可以分享一下您是如何「释放压力和情绪」的吗？

我们小区所有的一楼都是带有小院的。和我妈妈是老朋友的赵阿姨，家就住一楼。

她家的小院基本上成为了我「释放压力和情绪」好去处。

小小的院落聚集了自然的气息和生机。

院外栽植了各种果树和花花草草。有柿子树、无花果树、小枣树、石榴树、香椿树。

不同的季节有不同的鲜花盛开，腊梅、迎春花、月季花、菊花和盆栽的小花草。

院子里种了许多蔬菜，也是根据季节变换蔬菜也跟着变换花样。

围栏也不放过，爬满了丝瓜、南瓜、扁豆。

每当我心里堆积了压力和情绪，我就带着狗狗去阿姨家的小院帮她搭理蔬菜和花花草草。

阿姨人很热情，又因为相处的好，我就像管理自己的小院一样随意。

拔拔菜园里的草，摘除太密集的菜苗，给每一畦菜园周边撒上一些荠菜和蒲公英的种子。

可以观赏，也可以挖了当蔬菜吃。

一年四季，给每一朵花，每一棵菜浇水，唯独不敢拿菜虫。

有时候什么也不干，只是坐在小板凳上跟阿姨说说话，静静地看着发芽、生长、开花、结果、收获。

那四季更迭中花草树木和蔬菜的变化。

我想起了陶渊明隐居后的生活；萧红的《祖父的园子》。

我更记得李开复在《向死而生》中提到他的医生建议他把床单接一根电线插到地下，把人体每天接触到的大量的辐射通过电线散到地上去。

其实更客观的讲就是人需要接地气。

越朴素，越自然的越有一股力量可以释放压力，消解情绪，滋养身心。

泥土的气息，花草的芳香，树木的葱郁~

当你置身在这种自然环境中的时候，来自生活中的各种压力和情绪都会烟消云淡。

朴素为至美，清欢为至味。

往往最普通，最简单的最是蕴含着美好的快乐和淡雅的宁静与满足。

以上。 @知乎心理

压力这玩意儿就像不请自来的客人，特别是在现在这个疯狂的社会里，我相信每个人都得学着怎么处理它。我吗？我就有我自己的小方式来释放那些累积的压力和情绪，说来可能还挺管用呢。

我最大的发泄方式莫过于“吼一嗓子”。没错，就是找个没人的地方，对着空气，吼出来我的不满和烦恼。你知道的，这种感觉就像是把心里堆积的沙子，突然间一阵风，吹散了一样。

再来，运动是我的灵魂解药。不是那种健身房汗流浃背的锻炼，我更喜欢户外的，慢跑啊，散步啊，或者是骑个自行车吹吹风。动一动，愁云也就散一散，是不是？

写东西也是我疗愈心灵的好办法。不对，别误会，我不是那种写诗歌、写小说的文艺人士。我写的更多是随笔，记录点滴情感，抑或是生活中的点点滴滴。笔尖下流淌出的字句，就像是把心里的闷气一点点抽出来，舒坦多了。

还有呢，听音乐也特别管用。在我心情糟糕的时候，耳机一戴，世界也随之静下来。有时候我会选择一些轻松的旋律，消解心头的浮躁；有时候可以是些摇滚乐，让我跟着音乐的节奏释放那些肆无忌惮的负能量。

聊天也有疗效，可我说的不仅仅是跟三五好友喝茶聊天那种。更多的是跟家人，或是那些能让我敞开心扉的朋友深夜长谈。有共鸣的人，他们聆听的时候，我的烦恼好像一个个被拿走，心情就会舒畅不少。

快乐的源泉之一呢，当然是美食了。说来也可能有点儿无理取闹，但是口腹之欢确实能让人瞬间忘却烦恼。一顿心仪已久的大餐，或是自制的甜点，说不定压力就消失得无影无踪！

读书，也是我逃离现实的一个方式。那些言语之中，有智慧、有灵感、有异世界的幻想，还有心灵的触动。我总是能在书的海洋里找到平静，压力也就在不知不觉中消失了。

不过啊，说到底，最重要的是要认清和接受压力原本就是生活的一部分。我的方法可能对你不管用，但重要的是找到属于你自己的方式。有时候无法逃避，那就学着面对吧。

每个人处理压力的方法都不一样。有的人靠打游戏，有的人靠做手工，还有的人可能觉得逛逛超市就能放松。秘诀就在于发现哪种方法对你最有效。

总之，生活中的压力和情绪是难以避免的。但只要找到合适的方法，保持心情愉快，身心健康，那压力大可不必当回事。所以啊，找到适合你的释放方式，轻装上阵，美好的一天就从此刻开始！