放不下前女友怎麼辦？

後來終於決定分手，因為就算愛她，這樣下去誰都不快樂。之後我結交新女友，但前女友還是常打電話來，要我陪她，有時裝病要我去看她。我不忍心拒絕，因為她過去真的為我付出過很多，我不想傷害她，又不想失去現任女友，我該怎樣做呢？

專家解答 樊雪春

師大心輔系兼任副教授、師大學生輔導中心督導暨諮商心理師

有研究發現，一個人一生平均要失戀三次。當愛已遠逝時，我們該怎麼處理？

看來你跟前女友在分手時沒有離得很好，彼此還是相愛，只是沒辦法處理兩人之間的問題，如果當時有機會找到專業諮商談一談應該會好一點。

如同你有一雙鞋，穿起來很舒服，只是鞋勾壞了，每次穿每次掉，一開始你不知道該怎麼辦？後來決定不要了，卻還是很想念這雙鞋，也許你自己沒有能力修復，但可以送去鞋匠那裡修啊。勾子修好了就可以繼續穿了，而且還很舒服，這是很複雜的心理狀態和變化，旁人無法理解的。

人跟人相處一定會有磨擦，我們一定要學著修補關係，而不是輕易放棄，如同生病了要找醫生診斷治療一樣。

如果修理到最後還是不行，選擇分手時情況也會比較好，因為彼此很清楚知道分手的原因。

從你的描述看來，你們在一起時既沒有好好修理碰到的問題，分開時也沒有好好告別。所以你對她還存有感情是正常的。大部份人會有的反應，是心理學上說的「一段未竟之事（an unfinished business）」，這段感情在你心目中仍有一席之地。

感情有所謂的起承轉合，開啟後會有發展，發展後會遇到困難，如果能一起解決就是合，無法解決就是分。最怕的是沒有試著去處理，讓困難愈來愈大，爭吵所累積的負面能量也愈來愈大，到分手時有一種未完成的感覺或遺憾。

先釐清你要哪一個，再來談怎麼做

因此現在的你，恐怕得回到原點，重新處理，不過比較麻煩的是你現在身旁還有另外一位女性，你說你不想失去現任女友，但也不想傷害過去的女友，陷於兩難之中，我覺得你恐怕得先靜下來評估，你要的是什麼？

你可以找一個信得過的親朋好友談一談，說出心中所有的疑惑和感覺，讓旁邊的人陪你一起釐清，也可以自己試著想想下面的問題：

1.愛情對你是什麼？你現在的對象是要相處一輩子的嗎？

2.你說前女友條件很好，也感覺得到彼此相愛，那麼這愛的程度0到10分是多少分？現在這個女友又是多少分？試著衡量看看。

3.如果現在只有一個前任女友，或者只有一個現任女友，哪一個比較能滿足你？我覺得你會同時跟兩個女性來往，應該有你背後的原因，不妨多去探究是為什麼。

4.或者想像一下，當你年老時，你希望誰在你身邊？你生病時，你希望誰在旁邊？或者你小孩小學畢業典禮時，你希望帶誰出席？你希望誰來跟你相處未來10年、20年？這些問題都不抽象，心中會立刻有答案。

以上幾個問題都是幫助你思考「你要什麼」。接著才是「要怎麼做」才能要到你想要的。

誠實以對，好好說再見

不管是選擇前任女友或現任女友，你都得跟其中一個好好說再見，誠實以對。

我記得蘋果電腦創辦人賈伯斯曾追過一個女孩子，想約她見面，當時她已有男友，她赴賈伯斯約會前曾坦白告訴男友，說她想去看看，才知道自己喜歡的是誰。

我覺得她很偉大，因為她對男友坦誠，也對自己坦白。

我處理過很多劈腿的個案，到最後最難處理的都不是對方變心或另選他人，而是欺騙，人要有面對自己情感的能力，賈伯斯的那個女友在當下就處理得很好。

另一個例子是徐志摩，他好像很花心，愛來愛去的，實際上他沒有欺騙隱瞞，他在遇到林徽音時，就很坦白告訴元配張幼儀他喜歡上別人。

這是很痛苦的事，但當下就說，是誠實的痛苦，傷口可以很快清乾淨與復原；但不誠實的痛苦，傷口裡是有沙的，即使封起來了還是會隱隱作痛。

欺騙是奪取一個人對這個世界、甚至下一個對象的信任，讓他在下一段感情沒辦法再相信別人。

你可以不要他，他可以去找別的要他的人，但你拿走了他對人的信任，他就永遠找不到要他的人，這是最要命的地方。

一個結束才開始另一個，別為自己創造說謊的空間

人要誠實面對愛情，一個結束，才開始另外一個。

劈腿層出不窮，原因很多，可能是沒辦法誠實面對自己，也可能是害怕空窗期，或是還在猶豫不決時就接受了另一段感情，但這樣為自己創造一個需要說謊的空間，讓自己陷入不一致的狀態，所以一開始就要誠實。

因此如果你選擇現任女友，你就要坦誠告訴前女友：「我現在有新女友了，沒辦法再來找你，請你找其他人幫忙。」你需要清楚拒絕這個關係。如果前女友真需要幫忙，你可以帶現任女友一起去，把兩個「一對一」的關係變成「三個人」的關係，是公開的，你不用自己一個人背負隱瞞的重擔。

至於你跟前女友的未竟之事──沒有處理好的吃醋問題，當然最好是在交新女友前就處理。拖到現在才要回頭處理，只能先尋求現任女友的諒解，比如說，跟現任女友坦誠說：「我跟前任女友有些狀況還沒處理好，請給我三個月的時間。」當然也要看現任女友的反應和接受度做調整。

或者你可以跟前女友用書信的方式來處理，把當時發生的事情講出來，為什麼你們沒辦法在一起，比如告訴她：「你比較會吃醋，我也盡力了，不知道能再做什麼。」也強調你有新的女友了，很抱歉沒辦法再繼續下去，算是對這段感情的告別。

如果你確定要現任女友，就必須中斷跟前女友接觸與接觸，你必須有能力拒絕前女友，也許你很猶豫，覺得前女友過去對你很好，付出很多，有許多美好的部份，但也只能哀悼了，謝謝共同擁有的美好，放在記憶深處。人生常得跟很多事情說再見，不說再見沒辦法走下去。

如果你是選擇前任女友，一樣得跟現任女友說清楚，據實以告：「我的前任女友回來找我，我想了很久，發覺自己沒辦法忘記她，我必須做一個決定，我對你很抱歉。」或婉轉的給彼此一點空間：「請你給我三個月或一個月的時間，讓我好好想一想。」時間到了，要讓她知道你的選擇。

如果現任女友一時間無法接受你的決定，你也要顧及她的感受，要談到讓她能理解和接受，如果她很有情緒，態度上很兇悍或很傷心，你也只能讓她兇讓她罵，因為你之前選擇了她，就要對她負責，要好聚也要好散，好散就是要承擔她情緒上的難過痛苦，事情才能慢慢過去。

若選擇前任就要解決吃醋的問題，反省自己是否常讓人不安？

如果回到前任女友身旁，你們一定得先面對吃醋的問題，那是讓你們分手的原因。

吃醋跟嫉妒、競爭的情緒有關，是另一個很專業的領域，建議你們找伴侶諮商（couple therapy）進一步了解你們的問題。大體而言，女人吃醋是對男人沒有安全感，或是對自己沒有信心，或是跟別人有嚴重的競爭情結，總覺得不如人，別人都比自己好，狀況又會因人而異，因每個人都有其獨特性，需要透過心理談話來了解。

處理問題倒不一定要求助諮商老師，你們可以自己回想，她什麼時候嫉妒比較多？什麼時候嫉妒比較少？都是在什麼狀況下發生的？比如說，你跟異性同事出去都沒有先說，她吃醋的狀況就會很嚴重，當你偶爾帶著她認識你的同事時，狀況就比較好一點，從這裡或許就能找到解決之道。

另一方面，你也要反過來看看自己，是不是有以下幾種狀況，容易讓女友感到不安。比如說，你不懂得拒絕女性的好意，一下子就答應其他異性的邀約。或是你在肢體上容易跟異性太靠近，會習慣摸女生的肩膀或頭。或是在言語上沒有適當的界線，在女友面前脫口而出稱讚另一位女性，或是在行事舉止上好像你是單身，沒有另外一半。或是你喜歡有很多女性喜歡你，容易為此動心，感覺飄飄然，迷失在女性的討好和關愛中。

不曉得你有沒有上述類似情況，常跟女性友人在關係界線上劃分不清，引起不必要的誤會紛爭。

人生最重要兩件事，不該拿的錢、不該要的感情

「君子愛財，取之有道」，感情也是如此，不該拿的錢不要拿，不該要的感情不能要，前者傷害工作，後者傷害關係。

心理學大師佛洛伊德也說，人生最重要的就是工作和愛，為了工作和愛要節制自己的慾望，以免傷了人生最重要的事和人。（吳若女採訪整理）

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