【健康飲食】益生菌好處 推薦9款消委會評分益生菌
14th February, 2022｜
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Nutrition
根據世衞（World Health Organization，WHO）的定義，益生菌是人體攝入適當數量後，對身體產生益處的微生物。醫學實驗證實，人體裏長期住滿大量微生物，如細菌，而當中有部份是有害菌。如腸道的有害菌過多，就會產生有害物質，腸道菌叢失衡的話，可能會引發腸胃炎、免疫系統失衡等病症。益生菌正好可以抑制有害菌的生長，同時為身體促進腸道蠕動、腸道健康，提供維他命等。
益生菌好處
- 促進腸道健康：幫助平衡腸道中的好菌和壞菌
- 幫助心臟健康：分解腸內膽汁，可降低壞膽固醇和降血壓
- 預防肚瀉：減少因水土不服而引起的肚瀉、脹氣、便秘
- 減低女性私密處感染
國際機構認證
消委會指出，購買益生菌時應注意有沒有相關認證，如有美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA），或澳洲治療用品管理局（Therapeutic Goods Administration，TGA）等，可證明菌株有足夠的科研證明。
膠囊比錠劑和粉劑好？
益生菌促進腸道蠕動、腸道健康
Grown Alchemist 複合益生菌膠囊 250億 CFU 60 片 HK$550
- 源自澳洲墨爾本，新一代高科技植萃保養
- 9種強效菌群益生菌配方
- 可預防及治療腹瀉
- 提升腸道免疫力
- 減緩異位性皮膚炎的症狀
- 消除自由基、延緩衰老
GNC 益生菌全效配方250億 HK$279
- 含250億專利Lab4益生菌
- 臨床證實*，8 週能減輕過敏性腸道不適引起的便秘或肚瀉
- 無須冷藏，方便隨身攜帶
- 適合經常腹脹、偶發性便秘及腹瀉
- 添加益生元，促進及延長益生菌在腸道的活性
Wakamoto健胃整腸益生菌若元錠 （1000粒） HK$175
- 促進消化能力
- 改善整腸(通便效果)、軟便、便秘、腹部澎滿感
- 滋養強壯、虛弱體質或身體疲勞
- 營養失調及生產前後的營養補給
PGut 優質益生菌 E3 230億 （30粒） HK$380
- 全方位E3元素（益生菌、益生元、後生元）
- 增強抵抗力
- 減輕腸道敏感
- 抑制害菌生長
- 迅速平衡腸道微生態
Now Foods 益生菌-10 250億 （50粒） HK$109
- 10 種益生菌菌株
- 健康的腸道菌羣
- 無乳製品、大豆和麩質
- 可作膳食補充劑
- 素食/全素
California Gold Nutrition LactoBif 益生菌 300億 （60粒） HK$162
- 含 8 種活性且獲得科學研究的益生菌菌株
- 5 種乳杆菌和 3 種雙歧杆菌
- 適合素食者和全素者
- 無乳製品、無麩質、無 GMO、無大豆
Isotonix® 消化酵素沖飲包（含益生菌）HK$219
- 適合素食者和全素者
- 無乳製品、無麩質、無 GMO
- 易於飲用的營養補充品
- 幫助女性私密部位健康
NOW Foods女性專用益生菌素食膠囊，200 億 CFU（50 粒裝） HK$154
- 有助於調節女性私密部位菌群平衡
- 幫助女性私密部位健康
- 適合素食者和全素者
- 可作膳食補充劑
MRM女性益生菌（60 粒素食膠囊） HK$114
- 科學證明
- 膳食補充劑
- 無麩質
- 全素認可
- 可支援尿路和女性私密部位健康
- MICROBAC™ 保證，本產品含的益生菌活性高於普通益生菌 5 倍
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