Redacción El País
Las doctoras Megan Sumeracki y Althea Need Kaminske interpelan en un libro ("La psicología de la memoria"), que será editado en español en estos días, algunos de los lugares más comunes sobre cómo recordamos y cómo olvidamos.

Las autoras manejan, entre otros, los siguientes conceptos:

• La memoria no es un grabador perfecto: En su reciente publicación, las doctoras explican que el olvido, en cierta medida, es natural y beneficioso (algo que Jorge Luis Borges había descubierto en 1942 cuando publicó su cuento "Funes, el memorioso"). Al igual que una página de Wikipedia, la memoria permite editar y actualizar detalles para almacenar información relevante de manera más eficiente.
  

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• Olvidar dónde está la llave es normal: Kaminske, quien también se desempeña como directora de apoyo académico en la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana, comparte experiencias personales sobre olvidar objetos cotidianos como su teléfono o llaves. Esto, según ella, demuestra que nuestros sistemas de memoria no están diseñados principalmente para recordar la ubicación de objetos comunes.
  
• Recuperación práctica: Acá hay una clave para recordar nombres. En el libro se introducen conceptos como la "recuperación práctica". Esta técnica implica extraer hechos de la memoria de forma activa. Por ejemplo, dirigirse a un nuevo colega por su nombre cada vez que se encuentren, ayuda a fijarlo en la memoria de manera más efectiva.
  
• La práctica deliberada es fundamental: Las autoras enfatizan la importancia de la práctica regular para el aprendizaje (por ejemplo, aprender a tocar un instrumento, un nuevo idioma, a bailar, a programar una computadora). Convertirse en experto en cualquier campo requiere dedicación y constancia.
  
• Memoria y envejecimiento: La memoria tiende a deteriorarse con la edad y puede verse afectada por factores como el alcohol, los medicamentos, la privación del sueño, la cafeína y las lesiones cerebrales. Si experimentas síntomas como preguntar lo mismo repetidamente, perderte en lugares conocidos, tener dificultades para seguir instrucciones o confundirte sobre el tiempo, las personas o los lugares, se recomienda buscar atención médica.

La memoria es una herramienta poderosa que puede entrenarse para funcionar mejor. Al comprender cómo funciona y aplicar las estrategias adecuadas, podemos mejorar nuestra capacidad para recordar información y disfrutar de una mente más aguda.

Imagen: Rawpixel.