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胸部保養守則！女生9件護胸應做/不應做的事
胸部保養 ，相對減肥而言，更是女性的終身事業，因為不論你是擁有甚麼cup數的身材，iPad胸又好，C、D、E、F Cup都好， 胸部保養 都是不能忽視。當夏天着得少布是常識時，女士們紛紛操臀、瘦腰
下頁續兼纖腿之際，千萬不要漠視 胸部保養 的重要性，因為胸部絕對是女士外在魅力的指標之一，甚至有可能比美腿、比纖腰、比蘋果臀更為重要。所以，以下 胸部保養 9招，絕對不能不學！
text-ivy photo-網上圖片
即睇9項胸部保養守則
1/ 不要選擇太鬆或太緊的胸圍
很多人都因為貪舒服，特別是夏天怕熱，都愛選擇一些比較寬鬆的胸圍，但這樣卻是「戴咗等於冇戴」，對胸部完全沒有承托，久而久之，很容易導致胸部下垂。相反，太細的胸圍，只會對胸部構成壓抑，同樣有損胸部的形狀。
2/ 不要常穿無鋼線的胸圍
無可否認，無鋼線的胸圍一定比有鋼線的舒服，試過的女人都會知道！但長期穿着無鋼線的胸圍，對主要是由脂肪所組成的胸部，其承托力都是不足的，特別是乳房較豐滿的女生，很有可能會導致胸部下垂或向外擴張。
3/ 不要趴睡
無論你是甚麼cup數的女生，都不要養成趴睡的習慣，因趴睡時會壓住胸部，影響胸部形狀，最有可能是令胸部向外擴張。
4/ 運動時要戴bra
做運動時，特別是跑步、跳繩等大幅度的動作，胸部會不由自主地郁動，所以穿着合適的sports bra，能保護胸部，預防下垂及鬆弛。
5/ 少喝啡咖
有啡咖癮的女士請注意，原來有研究指出，1日飲超過3杯咖啡的話，會導致胸部變細，所以姊妹們少飲為妙，除非你嫌自己的胸部太大啦！
6/ 要挺起胸膛
都市人因為長期對着電腦、手機，會不自覺地寒背，這除了影響腰背健康外，同樣有損胸部美態。寒背會令肩膀向內凹，這動作會影響賀爾蒙分泌，有機會令胸部變細，亦會令到胸部位置變低。
7/ 要做足防曬
夏天經常着背心的你，有否為胸部肌膚做足防曬工作？胸部保養，除了形狀外，還要顧及其膚質，如長時間曝露於紫外線之下，會令胸部肌膚變乾、變黑，失去彈性。
8/ 進食堅果類食物
除了大豆、乳類食品對胸部保養有益外，其實含有卵磷脂的花生、蛋白質的杏仁、核桃等，都能增長身體對維他命E的吸收，而豐富的維他命E，就能令胸部更富彈性。順帶一提，海帶含有大量的碘，有助調整內分泌失調，降低乳腺增生的問題，對胸部保養有一定幫助。
9/ 常做美胸操
韓國OnStyle的《The Body Show 2》就有教過掌上壓、美人魚操，以及「畫圓」等美胸操，作為胸部保養。畫圓圈的動作很簡單，首先雙腳拍齊站立，然後腳尖向外，腳踭緊貼，形成外八字腳，接着高舉雙手，做出恍如跳芭蕾舞的動作，慢慢將手從兩邊放下至腰部位置，但手肘勿觸碰腰部，感覺胸部張開，此時膝頭要微微彎曲，臀部坐低，手掌向天，前臂由腰側移向腹部前，再往上舉高，人亦站起，重複動作8次。(此動作由2:33開始，前後還有一些美胸運動介紹及示範，有興趣的女士們不妨整段片收看！)
睇片即學胸部保養操！
胸部保養還可以靠講Excuse Me、合十、拉手？
內容延讀：
