10種天然體香劑 讓你不再尷尬

夏天搭公車時，腋下發出的臭味，連自己都覺得受不了；進到日本料理店脫鞋用餐，腳氣味讓你尷尬萬分；在瑜伽課做下犬式，因運動、流汗發出的體味，嚴重干擾周圍的同學……。

流汗是人體自然的降溫機制，當我們激烈運動、緊張、或處在高溫環境中，出汗是再自然不過的生理反應。

但其實，汗排出時是沒有味道的，之所以會產生味道，主要是細菌逐漸孳生，將汗液中的有機成分氧化成酸性物質，才使汗水發出酸臭味。因此，令人尷尬的不是流汗，而是慢慢飄散出來的體味、異味。

尤其是腋下的汗味，往往更加濃烈。這是因為這個部位的汗腺屬於泌離分泌腺（apocrinegland），真皮層中的大汗腺製造的汗液會包含油脂、蛋白質的物質，容易吸引細菌駐紮，一旦蛋白質與細菌作用，就會製造異味。

為了避免身體異味，體香劑這類產品應運而生，幫助我們中和異味，甚至是止汗劑來抑制出汗。

塑化劑驚嚇後，身體用品也吹天然風

體香劑和止汗劑產品基本上是不同的。止汗劑多半藉由鋁鹽，使汗腺中的蛋白質堵住汗管，無法暢通，來抑制排汗；而體香劑則多含抗菌、制菌效果的成分來達到減少臭味，但不會抑制排汗。

止汗劑中的鋁鹽背負了不少污名。很多人認為，長期使用下來，鋁鹽可能對大腦造成傷害，增加阿茲海默症的風險，甚至有人直指，止汗劑使用在腋下，靠近淋巴，也會增加乳癌的罹病率。

雖然美國FDA已認可添加標準劑量內的鋁鹽是安全的，皮膚科醫師也強調，止汗劑是藥用類商品，任何成分的含量都須經過核准，並沒有大家想像的這麼恐怖；但罹病風險的說法已經讓人卻步。

加上前陣子台灣爆發塑化劑風暴，許多保養品、身體用品，包括洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、止汗劑、指甲油、妊娠霜等，也引發疑慮，擔心其中的定香成分鄰苯二甲酸酯含有塑化劑。不只是定香劑，只要是化學合成製劑也都可能含有其他如甲醛、苯等有害物質。

「崇尚天然」成了一波勢在必行的趨勢。「天然」的當然比較安全，但效果與持久性也會打折。台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說，天然的通常只能減少異味，無助止汗，且可能兩、三個小時就得再補擦。

另方面也要注意成分標示，只標示「植物性香料（fragrance）」也不見得就是天然。美國環保團體「環境工作隊」（EnvironmentalWorkingGroup,EWG）提醒，若沒有直接標示出所採用的是何種植物萃取精油，非天然的機率較高，因為香料來源可能是合成，甚至會對荷爾蒙造成傷害。

廚房裡就有的3種天然體香劑

真正要追求天然，意外地，很多廚房裡隨手可得的食材、香料，就可以達到除臭的效果。

薑黃粉

薑黃是印度流傳數千年的婚前美容保養聖品，能柔膚、美白、除皺，褪去臉上的細小汗毛和身上多餘的體毛，芳香還可以掩蓋體味，除臭添香。可做成體膜外敷，或調製薑黃茶飲用，或用化妝棉沾薑黃茶輕拍腋下至乾，都能達到除味效果。

■DIY薑黃茶

1.備約1000毫升水煮沸。

2.加入1茶匙的薑黃粉和1茶匙的薑粉，轉小火煮約8～10分鐘。

3.濾淨後倒出即可使用。若要飲用，可加點蜂蜜更順口。

因已稀釋過，不用擔心會使皮膚染色，天然食材保養達人向學文甚至建議，覺得自己腋下皮膚較黑的女性，可用薑黃粉與小黃瓜汁混合後塗抹腋下，有美白的作用。

■DIY薑黃體膜

材料：薑黃粉、糙米粉各1小匙（約3克）、優酪乳適量、茶花籽油（苦茶油）3～5滴。

做法：薑黃粉加上糙米粉，調入適量優酪乳（視濃稠度自行增減），再拌入茶花籽油，一起調勻即可敷在腋下。

敷約15～20分鐘後或敷劑變乾時，將皮膚用水拍濕，先用面紙擦拭乾淨，再用水清洗。

花草茶

鼠尾草、玫瑰、迷迭香等香料有抗菌、制菌的效果，向學文建議，不妨用乾燥過的花草來調製茶飲，同樣也可用化妝棉沾濕皮膚輕拍至乾即可；她自己最推薦鼠尾草。之後可再抹些椰子油增強效果。邱品齊醫師補充，鼠尾草的香味不若玫瑰與迷迭香來得明顯。

椰子油

椰子油因為內含月桂酸，被稱為「天然抗生素」，能抗菌、消炎，有助改善體味。向學文教朋友自製椰子肥皂，洗了之後狐臭便改善許多。她自己比較偏好直接用椰子油當成身體乳液，只要滴3～5滴在手上，用手抹勻，均勻塗抹在脖子後面、腋下、鼠蹊部、腳等處即可。

■DIY百分百椰油手工皂

1.準備椰子油300克，氫氧化鈉57克（手工皂材料行或西藥房都可買到），冰純水131克。取三個不銹鋼鍋，分別量秤椰子油、氫氧化鈉及純水所需的量。

2.將氫氧化鈉徐徐倒入純水中，並用長湯匙攪拌後，蓋上鍋蓋。（這時會產生高溫及氣體，要戴口罩及手套，並注意安全。）

3.將做法2的鹼水放至冰水中降溫至45度左右

4.將鹼水徐徐倒入椰子油中，開始用攪拌器攪拌。

5.當皂液經過反覆攪拌、開始變稠（類似於可以流動的優酪乳），用攪拌工具挑起來再滴下去、皂液表面出現清晰的「痕跡」的時候即可入模。

6.約8小時後皂液變硬即可切皂。

7.切皂後，請置於陰涼處晾皂，一個月熟成後即可使用。

◎小叮嚀：

1.皂液變硬後不要拖太久才切皂，因為純椰子油所做的皂質地很硬，若入模時間太久，切皂不易。

2.氫氧化鈉為強鹼，要小心操作，注意安全。

通過EWG或BDIH天然化妝品認證的產品

如果嫌DIY太麻煩，還是有些市售天然體香劑可以建議選購。國外已有不少有機產品、天然產品的認證機制，像美國便成立了安全化妝品運動聯盟（CampaignforSafeCosmetics），邀集各家化妝品公司認證成為會員，為去除化妝品、保養品中的有害化學物質努力。還有一些是由消費者團體幫忙監督，如環境工作隊（EWG），確保產品的成分都是天然、無添加、甚至對環境友善、不用動物試驗。以下列舉的產品都是通過EWG或德國BDIH天然化妝品認證核可，且台灣有專櫃或網路通路上可買得到的商品。

■德國世家：通過德國天然認證標準（BDIH），成分天然、單純、無添加，效果也很好，連美國居家達人瑪莎史都華都掛保證。它們的包裝也環保，是可回收的玻璃瓶裝，而非塑膠。唯一的缺點是，德國世家的價格較不親民。

■薇莉達（Weleda）：是德國世家的姊妹品牌，但價格較低。完全不添加任何防腐劑（paraben）、有害健康的香料、化學合成成分、聚二乙醇（PolyethyleneGlycole或PEG）、鋁鹽類成分、石化成分、殺菌劑等，尤其是薇莉達的玻璃瓶裝體香噴霧，通過多家天然認證標準，該公司也已被安全化妝品運動聯盟認可。

它推出的三款香味，包括玫瑰、柑橘、鼠尾草中，據消費者試用結果發現玫瑰為最有效。

■AubreyOrganics：該公司的所有產品都印有「跳躍兔子（leapingbunny）」的標誌，代表產品本身、或是任何其包含的成分，都沒有以動物進行實驗。它同時也通過安全化妝品運動聯盟的認可。

它出產的金盞花天然體香噴霧的成分都很天然，而且被EWG評選為低度有害成分。

■Miessence：該公司也是安全化妝品運動聯盟的核可成員。它的滾珠式體香劑中完全不含石化成分或鋁鹽，更被EWG評選為極低度有害成分。

而且這項產品被《天然風格（Style,Naturally）》作者、2009年「綠色之心」獎得主桑瑪雷恩歐克斯（SummerRayneOakes）寫進書中，讚揚它的有效性。

■蜜蜂爺爺（Burt’sBee）：它的草本體香劑成分非常天然，不添加任何化學成分，但它並非有機成分。雖然它被EWG評選為前幾名的商品，且該公司也積極參加天然產品協會（NaturalProductsAssociation），但尚未通過安全化妝品運動聯盟的認可。

■施巴：邱品齊醫師認為，施巴的體香露成分相當單純，酸鹼度也維持在弱酸性的範圍，算是較天然及安全的抑菌劑；且沒有酒精或殺菌劑，整體溫和度與長期安全性會提高許多。

長庚醫院皮膚科醫師許仲瑤提醒，即使標榜天然的產品，還是要多看一下產品的成分。而且記得，每個人的出汗情況、味道濃烈不一樣，都會影響產品的效果，甚至有人會對植物精油過敏，需要每個人多花點時間找到真正適合自己的產品。

使用體香劑須注意……

1.不要在剛除毛之後擦，以免引發過敏。

2.如果皮膚容易過敏的人，儘量選擇無香料的產品。

3.不同劑型適合不同部位：腋下比較適用膏狀，有點油脂，可降低刺激性；若是針對手腳部位，可使用水液性，滲透較快，也較快能發揮效用。

飲食調整也有助改善體味

從飲食上調整最天然。多喝水是其中之一。而對各式天然美容保養法很有心得的向學文則提到，一般人在夏天容易吃進太多精緻的單一碳水化合物，且偏向清淡，因而油脂攝取不夠，造成體內二氧化碳和餘熱過多，兩者比例失衡，身體便會產生較多的鹽酸，皮膚為了保護我們不要因汗過敏，便會分泌皮脂；偏偏這些皮脂便是細菌的好食物，容易引來細菌在此繁殖。

加上鹽酸與氨酸的產生，會影響我們散發的氣味，而出現狐臭。如果攝取足夠的好油脂如omega-3與omega-9，讓體內omega-3、6、9的比例達到平衡，其實就能幫助減少異味。

向學文提供一個簡單的吃法：將亞麻籽仁磨粉，加到早餐的燕麥粥裡，或與馬鈴薯、地瓜、南瓜等優質的複合式碳水化合物一起吃，再加點茶花籽油或橄欖油，口感清爽，又能攝取足夠的好油脂。

萬芳醫院中西整合減重特別門診營養師張家恩也補充，多攝取葉綠素如深色蔬菜也有助除臭。

版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。