養好腎經才能抗衰老 推薦5個腎經的保健方法

腎作為人體的“先天之本”，是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。

足少陰腎經也是與人體臟腑聯繫最多的經脈，是生命活動的“健康線”。腎經氣血旺盛、經絡通暢，人才會強壯長壽。

腎臟最重要的功能是“藏精”，既藏先天之精，也藏後天之精。

先天之精即稟受于父母以構成臟腑組織的原始生命物質，與人的生育有關，故民間常把性功能障礙歸於“腎虛”；

後天之精由脾胃生成和運化而成的水谷精微藏於腎臟中，主人體的生長發育。

保養好腎中精氣，是抗衰老、延年益壽的關鍵。

腎臟的循行路線起於小趾下部，斜走足心至然骨穴，循內踝後方入跟中，上行至膕內廉、股內後廉，貫脊屬腎，絡膀胱。

其直者：從腎上貫肝、膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。

肺中分出一支脈，絡於心，接手厥陰心包經。

途徑湧泉、然穀、太溪、築賓、陰穀等共54穴。

給大家推薦5個腎經的保健方法。

1.經常揉搓湧泉穴可滋陰補腎、頤養五臟，鼓舞腎經氣血運行。

2.因腎經起於足底，經常以艾葉水泡腳可打通腎經。

3.太溪穴為腎經上的原穴，經常刺激該穴可激發腎臟這個“先天之本”的原動力。

患有慢性腎病、腎功能不全的人不妨常試一試。

4.按摩、艾灸腎經上的穴位或敲打腎經，在下午5～7點腎經當令之時效果更好。

5.飲食上可適當多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物；

起居上，冬季是腎臟封藏的好時機，應無擾其陽，節制房事，保證充足睡眠。