經常腰痠背痛？你需要找張舒適的人體工學辦公椅，這幾張值得考慮！

隨著疫情的流感化，絕大多數人可能已經全面恢復正常上班，但還是有些人每週至少有幾天會待家裡工作（編輯所在公司就是如此），如果你像我們還會在家工作，但常常因為忙過頭忘了起身動一動導致這裡痠那裡痛，或是花了太多時間將就餐桌彎腰盯著筆電（而且我們猜如果之前你就是這樣過來的，肯定吃足苦頭了），那投資一張符合人體工學的辦公椅絕對是你的腰背救星，你總不可能老是窩在沙發或床上辦公吧（痠痛問題可能變得更嚴重）？這樣的工作模式不確定會持續多久，你一定懂得照顧好自己的背和腰，就算你都在辦公室，如果工作環境允許，最好還是買把好椅子。找到可以支撐脊椎，並且幫助改善坐姿的座椅，才能讓你WFH生活變得更加舒適。

為了提升生活品質，你可能已經在網路上吸取了很多關於室內設計和打造高效的居家辦公環境的知識，不過要說到減輕腰痠背痛。相信我們，一把高品質的椅子會讓你立刻感覺好很多，這種類型的座椅有專用的腰部支撐、可調節的高度和扶手、可旋轉的靠背、特別加強的承重能力，甚至還有一個舒適的枕頭，可以讓你在一天工作結束後放鬆疲憊的頭部（當然，如果你打算同時布置居家辦公其他行頭，我們建議不妨添加一張電腦桌、站立式辦公桌和電腦螢幕，以及護眼檯燈。）

什麼辦公椅適合長時間坐？

我們都被警告過在辦公桌電腦前彎腰太久的危險，但如果你依舊經常在家工作，確實需要認真看待這件事。坐下來幾個小時後，你的姿勢可能受到影響，選擇一把能夠長時間為背部提供最佳支撐的椅子是必要的。這些號稱符合人體工學的椅子可不是宣傳詞而已，確實是專為乘坐者的舒適和健康所設計，當你辛勤工作時，這些椅子必然比那些很有設計感的木製或金屬餐椅好得多。為了方便起見，許多辦公椅會標明你每天可以坐在上面多久，以便你了解它是否適合你的工作型態或習慣。不過，為了保險起見，每一小時起身四處走走晃晃，倒杯水、上個廁所、伸展一下身體，都能讓你的身體保持活力與彈性。

人體工學辦公椅比普通椅子好嗎？

過去這段防疫期間，你長時間待在家裡工作，肯定已經充分體悟到一張美型的原木餐椅根本無法幫助你改善不良坐姿。長此以往不僅對你的姿勢和關節不利，長時間坐著，也會非常不舒服。我們建議你購買一把符合人體工程學的辦公椅，它的椅背必須能適應你全天候的姿勢，為背部和腰部提供支撐，而且是可以調整到舒適辦公的高度。

你可能還想考慮是否要坐在椅子上四處「走」動，椅腳有滑輪的選項（基本上是固定在椅子底部的旋轉輪）再好不過，這類椅子多半採用金屬圓盤，幫助你更輕鬆地在家裡滑動。尤其你家如果是木地板，又或者有鋪設地毯，這類裝置可以讓你順暢的滑行而不會留下凹痕。當然，GQ絕對不會忽略顏值的重要性，時尚款辦公椅的內飾和配色也要列入考慮。

哪種椅子最適合背痛者乘坐？

如果你打算認真治療你的腰痛問題，除了持續復健、做伸展運動，你還需要一張符合人體工學的椅子，這種本就是專為提高工作環境的效率或舒適度所設計的，背痛乘坐者的需求是要有一定程度的額外靠背（包含下背部和中背部）或可調節的腰部支撐，以及能夠調節座椅高度和角度，以適應你的體型、尺寸和偏好。最理想的狀況，你必須能舒適地坐著，小腿垂直於地板，絕對不要盤腿坐下或歪著身體靠在椅子扶把上。真正舒適又兼顧健康的椅子必須有堅固的靠背和腳輪，才能夠支持和促進乘坐者保持良好的坐姿！

最好的人體工學辦公椅是？

如果你在網路上瀏覽網路商店和家具店，你會發現各家提供了大量居家辦公椅選擇，來支撐你疲憊的WFH身體。事實上，大多數辦公家具品牌都紛紛打造自家版本——這幾乎就像一場大流行病迫使我們所有人在家工作，而坐在家裡辦公桌前的問題已然成為大家最關心的議題。

一旦你開始做一些研究，你很快就會意識到這些椅子的質量可能會因你願意花多少錢而大不相同。如果你夠精打細算，最好是挑一把讓你坐下來只需要最少的支撐就能獲得舒適感的椅子，但如果你願意多花一點錢，就能享有彷彿在雲端工作的舒適感，像是大家熟知的Herman Miller提供良好腰部支撐的網狀椅背。

Humanscale這個品牌價格相近，也是質感很優的椅子品牌，同樣值得考慮。但是，如果你不準備花四五萬元買一把辦公椅，正在尋找價格更實惠的產品，那麼John Lewis、Comhoma和Habitat這幾個相較好入手的品牌，也有推出符合人體工學的辦公椅，也許質量沒那麼好，不過基於預算不高的考量，很可能更適合你。