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增肌脱脂
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人体通过达无氧阻力训练和有氧运动到增肌脱脂的目的
增肌脱脂是指人体内通过一段时间,通过达无氧阻力训练,和有氧运动到增肌脱脂的目的。
中文名
增肌脱脂
类 别
无氧阻力训练,和有氧运动
目 的
增肌脱脂
目录
1
增肌
2
脱脂
增肌
播报
编辑
通过哑铃,健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。如手臂的二头肌,三头肌。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。三分练七分吃,来增加肌肉。
脱脂
播报
编辑
通过有氧运动或者快速的力量训练组合来对身体热量进行消耗。从而达到消耗的热量大于吸收的热量,使人体自身对身体脂肪的燃烧达到脱脂的效果。
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