Tanti auguri Nicole Scherzinger! I suoi 45 anni tra sala pesi, nuoto, cibo messicano e... matrimonio

Oggi compie 45 anni ma noi facciamo i doppi auguri a Nicole Scherzinger! Due giorni fa la cantante delle Pussycat Dolls ha pubblicato gli scatti della proposta di matrimonio del suo Thom Evans mentre oggi grandi festeggiamenti in occasione del suo compleanno. Decisamente un anno bellissimo, il 2023, per Nicole che ora dovrà mettersi all’opera per organizzare le nozze. Lei, non abbiamo dubbi, sarà veramente stupenda anche perché l’artista tiene tantissimo alla sua forma fisica, che mantiene splendidamente grazie a dieta e allenamento. Scopriamo i suoi segreti… Lo sport, come abbiamo detto, è centrale nella vita di Nicole. E non solo per quanto riguarda i compagni di vita (le sue storie più importanti sono state col pilota Lewis Hamilton e il tennista Grigor Dimitrov). Ama allenarsi anche per essere performante sul palco e le piace provare sempre sport diversi. La palestra è fondamentale per lei, ma adora anche nuotare e fare lunghe escursioni. La cantante aggiunge la danza ai suoi allenamenti, che spesso utilizza come riscaldamento prima del workout. In genere esegue circuiti HIIT che lavorano su braccia, addome, glutei e gambe. Le piace sollevare grandi carichi e allenarsi in sala pesi, ma sono immancabili anche il Pilates e lo yoga, di cui non fa mai a meno. E per recuperare in fretta dagli allenamenti? Nicole ha un segreto, non tanto segreto visto che lo ha condiviso su Instagram con i suoi 5,8 milioni di follower. Qual è? Il bagno ghiacciato! Nicole adora immergersi in una vasca sul balcone di casa. La temperatura dell’acqua è di 37 gradi Fahrenheit, ovvero circa 2,7 gradi centigradi. Per quanto tempo? 6 minuti! Perché come ha detto la stessa Nicole "Non si ottiene niente senza sforzo". Tanto allenamento, ma anche dieta. Se così la possiamo chiamare. Esatto, perché a Nicole non piace molto definirla dieta, ma più che altro un equilibrato e sano regime alimentare. Tutto con moderazione, non si priva di nulla. La giornata di Nicole inizia con una colazione ricca di proteine e carboidrati complessi. Adora i toast con avocado, uova in camicia e salmone affumicato al mattino. A pranzo spesso sceglie una insalatona o del sushi, mentre a cena riso o spaghetti con proteine magre e verdure saltate. Di cosa proprio non può fare a meno? Cibo messicano con una tonnellata di formaggio oppure la pizza. In un'intervista a Behind the Music, Nicole ha ammesso di aver sofferto di bulimia per 8 anni e anche di aver commesso nello stesso periodo atti di autolesionismo. "È imbarazzante, non ne ho mai parlato. Quando scendevo dal palco mi sentivo alla grande. Poi ritornavo nella mia stanza ed ero da sola. Non ho mai fatto uso di droghe. Per me la bulimia era una dipendenza, farmi del male era una dipendenza. L’ho fatto tutti i giorni per anni. Tutte le volte che stavo un secondo da sola, mi facevo delle cose. Avevo delle ferite sulle mani e cercavo di nasconderle. Ma penso che le ragazze lo sapessero. Mi odiavo. Ero disgustata da me stessa, mi sentivo così imbarazzata. Ero sola. Facevo parte di un gruppo eppure non mi sono mai sentita così sola in vita mia".

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