教練訓練菜單 Cable滑輪機 | Chloe教練 | World Gym Taiwan
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必練3好處：一台練全身、隨時保持張力、相對安全
Chloe教練分享6招用Cable機練全身往左滑
練起來
練起來❶反向飛鳥
❷屈體划船
❸站姿胸推
❹三頭下壓
❺跪姿卷腹
❻站姿後踢
教練提醒：1.以上菜單建議每組8-12下，每次重複3-4回合。
2.訓練時肩胛&核心收緊、維持體線，緩慢並且有控制的回放。
：板橋重慶店Chloe教練 
Special thanks to: Xin教官 
參考資料：《健身房最受歡迎器材之一「cable滑輪機」， 12個訓練動作從肩膀練到腳 | World Gym Blog》顯示較少