疫情持續確診人數不斷上升，為了抗疫自救，不少人也會備存一些藥物傍身。除了傷風感冒藥之外，退熱貼對於發病時發燒所帶來的不適有舒緩作用，加上香港夏天天氣十分酷熱，如要長時間在戶外活動，貼上退熱貼能夠即時感受冰涼感，幫助身體降温散熱。入手一些退熱貼放在家中也有備無患，可是，你知道退熱貼的正確用法嗎？貼在哪一個位置才能最有效降温？
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退熱貼的原理是什麼？
退熱貼由凝膠所組成，透過凝膠水分氣化，從而將身體內過多的熱量蒸發出來，達到降低體溫的效果。所以，當發燒發熱時將退熱貼貼在皮膚上，揮發性成分會帶走皮膚表面的熱量，造成局部降溫，是一種物理降溫的作用，從而幫助身體短暫降溫，能夠舒緩中暑發熱、發燒症狀所產生的不適。
退熱貼真的有用嗎？
若果是由病菌感染而引起的發燒，體温升高的原因是因身體發炎反應所致，使用退熱貼只能令體温短暫下降，有舒緩作用，卻無法改變體温調節中樞而達到真正退燒的效果，只能做到治標不治本。若然是因天氣炎熱或中暑而令體温升高，使用退熱貼能夠有效即時幫助身體降温，緩解因環境過熱而導致的身體不適，有即時消暑功效。
退熱貼的正確用法
1. 於需要降温的位置先清潔皮膚表面污垢和汗水
2. 將退熱貼貼在需要降温的位置
3. 每片退熱貼只可使用一次，不可重複使用以確保衛生
4. 無需冷凍便可直接使用，如放進冰箱內冷藏後使用，退熱效果更佳
5. 一般情況下，退熱貼的作用能持續4至8小時
退熱貼位置：貼身體哪個位置散熱最快？
大部人使用退熱貼通常都會貼在額頭上，事實上，額頭並不是最佳的散熱位置，貼在額頭對散熱並沒有多大作用。頸部、腋下、腹股溝、手腳關節位置的血管相對粗大，是散熱較快的部位。散熱快是因為這些大動脈位置貼近皮膚表面，可以快速將血液冷卻，能夠有效降溫。
敷在肚臍散熱快
日本亦有醫生指出，散熱貼敷在肚臍是最容易散熱的降温位置。因為肚臍位置的血管最粗亦接近大動脈，血液流動最多，冷敷這條血管能夠有效加快降温。
貼在大椎穴散熱最快
香港聖約翰救傷會和消防處亦有提到，散熱最快的最佳位置是頸部大椎穴。要找出頸部大椎穴，只要低下頭，便會發現頸和背之間有一塊突起的骨頭，叫做第七頸椎，第七頸椎下面有一個很明顯的凹陷，那個位置就是大椎穴
退熱貼是「疫苗必備好物」？
最近疫情再度升温，加上政府擴大「疫苗氣泡」範圍，需要接種最少一劑新冠疫苗，才能進入指定場所，接種疫苗人數因而有所增加，對於疫苗的副作用也再度引起關注。雖然疫苗副作用的反應因人而異，但是相信大部分曾經接種疫苗的人，應該都經歷過注射部位疼痛的感覺，有些人的疼痛感較輕微，也有些人的反應較明顯，手臂非常痠痛，甚至無法舉高。如果想舒緩疫苗接種部位的不適感，可以利用退熱貼冷敷，能夠有效減輕痛楚。
接種疫苗的另一常見反應就是發燒， 除了要多喝水來增加代謝外，退熱貼這時也能發揮效用，可以幫助身體降温，緩解發燒時的不適感。
每人的身體狀況及體質均不同，如在使用退熱貼前有任何疑問，應先諮詢註冊醫生才因應情況及需要正確使用。
除了退熱降温，退熱貼還有其他用途：
退熱貼其他用途1. 消腫止痛
假若不慎拉傷或扭傷肌肉，利用退熱貼冷敷傷口，能夠令血管收縮，減慢血液循環，從而減緩發炎物質擴散，有效減輕疼痛感和有消腫作用，舒緩發炎反應。
退熱貼其他用途2. 緩解頭痛
把退熱貼貼在額頭或太陽穴，可以冷卻頭部，使血管收縮，緩解頭部疼痛的感覺。退熱貼的冷涼感也有提神醒腦的效果。
每人的身體狀況及體質均不同，如在使用退熱貼前有任何疑問，應先諮詢註冊醫生才因應情況及需要正確使用。
退熱貼其他用途3. 減輕牙痛
牙痛會造成面部腫脹，將退熱貼貼於腫脹處，可以有助抑制血管擴張，緩解疼痛症狀。
退熱貼其他用途4. 鎮靜曬傷肌膚
皮膚經日曬曬傷，可以利用退熱貼來鎮靜皮膚，為皮膚降温，有助減輕皮膚發紅。