我是廣告 請繼續往下閱讀
另外,許瑋甯平時盡量不碰甜食、煎炸類食物,飲水和飲料都以溫的為主,不碰冰品,白天如果很餓就喝黑咖啡,晚上就喝水,「忍住飢餓是最關鍵的事」,水果會選擇低GI又有飽足感,如蓮霧、蘋果、火龍果、奇異果、酪梨,也愛吃薏仁、優格、檸檬、堅果及富含維他命C的食品。
運動方面,許瑋甯健身有順序,依序為瑜伽、皮拉提斯、重訓(注重核心肌群訓練)、有氧,她接觸瑜伽和皮拉提斯10多年,大部分高難度的動作難不倒她,瑜伽與皮拉提斯可以伸展自己的肌肉,此外,再配合重量訓練,把線條修飾得更美,核心訓練會進行「交叉捲腹」,練最難練的側腰,跪姿抬腿能同步練到腹部與大腿線條。
健身的頻率,許瑋甯每兩天做一次,一次大約1個半至2個小時,不每天做的原因是要讓肌肉休息,而運動前會吃5或6分飽,例如一杯麥片加牛奶和一份奇異果,避免運動時造成腹部不適,運動完過2個小時才進食,正常吃,但還是只吃6、7分飽。