【#營養食品】藍莓的好處及營養價值
藍莓作為護眼之寶，不少補充品也以藍莓萃取作為成分之一。小小的藍莓功效顯著，當造的月份為4月至10月。有研究指，每天進食100克的藍莓已經有助美容、防治便秘，甚至有護腦功效。
改善眼睛乾澀、視力：
每天吃約40至80克藍莓，當中的花青素可幫助舒緩眼睛乾澀、近視、遠視等眼部問題。
抗紫外線傷害皮膚：
藍莓含有花青素，這成分極具抗氧化力，形成保護膜，防止紫外線侵害皮膚，具有美白作用，幫助你的身體預防老化。
改善失眠：
花青素的抗氧化和抗敏的功能可讓腦神經不被氧化，保護大腦，改善失眠的問題。
防止記憶力衰退、老人痴呆
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補充品內的藍莓萃取含大量礦物質，有效預防神經元死亡及腦細胞老化，如老人痴呆症，保護神經系統。
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