增肌脱脂_百度百科
收藏
0有用+1
0

增肌脱脂

人体通过达无氧阻力训练和有氧运动到增肌脱脂的目的
增肌脱脂是指人体内通过一段时间,通过达无氧阻力训练,和有氧运动到增肌脱脂的目的。
中文名
增肌脱脂
类    别
无氧阻力训练,和有氧运动
目    的
增肌脱脂

目录

增肌

播报
编辑
通过哑铃,健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。如手臂的二头肌,三头肌。通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。三分练七分吃,来增加肌肉。

脱脂

播报
编辑
通过有氧运动或者快速的力量训练组合来对身体热量进行消耗。从而达到消耗的热量大于吸收的热量,使人体自身对身体脂肪的燃烧达到脱脂的效果。