- 中文名
- 营养午餐
- 外文名
- Nutritious lunch
- 三低一高
- 低油、低盐、低糖及高纤维。
- 健康午餐
- 五谷为主，蔬菜水果肉类为辅
- 理想午餐食物
- 西兰花
- 相关影视
- 《蜡笔小新》的第8集
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，白领除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、玉米棒等。
星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。
星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤
主菜：鲜肉．茭白．圆椒。
主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。
（三）韭芽猪肝丝－－素什锦
主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。
副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。
主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。
副菜：木耳菜．花生．虾皮。
副菜：小白菜．香菇
（六）土豆肉排－－香菇菜心
（七）鸡蛋肉块－－生菜
主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。
而且，人一天最好吃24种食品，一餐至少要吃五样食品。
《营养午餐》也是动漫《蜡笔小新》的第8集。
抗衰老抗癌食品——西兰花
[title2]最佳蛋白质来源
