Pmuscle strength�]�٦ױj�ס^�C
�ѩ������Ҧ��ʧ@�D�n�ʿ�limbs�]����^�h�伵���骺���q�A�ҥH�ä��Olifting weights�]�|���^�~����Ҥ��u�٦סA���٦צ��@�w�j��Aback pain�]�I�h�^�Barthritis�]���`���^�Pjoint cartilage breakdown�]���`�n���}���^�����D�]��o�H�ﵽ�C
HIIT�A�X�j���H
���FYoga�~�Acircuit training�]���j�V�m�^�MHigh-intensity interval training�]���j�����V�m�A�S��HIIT�^�]�O��~�Q���y�檺�B�ʡAť�������U�ڭ̤j�j����metabolism�]�s���N�¡^�C���M�ڨS���ǽT�a�q�צۤv������O�_�u����ַs���N�¡A��circuit training / HIIT�䤤�@�ӫD�`���n���n�B�A�N�O�����Utime-crunched�]����S���Ŷ��ɶ� / �D�`�c���^ ���H�A�bminimum�]�̤֪��^�ɶ����omaximum�]�̤j���^results�]�ĪG�^�C�ѩ��̳��Ofull-body / whole-body exercise�]�����B�ʡ^�A�Y�ϦA���L�������H�A�֦�7�����]��B�ʥ������٦סC
���~�A�p�Rcardio exercise�]��Ŧ�B�ʡ^�A�Y����raising the heart rate�]�����߸��v�^�A�H����B�ʡA�S�{����gym room�]�����ǡ^��tedious�]�I�e�^�Acircuit training / HIIT�]����ܤj�a��B�ʩT�����ݪk�C
�ڴ��g�W�L�h�Ӥ��P��circuit training�Ұ�A�̦��쪺�O�����ڹ��դFthe latest�]�̷s���^fitness tools�]�����Ψ�^�A�]�ATRX �PBosu�A��TRX��O�ڳ̳߷R���B�ʤ��@�C
���魫�q�V�m�٦�
TRX�O����HTRX ���O�@�M�V�m�����j�ת��B�ʡA�Ѥ@����Navy Seals�]�u���\���v�^�����x�ҳХߡA�D�nutilize�]�R���B�Ρ^�ӤH�����魫�q�h�V�m�٦סA�S�O�Ocore�]�����^�A�Ӥ��O�̾amachines�]�����^��dumbbells�]�a�^�C�ҥH�ATRX���B�ʽҰ�u���@���a���b�Ѫ�O��TRX÷�A�Ҧ����ʧ@���O��¶÷�h���A�����ҷN�ӡA�]�O�@�Ӥ�������ܡC
�ݧ��ڪ����СA�����j�a��Yoga�Bcircuit training��HIIT�S���X�j����O�H���װ�����B�ʡA�аO�o�`���w���A�b�нm���P�U��i�m�ߡC���{�� �@��²���G�^���ǺӤh�A�b�k�ե��Э^�y���k�Юv�A�R�n��ǩM�ʪ��C
�j�P��������