維他命B群選擇

請問一下
Q1.克補營養標示，一錠都超出每日參考值數倍，超出的部份是否形成浪費？
食用克補尿液很黃是否代表B群濃度比竒？
Q2.台鹽生技B群的營養標示一錠剛好與每日參考值100%相符。
排出的尿液比較不黃，代表B群濃度較低嗎？維他命B群選擇

請問建議購買那一種

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123分

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雖然不是吃越多越好，但也要看每個人吸收如何
另外看尿液顏色不見得準確因為還有喝水量跟你進食的差異

89分

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文章編號：89096110

我自己試都買台鹽的他們家的維他命類型產品營養標示都比較正常
其他牌子的B群很容易都超標幾乎8成都是超過好幾倍
但之前試過B群吃超過每日參考值好幾倍的精神會變好
如果劑量是在正常值的反而不會有特別感覺
不清楚原因是什麼也不知道是不是吃太多的副作用

後來詢問藥師回答如下Q1.克補屬於高單位B群，化學合成的B群通常吸收率不佳，所以做成高單位可提高吸收率，如果不是做成持續釋放的劑型，通常6小時後會從體內代謝，所以尿液會偏黃色

13分

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還是不要吃化學合成的比較好，吸收率低

小惡魔新聞台