連續多晚通宵達旦玩樂後,黑眼圈、眼部浮腫無神等問題或隨之而來。有註冊中醫師推介三招穴位按摩方法,有助去水腫及改善雙目疲倦等問題,趕走通宵後的「殘樣」,又可以達至養生效果,同時提神醒腦,讓你醒神上班。
延伸閱讀:【節日後遺症】捱夜易熱氣上火生飛滋喉嚨痛 中醫推2款清熱解毒茶療「滅火」
註冊中醫師林惠賢接受《晴報》訪問時指出,捱夜後常出現短暫肌膚暗啞偏黃、乾燥缺乏彈性等問題,但一般只要在翌日有足夠休息,避免進食燥熱及生冷食物,便可回復精神奕奕、皮膚飽滿的樣子。
不過捱夜後的眼睛問題則要重點處理,林惠賢指如要急救眼袋、黑眼圈、消除浮腫的疲態,可以透過以下簡單眼球運動,以及按壓眼及腳的穴位來改善問題,令明眸回復神釆。
活動眼球以放鬆肌肉
林醫師指眼睛缺乏休息時,會出現疲勞,乾澀的感覺,建議每30分鐘至1小時閉眼休息1分鐘,同時可配合多角度活動眼球,即上下左右四個方向轉動,以及順逆方向望8字,以放鬆控制眼球的肌肉,紓緩眼睛壓力,改善循環,令眼睛變得精神。
穴位按摩方法改善水腫及疲倦
林醫師表示,簡單的按摩穴位,可以達到明目、提神、刺激淚水分泌、減少浮腫,改善雙目無神疲倦的問題。不過要注意力度宜以輕柔為主,因為眼周的肌肉較薄,過度用力的話效果反而不好,更有機會令眼周的皮膚變得鬆弛;以下是穴位按摩的3個步驟:
1.沿睛明穴按向攢竹穴、魚腰穴以及絲竹空穴;
2.丙於睛明穴沿下眼眶向承泣穴,到絲竹空穴推按;
3.可稍作用力按壓睛明穴
{{hket:inline-image name="Wh.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
林醫師又指,腳上的三陰交以及太溪穴位可以調整脾腎,養陰、祛濕,閒時按壓也有助有安神之效,十分適合經常睡眠不足的人士,建議以食指和中指輕柔地平均打圈按搓穴位,逆順時針各2分鐘:
- 三陰交:位於小腿內側,內側腳眼上三寸(4橫指),脛骨內側緣後方凹陷處。
{{hket:inline-image name="three.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="Image.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
明目杞子菊花太子參茶
針對捱夜引致的氣虛及眼周氣血不通,林醫師推介一款補脾明目的茶療,杞子可養肝,菊花可清肝,太子參益氣健脾,可溫和地緩解氣虛問題,她又指若聖誕後同時兼有食滯,更可加普洱或加山楂沖泡,消食化積,達致降脂功效。
材料:杞子、菊花、太子參等份,一人份若一小撮即可。家用水杯大小。
做法:洗淨材料,以沸水沖泡,焗15分鐘即成。
效用:清肝明目、養陰益氣
{{hket:inline-image name="dr.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師林惠賢
撰文︰林幸琦
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
-
對抗癌魔|9歲骨癌男童害怕化療甩頭髮 12好友齊剃光頭陪走抗癌路 |
|
-
食用安全|茄汁意粉隔夜5日 20歲慳家男生照翻叮 染1種惡菌致肝衰竭猝死|附食隔夜餸安全6招 |
|
-
泰友情緣的歲月︳亞視視帝林韋辰爆曾交稅幾十萬 談行內辛酸:3日3夜冇得瞓 |
|
-
長者福利|免費補牙、洗牙、檢查、杜牙根 長者3大牙科津貼一文睇清 |
|
-
管家王︳廚櫃裂開爆邊位 客人要求翻新快夾平 連訂貨3日KO收$5600 |
|
-
-
脈衝場消融術治療房顫新趨勢 手術時間短 適合年老患者 |
|
-
發放正能量 為精神健康打氣 多關懷 多鼓勵 抑鬱症不再可怕 |
|
-
捐助「愛心滿東華」免費醫療服務計劃 為貧病者重拾健康 |
|
-
心房顫動易致中風 新型薄血藥兼備「解藥」 助止血應急 |
|
-
-
對付暗瘡有竅門認清有效成份 新型藥膏助紓緩身體暗瘡 |
|
-
您也可能喜歡...
-
對抗癌魔|9歲骨癌男童害怕化療甩頭髮 12好友齊剃光頭陪走抗癌路
|
-
食用安全|茄汁意粉隔夜5日 20歲慳家男生照翻叮 染1種惡菌致肝衰竭猝死|附食隔夜餸安全6招
|
-
長者福利|免費補牙、洗牙、檢查、杜牙根 長者3大牙科津貼一文睇清
|
-
個人衛生|內褲手洗=更乾淨?2大原因更易滋生細菌 醫生:最多著6個月要換新一條
|
-
女士注意|懶理體檢有異 女子腹部隆起如懷胎6月 手術取出109粒子宮肌瘤
|
-
Healthy Life|打工仔久坐易寒背? 3個簡單伸展動作矯正姿勢
|
-
皮膚癌|曬傷皮膚易患癌 醫生警告只搽防曬不足夠 穿1類衣物難擋紫外線
|
-
健康精明眼|47款抗皺眼霜大比併 15款A級以上最平$48變白滑|附完整名單
|
【節日後遺症】捱夜後現眼袋眼腫腫無精神 眼球熱身簡單穴位按摩急救雙眼 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D191227
【節日後遺症】捱夜後現眼袋眼腫腫無精神 眼球熱身簡單穴位按摩急救雙眼 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
連續多晚通宵達旦玩樂後,黑眼圈、眼部浮腫無神等問題或隨之而來。有註冊中醫師推介三招穴位按摩方法,有助去水腫及改善雙目疲倦等問題,趕走通宵後的「殘樣」,又可以達至養生效果,同時提神醒腦,讓你醒神上班。
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2528674%2F%E3%80%90%E7%AF%80%E6%97%A5%E5%BE%8C%E9%81%BA%E7%97%87%E3%80%91%E6%8D%B1%E5%A4%9C%E5%BE%8C%E7%8F%BE%E7%9C%BC%E8%A2%8B%E7%9C%BC%E8%85%AB%E8%85%AB%E7%84%A1%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E3%80%80%E7%9C%BC%E7%90%83%E7%86%B1%E8%BA%AB%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%80%A5%E6%95%91%E9%9B%99%E7%9C%BC
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2528674/節日後遺症-捱夜後現眼袋眼腫腫無精神-眼球熱身簡單穴位按摩急救雙眼
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2525000/2528674/mage_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2525000/2528674/
健康
中醫養生
503
2528674
514
514003002
健康 中醫養生
眼痛,眼睛乾澀,眼部痕癢,流眼水,去水腫,養生,聖誕節,運動,閱讀,按摩,中醫師,魚,中醫
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,眼痛,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,眼睛乾澀,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,眼部痕癢,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,流眼水,實體詞,中西療法,去水腫,健康醫療,健康養生,養生,實體詞,節慶,聖誕節,實體詞,興趣,運動,實體詞,興趣,閱讀,實體詞,健康美容,按摩,實體詞,工種,中醫師,實體詞,食品,魚,實體詞,行業,中醫
養生,穴位按摩,去水腫,節日後遺症,中醫林惠賢
穴位 問題 醫師 捱夜 眼球 眼睛 三陰交 茶療 菊花 太子 肌肉 眼周 杞子 太溪 內側 明穴 以下 林惠賢 後方 方向 中醫師 活動 絲竹 空穴 明目 材料 黑眼圈 小腿 腳眼 水杯
2019-12-27
節日後遺症-捱夜後現眼袋眼腫腫無精神-眼球熱身簡單穴位按摩急救雙眼