吃叶黄素的最佳时间是什么时候？

补充健视佳叶黄素的最佳时间是什么时候？

几乎没有大的区别。

相比单一营养的补充，更需要关注的是各种营养的全面补充，以及营养的输送，全面保持营养要做到的是不要偏食，营养的输送要疏通营养的输送通路，也就是常说的舒筋通络，具体的方法就是瞪眼睛和推眼球，锻炼眼外肌。详细信息见：

说到叶黄素，让人联想到护眼产品，而市售的众多叶黄素保健品中，常含有越橘叶黄素酯，那越橘叶黄素酯有什么功效呢？叶黄素保健品什么时候吃效果最好呢？

越橘叶黄素酯中富含花色苷和叶黄素，其中花色苷是一种水溶性黄酮类化合物，常被用于保持眼部组织血管的完整性、强化毛细血管弹性、维持正常眼压和促进眼部血液流通，花色苷还能促进紫红质的生成，改善夜视能力，缓解眼疲劳。而早在1965年的欧洲，花色苷就被当作眼睛保健用品。

越橘叶黄素酯中富含叶黄素，具有较强抗氧化性过滤蓝光的作用，可以清除眼内自由基，减缓眼睛氧化速度，还能大量吸收进入人眼的蓝光，防止黄斑区受到损伤，在补充眼部营养的同时缓解眼疲劳、预防眼疾。而叶黄素酯是叶黄素的安全来源之一，进入人体后转化为叶黄素，与直接食用叶黄素相比，叶黄素酯的稳定性更高，生物利用率高，因此建议食用叶黄素酯补充叶黄素。

那叶黄素什么时候吃效果最好呢？因为叶黄素是一种脂溶性物质，建议饭后半小时食用，最好是早饭后食用，有助于消化吸收。

另外建议在购买叶黄素保健品前咨询医生，确定自己的需求量，再通过正规渠道购买像健视佳越橘叶黄素酯这种大品牌产品，按量食用，有助于缓解眼疲劳。