睡覺不穿內衣胸部會下垂？無鋼圈胸罩好嗎？關於內衣的十個問題一次解！
胸圍怎麼量？運動內衣可以當一般胸罩穿嗎？
相信大部分的女生回到家第一件做的事，就是解除胸前束縛，但你想過這樣做，對胸部會有什麼影響嗎？網路上有這麼一說，睡覺時穿內衣可以防止胸部外擴，長期不穿胸部還會下垂！聽到這裡先打個冷顫，但一個轉身，還是沒有要穿上去的打算（笑）
除了睡覺到底該不該穿內衣，近年流行的無鋼圈內衣真的好嗎？可以把運動內衣當一般內衣穿嗎？為什麼穿錯胸罩背會痛？關於胸部，我們有好多想知道的事；ELLE有請專家親身解答，關於胸罩的二三事，一次說給你聽。
內衣知識Q1. 內衣尺寸穿對了嗎？
內衣尺寸本身就是令人難以捉摸的變動宮，不同阿姨姐姐幫你量胸，可能就有不同的答案，更遑論網購時代，不同品牌、平台，都有各自的邏輯在運轉。根據研究顯示，超過八成的女性穿著錯誤的胸圍尺寸，更糟糕的是，其中70%的人胸圍選擇太小，10%的人胸圍選擇太大，選對內衣尺寸的女生竟然只佔了兩成。專家說，選錯罩杯可能會使你的日常姿勢改變，繼而導致肌肉骨骼疼痛，所以可不能輕忽呀！
貼心小叮嚀！
網購族，我們建議你先到店裡尋求專業幫助，搞清楚自己的尺寸後再下單，又因為不同品牌版型特點有所不同，最好先買一件試水溫，確定適合再安心大量選購。
內衣知識Q2. 正確量胸圍的方式？
內衣標通常是由數字和英文字母組成。數字代表「下胸圍尺寸」；英文則是你的「罩杯尺寸」。量胸圍的時候，最好穿著無襯墊內衣，注意皮尺的鬆緊程度，不草率圍繞一圈，而是確實量到點。也注意不要拉得過緊，否則壓胸、太緊，影響胸部和骨骼發展。
上胸圍怎麼量？保持皮尺在同一個水平上，以胸部最頂點為目標，圍繞身體一圈。
下胸圍怎麼量？以胸部正下緣為目標，圍繞身體一圈。
內衣知識Q3. 穿錯內衣為什麼會背痛？
這取決於你戴的是哪一種內衣？是一般胸罩還是運動內衣？穿者的身材也是影響的因素之一。比方說，有些女性對自己胸部形狀不滿意，會拱起肩膀或是過於挺胸，事實上這些姿勢對背部肌肉都有很大影響。
胸罩的主要功能是支撐乳房重量和結構，承受著很大的壓力和勁度。胸圍過緊會影響胸腔，引起背部和頸部疼痛。值得注意的是，如果說你意識到現在所穿戴的胸圍過鬆，不是把綁帶拉緊就好，可能會因不正確的力度平衡，而引發疼痛。
內衣知識Q4. 運動內衣可以當內衣穿嗎？
答案是沒有必要！與一般胸罩相比，運動內衣的支撐力、耐重度更強，長期提供胸部過多支撐，會防止胸腔功能正常發揮，削弱背部肌肉並拉緊乳房韌帶。
內衣知識Q5. 運動時，不穿運動內衣會怎麼樣？
運動的時候請務必穿著運動內衣，提供胸部適當支持，以避免損壞乳房的內部結構。鍛鍊期間不穿胸罩會怎麼樣？你的背部、頸部肌肉和斜方肌（背部主要肌肉）將會出更多力，以平衡你的體重。
延伸閱讀>>【穿搭筆記】大胸部、小胸部運動內衣如何挑？尺寸、穿法、哪裡買...讓馬克媽媽替你解答
內衣知識Q6. 在家需要穿內衣嗎？
內衣品牌Empreinte傳播經理Carole Remy說：「在家通常不太會移動，所以可以！」反之，就算冬天衣服很厚，不穿也不會激凸，外出時還是要穿戴內衣，因為當我們行走時，乳房移動約為3至4釐米，不穿容易讓胸部跑山走鐘哪！
穿戴內衣是為了充分讓乳房得到支撐，尤其對於大胸女還來說，胸罩反而可以提供舒適感，減輕背部疼痛，畢竟D Cup以上的女孩，乳房重量可能超過一公斤！試想，整個身體壓力該有多大！
內衣知識Q7. 不穿內衣會下垂？
Rigby & Peller內衣造型專家Josie Fellow表示，沒有證據顯示乳房下垂是由於不穿胸罩所引起的，更多可能性來自於生物學和遺傳因素。但是，我們建議你在運動期間穿戴運動內衣，因為不這樣做，會增加胸部鐘乳房懸韌帶受損的風險。
內衣知識Q8. 穿內衣對健康的好處是？
胸圍束帶正確貼合，胸部重量得以分配得當，你的後背、頸部和肩膀的主要肌肉群就不會受到壓力，呼吸得以更加順暢。如果你覺得穿內衣不舒服，問題可能出在胸圍上，也許是尺碼不合適、質量不足，無法提供所需的支撐和舒適性，一件好的、對的內衣，應該是讓人感到輕盈自信的，甚至會忘記自己正穿著它。
內衣知識Q9. 無鋼圈、無襯墊內衣Bralette好嗎？
Bralette對小胸女孩來說不錯的選擇，但要注意版型是否能支撐得住胸部結構，行走時胸部不會亂跑。而對於胸部飽滿的女孩，Bralette無法提供足夠的支撐，應選擇合身帶鋼圈的胸罩。
內衣知識Q10. 應該多久洗一次內衣？
穿戴上兩三遍後，可手洗一次，並且每六個月進行一次檢查，以確保你的胸罩仍然合適。如果每天穿同一件，內衣的平均壽命約為三個月，建議與其他內衣輪流穿戴，以延長使用壽命。
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