"魚油、魚肝油，傻傻分不清？

還記得很多年前的魚肝油廣告詞嗎？

「魚肝油加鈣 保護眼睛 鞏固牙齒 骨骼強壯」

當時吃的是魚油還是魚肝油呢？

魚油可不是魚肝油的簡稱

兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！

想要降膽固醇、降血壓應該補充哪一種？

餵母奶的媽咪又適合吃哪個？

別再亂補了，就讓health365來告訴你吧！

◎魚油

主要成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸

內含抗發炎的EPA及DHA

可以穩定情緒、抗憂鬱

EPA則能降低血脂、減少血栓，有「血管清道夫」的美稱，預防動脈硬化、心臟病。

DHA可保護視網膜神經細胞，有益保護眼睛視力，讓淚水不易揮發，預防乾眼症，同時可促進腦細胞發育，改善記憶力減退。

孕婦在第二孕期時也需要額外補充魚油，能幫助胎兒在母體內的腦部發育。

◎魚肝油

主要成分為維生素A、D

針對眼睛保健及骨骼鈣質的補充

魚肝油是從魚的肝臟提煉出來的，主要為脂溶性的維生素A與維生素D。維生素A能幫助眼睛視力，預防夜盲及乾眼症；維生素D幫助人體鈣質吸收，有益骨骼和牙齒發展，及預防老年骨質疏鬆。

不過要特別注意的是，維生素A、D屬於脂溶性維生素，吃太多會累積在肝臟、無法代謝，有可能會造成肝中毒。

◎「鱈魚」肝油

鱈魚肝油是萃取自「鱈魚肝」的油脂

既含豐富的維生素A和D，又含豐富的omega-3脂肪酸

同時具有「魚油」和「魚肝油」二者的功效

一兼二顧，有「液體黃金」的美稱！

能幫助身體充份成長，保持最佳的健康。