【為什麼我們要挑選這篇文章】
生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。
（責任編輯：黃彩玲）
文/科普心理學家 海苔熊(程威銓)
你身邊有沒有這樣的朋友：
1.他經常貶低你、對你挑三揀四。
2.口頭禪是「我這樣做是為了你好，你聽不聽隨便你！」
3.喜歡幫忙你或者是給你意見，當你不聽的時候他就會森七七（生氣）
4.無法忍受別人的拒絕。當他的好意被別人婉拒時，他就會開始酸那個人（他以為他是誰呀，要不是……）
反覆出現「踐踏場景」
年輕的時候（講到好像很老一樣） ，我就曾經遇過這樣的一個朋友，常常和我合作，卻一邊不斷地貶低我、嫌棄東嫌棄西，我怎麼做都沒有辦法讓他感到滿意。
「你覺得你這樣做對嗎？」
「你最好去問清楚，這種東西不是這樣做的！」
每次跟他討論事情，都覺得很挫折，覺得自己就像是門口的地毯，反覆地被踐踏。很悶，卻又不知道該如何是好。而且更讓我感到納悶的是，如果我這麼不好為何還要找我一起合作？
後來遇到了一個諮商師，我們談起這件事情的時候，他問我一個問題：他這樣對待你的時候，你的感覺是什麼？
「我覺得我怎麼做都不對。」
「那這樣的感覺熟悉嗎？」諮商師說。
再來的劇情我想大概大家都猜到了，在我青少年的時候，我也試著尋求其他人的認同、同樣經歷了「怎麼做都不對」的這種感覺……，童年創傷什麼的啦布拉布拉。
投射性認同，完畢。
透過「貶低」別人「墊高自己」
上面這個解釋並沒有不對，只是總覺得還少了點什麼。直到我今天準備直播的時候看到了《情緒的解剖圖鑑》上面的一段話，突然恍然大悟！
「有時候習慣輕視別人的人，是透過貶低別人，來提升自己的價值。由於貶低自己太痛苦了，所以只好轉過來，貶低他人。」（大意）
對他們來說，『低劣的自己』、『廢物』是他們所習慣的，也是他們的舒適圈。
他們內心常常有兩種想法：
1.變成厲害的人、做自己想做的事情，對我來說根本就是不可能的！
2.既然我沒辦法變好，就讓別人變差吧！(這樣我相形之下就變好了）
當然，並不是所有自卑、討厭自己的人，都會做這件事情，只是如果他們選擇做這件事情，就可以不用面對自己的自卑、不需要改變自己，甚至不需要設定目標。
三個願望，一次滿足。某種程度上面，還可以獲得那種「你看，我比你有遠見」的優越感，並且有些時候，他們是無意識地在做這件事情，所以就算你指出他是這樣的人，他也會見笑轉生氣！
事隔這麼多年之後，我才發現自己中了那個朋友的招。當年總覺得不知道該怎麼做，他才能夠看得起我，沒想到他真正看不起的是他自己。
（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈海苔熊：總是貶低別人的人，其實真正厭惡的–是自己〉。更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁。首圖圖片來源：Unsplash）
