¿Cómo bajar la fiebre sin medicamentos durante la ola de calor?

Ante una ola de calor, es fundamental saber cómo bajar la fiebre, pues aunque es un mecanismo de defensa del cuerpo, puede causar malestar y debilidad. Existen remedios naturales que pueden ayudar a reducir la temperatura corporal y mejorar el bienestar sin necesidad de medicamentos. Es importante conocer estas alternativas para manejar la fiebre de manera efectiva durante períodos de calor intenso.

Además de los medicamentos antipiréticos, existen medidas básicas en el hogar que pueden ser efectivas para bajar la fiebre. Estas opciones son más naturales y pueden ser útiles para personas que ya estén tomando otros medicamentos y deseen evitar excederse. Es importante conocer estas alternativas, especialmente durante una ola de calor, para mantener el bienestar sin depender únicamente de fármacos.

¿Cómo bajar la fiebre sin medicamentos durante la ola de calor?

• Tomar una ducha tibia y desabrigarse

La ducha tibia puede ayudar a reducir el malestar y bajar la fiebre en algunos casos de fiebre alta. Es importante que el agua esté tibia para evitar un shock térmico, ya que el agua fría o caliente puede ser contraproducente. El baño debe durar entre 20 y 30 minutos, pero si causa más escalofríos, se debe suspender. Además, no es recomendable arroparse demasiado, ya que esto puede empeorar la fiebre. Es mejor usar ropa ligera y cubrirse con una manta si es necesario.

• Aplicarse compresas húmedas

Una forma de aliviar la fiebre es mediante la aplicación de compresas húmedas. Aunque no reducen la fiebre directamente, pueden refrescar el cuerpo y hacer más llevaderos los síntomas. Es importante usar compresas a temperatura ambiente, evitando las heladas para no empeorar el escalofrío. Las compresas tibias son efectivas incluso si ya se presentan escalofríos. Se recomienda colocarlas en áreas como la cabeza, axilas, ingle y pies, evitando el uso de alcohol directamente sobre la piel debido a su potencial irritante.

• Guardar reposo

Es fundamental guardar reposo cuando se tiene fiebre, ya que este síntoma suele desaparecer por sí solo sin necesidad de medicamentos. El reposo permite que la fiebre cumpla su función defensiva sin interrupciones. Por tanto, es recomendable suspender actividades cotidianas, especialmente las que requieren esfuerzo físico. En el caso de los niños, es importante que también suspendan actividades escolares y recreativas para permitir una pronta recuperación.

• Alimentos sanos

Durante la fiebre, es importante optar por alimentos saludables y fáciles de digerir para no irritar el sistema digestivo. Las cremas de verduras y caldos son excelentes opciones para satisfacer el hambre mientras se recupera. Además de proporcionar nutrientes, ayudan a mantener la hidratación. Se recomienda incluir en la dieta frutas y vegetales, proteínas magras como pollo y pescado, frutos secos y semillas, legumbres, y cereales integrales para promover una alimentación balanceada y favorecer la recuperación del organismo.

• Beber líquidos saludables

Es esencial mantener una buena hidratación durante los episodios de fiebre, ya que el aumento de la temperatura corporal puede provocar deshidratación y pérdida de fluidos. Se recomienda consumir agua y líquidos saludables como jugos, caldos, suero o soluciones de rehidratación oral. Estas bebidas ayudan a restablecer el equilibrio de fluidos en el cuerpo y a aliviar el malestar asociado con la fiebre, contribuyendo así a una recuperación más rápida y efectiva.