文/林靖嵐 圖/泓電升降椅提供
肌肉減少症又稱肌少症，通常指人體在老化的過程中，因身體機能逐漸衰退，全身骨骼肌的重量及功能減少，表現症狀為走路速度變慢、爬樓梯易腿痠等，活動力受限使人容易養成久坐不動的習慣，長久下來不止影響生活品質，更會增加跌倒風險、對健康造成負面影響，此現象常見於銀髮族。
行動不便的長輩長期久坐，對生活品質及健康皆有影響。
一般而言，肌少症為不可避免的身體機能退化反應，隨之帶來的跌倒風險、生活品質及日常行動能力障礙更是不容小覷，及早預防可從三大面向著手：養成規律運動習慣、補充所需蛋白質及安裝生活輔具。
增長肌肉的首要條件是運動，養成規律的運動習慣才能有效增加肌肉，可多做有氧及阻力型運動，如健走、游泳、深蹲等；而蛋白質是肌肉生長的主要原料之一，從飲食上應優先選擇富含優質蛋白質的食材，如眾所周知的蛋、海鮮、肉類等動物性蛋白質；以茹素為主要飲食習慣者，則可以從黃豆製品如豆腐、豆干等植物性蛋白質中攝取。
養成規律的運動習慣能有效增加肌肉。
肌少症不可怕，可怕的是對生活帶來的諸多限制及跌倒風險，除了從運動及飲食方面著手達到延緩的目的，再來則可從空間方面超前佈署，以降低肌少症對日常行動帶來的不便，才能有效率的防範傷害於未然。
因此，安裝生活輔具絕對是防範要點之一。臥室、浴室、樓梯都是長輩時常跌倒的危險地帶，由於肌肉流失導致站不穩、抓不牢，原本應該樂活的銀髮生活逐漸自立困難，也讓出門在外的兒女時時擔憂。其中又以上下樓最為惱人，若沒有足夠肌力，不但上樓時關節又酸又痛、無法施力；下樓也容易因重心向下而站不穩，兒女看得膽顫心驚！
對此，泓電樓梯升降椅分享，根據客戶的回饋，安裝樓梯升降椅不僅有效提升居家安全品質、降低長輩跌倒風險；負重上樓時，還可以借助升降椅的特點，自己就能輕鬆載運重物上下樓，還能和小孫子一同乘坐，不只抱孫變成一件很輕鬆的事，讓膝蓋避免更多損耗的同時，身在外縣市打拼的子女更是多了一份安心。
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