瑪卡，又稱為秘魯人蔘，是一種被廣泛使用的天然補品，被認為具有多種健康益處。儘管如此，像所有補品一樣，瑪卡的效果因人而異，並可能對某些人造成不良反應。因此，在考慮使用瑪卡之前，有必要深入研究其效果和安全性，同時尋求專業醫生的建議。
選擇高品質的瑪卡產品也是至關重要的。市場上有許多品牌和型號的瑪卡補品，但並非所有都有相同的成分和純度。查閱產品的成分表、製造商的信譽以及其他使用者的評論，可以幫助您確保選擇到高品質的瑪卡產品。
在了解瑪卡以及分析10款品牌之前，優先為您整理出：
【2024 10大黑瑪卡推薦品牌 懶人包】
1.大研生醫 精氣神瑪卡能量飲
是否好奇為什麼CP值最高呢 ? 接下來讓我們來了解瑪卡以及10款瑪卡推薦品牌詳解
瑪卡是什麼？
瑪卡是一種來自祕魯山區的十字花科植物，因其在極端環境中生長，被稱為南美洲的人蔘。數個世紀以來，瑪卡一直以其兼具食用和藥用特性而聞名。這種植物主要生長在安地斯山脈的高海拔地區，海拔約在4000至4500公尺，這裡的環境極冷、陽光強烈、氧氣稀薄且風勢強大，因此瑪卡發展出了強韌的生存特質。
瑪卡被稱為增強體力的營養來源，主要是因為其根部含有豐富的鐵、蛋白質、鋅、胺基酸以及其他人體所需的多種營養成分。這些成分提供了營養補給，有助於維持身體的健康狀態。
以下來看看國外專家如何介紹Maca
瑪卡推薦的品種是什麼？要有感就選擇最好的黑瑪卡
瑪卡的型態確實呈現豐富的遺傳多樣性，包括重量、形狀和顏色等方面的差異。不同型態的瑪卡中，黑瑪卡被視為最為珍貴的一種。它的產量稀少，形成了其獨特的地位。此外，與其他瑪卡相比，黑瑪卡的營養成分更為豐富，遠高於一般瑪卡，其瑪卡烯和瑪卡酰胺的含量更是相當顯著，高出數十倍之多。
由於黑瑪卡的數量稀少且難以培植，這使其變得更加珍貴。其高營養價值使得黑瑪卡成為一種理想的天然補充品，特別適合用來調節生理機能、強身健體，並提升精神活力。 瑪卡吃多久才有功效？建議每日補充劑量？
建議的每日補充劑量因個人需要而異，但通常建議開始時從小劑量開始，逐漸增加至每天約1.5至3克，分2-3次食用。然而，每人的身體狀況和敏感度不同，因此在使用瑪卡前，應該咨詢醫生或保健專家的建議。應注意適量食用，不要過量或長期大量使用，以避免不必要的健康風險。
然而並不是量多就是好，市售某些瑪卡品牌主打高劑量瑪卡，攝取過量反而造成不好的效果，臨床驗證表明瑪卡吃多容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。 對於正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的情況，所以建議少吃甚至不吃，而且瑪卡富含維生素K、硫代葡萄糖苷，如果有甲狀腺腫大及服用抗凝血藥物的人食用前要詢問醫師。 由於瑪卡是保健營養品並不是立即有感的東西，所以與其在需要的時候才食用，倒不如定期食用，以備不時之需，才是正確的食用方式。在感覺尚未出現之前，必須持續攝取約3個月左右。 
吃黑瑪卡該注意的事項是什麼？
1. 適量使用：使用瑪卡時應保持適量，避免過量使用。過量攝取可能導致胃腸不適、失眠、頭痛等症狀。
2. 與藥物的可能交互作用：瑪卡可能與某些藥物產生交互作用，包括抗抑鬱藥、雌激素、甲狀腺素等。因此，在開始使用瑪卡前，應諮詢醫生或藥師的建議。 3. 孕婦或哺乳期婦女應避免使用：缺乏足夠的研究支持，因此建議孕婦或哺乳期婦女避免食用瑪卡。 4. 個人過敏風險：有些人可能對瑪卡過敏，可能出現皮膚瘙癢、蕁麻疹等過敏症狀。一旦出現過敏症狀，應立即停止使用瑪卡。 5. 購買可靠的產品：為確保瑪卡的品質和安全性，應選擇來源可靠、經過檢測和認證的產品。 雖然瑪卡是天然的保健食品，但在使用前應謹慎考慮以上事項，以確保產品的安全性和有效性。若有任何不適或疑慮，應立即停止使用瑪卡，並諮詢專業意見。 黑瑪卡功效是什麼？怎麼吃才安全？
瑪卡推薦挑選方法 1：選擇黑瑪卡最佳
一般分為 4 種顏色，白、黃、紫紅、黑。由於黑瑪卡產比較量稀少，品質在市場上被認為是最高的，價格當然也是最高的。多數功效研究上深色馬卡效果皆優於黃瑪卡。
瑪卡推薦挑選方法 2：選擇大廠專利瑪卡原料純度高
瑪卡世界第一大廠為MacaPro®，使用比較高品質之深色黑紅瑪卡，且其原料成分經過低溫糊化技術，保留營養成分、提高吸收率。並且經過６倍濃縮萃取，更容易達到建議攝取量。
瑪卡推薦挑選方法 3: 搭配有益複方成分(鋅、B群、精胺酸、透納葉等)效果與功效加乘
複方瑪卡在於調整體質的效果優於單方瑪卡，為了提高各方面營養時，專業的研發團隊，在設計配方都會搭配複方，例如鋅、精氨酸、維他命綜合Ｂ群、達米阿那等⋯⋯
瑪卡推薦挑選方法 4: 選擇足量不過量的產品效果為佳
選擇各品牌瑪卡時，可以觀察到許多品牌馬卡不標示含量，或是使用來自大陸、印度等比較劣質的黃瑪卡，吃保健營養品和擦保養品一樣，攝取量不足功效就不能完整發揮，攝取過量又容易造成身體負擔，所以要挑選有相關證明的品牌及劑量是否足量不過量，這樣自己吃了才能安心。 吃黑瑪卡常見的問題？
Ｑ：市售瑪卡選擇哪種比較好？
Ａ：黑瑪卡最好，營養價值最高，黑瑪卡的成本比一般黃瑪卡高出許多，自然在功效上有很大的落差，還要選擇大廠牌的才有保障。瑪卡來源交代不清楚的可能是大陸或是印度的次等貨，建議食用前選擇清楚。 Ｑ：瑪卡劑量每天要多少？市售有些主打高劑量的好嗎？ Ａ：研究指出瑪卡每日食用500mg~3000mg劑量非常安全，高劑量瑪卡不是每個人都適合吃，尤其容易上火的人的要避免食用高劑量瑪卡，建議使用安全劑量且維持一段時間，才能把基底顧好。 Ｑ：有些瑪卡產品吃了無感，怎麼吃才有感覺？ Ａ：單吃瑪卡要吃比較長的時間才會有感覺，搭配複方使其產生協同作用，提高吸收率會是比較建議的吃法。 Ｑ：瑪卡複方要怎麼搭配？ Ａ：建議達米阿那、精胺酸、酵母鋅、葫蘆巴、Ｂ群等⋯⋯，搭配這些優質原料，產生協同作用更能讓瑪卡，增強體力、調節生理機能。 2024 10款熱門瑪卡排行，綜合Ptt、Google搜索、屈臣氏、Dcard整理｜瑪卡評比推薦
以下我們依照瑪卡種類品牌、瑪卡劑量是否適當不過量、瑪卡複方品質等⋯⋯，關鍵三點挑選原則，以專業的角度推薦比較10款市售瑪卡讓大家參考
1.大研生醫 精氣神瑪卡能量飲
其餘複方劑量標示不明，葡萄糖酸鋅為化學合成，在人體的吸收利用率不如酵母鋅來得好，加上它添加了人工甜味劑來提味，其人工添加物恐對人體造成負擔。
2.MIHONG紅景天老虎蔘B群瑪卡
複方的搭配算是非常完整，與瑪卡的配合可以達到綜效，缺點是不是使用黑瑪卡。
3.vitabox瑪卡+鋅+酵母Ｂ
美國專利的酵母鋅也是其配方的一大特色，能有助於生長發育及生殖機能，更有助於身體蛋白質的正常代謝。只是複方有些單調，算是瑪卡基本款。
4.船井生醫─6X活力瑪卡王
但是這款產品缺點是瑪卡劑量標示不明，主複方原料來源也標示不明。瑪卡必須補充到一定的劑量才有效。若劑量不足則很難在人體發揮效果。而且膠囊使用的是明膠，主成分為牛皮、豬皮來源，對於膠囊原料來源的疑慮反而是需要多注意的。
5.葡萄王─田七瑪卡王精華飲
這款產品的瑪卡劑量與品種標示不明。葡萄糖酸鋅為化學合成，在人體的吸收利用率不如酵母鋅來得好，其餘複方也沒有標示清楚，雖然是大品牌經營的，但是成分標示要清楚這樣才能安心使用。
6.三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】
這款產品的瑪卡劑量標示明確，且複方也精選了高麗人蔘萃取物與牡蠣萃取物。人蔘可以幫助降火氣、精神旺盛；牡蠣萃取物則富含蛋白質。
但因其配方的緣故，非素食者可食；且加上所標示的瑪卡原料品種不明、複方原料來源不明，無法得知是否能攝取到完整的瑪卡營養素。
7.達摩本草 戰神瑪卡
此產品最大特色是加入了漢方黃精、黃金蟲草等滋補強身的好配方，膠囊也是素食膠囊，喜歡中西配方合併的可以考慮這家產品。
8.uniqman 瑪卡
9.安瑟雅 秘魯黑瑪卡B群
安瑟雅使用的是瑪卡最大生產廠專利MACAPRO®深色黑瑪卡萃取，與一般廠使用黃瑪卡，兩者成本就會差4~5倍。還添加了西班牙透納葉萃取、酵母鋅、精胺酸、葫蘆巴、維生素Ｂ群等配方，這些優質的關鍵營養素，能和瑪卡產生協同作用，在人體發揮更好的吸收率，食用上效率更好更有體感。
成分標示清楚而且使用最好大廠MacaPro®的黑瑪卡，劑量適中安全、複方優質完整，膠囊及原料都是素食，因為劑量足夠，食用單顆就很有感覺，價格也很親民CP值非常高。 如果本身有健身習慣的人，那一定要試試這家產品，因為瑪卡、精胺酸、透納葉等，這些都能增強體力幫助運動表現，補充高蛋白之餘，別忘了每天補充秘魯黑瑪卡Ｂ群唷。
10.大醫生技 瑪卡萃取複方錠
結語
本文列舉了目前市場上最受歡迎的10款黑瑪卡產品，並對其成分、價格、口感、效果等方面進行了詳細的比較和分析，以便讀者在購買時做出最明智的選擇。同時，本文還對瑪卡的安全性和副作用進行了詳細的介紹，從不同角度提醒讀者在使用前需要注意哪些事項。相信通過閱讀本文，讀者能夠更好地了解瑪卡，選擇最適合自己的產品，並安全地享受瑪卡帶來的健康益處。
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