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你過勞了?12徵兆別輕忽
記者翁聿煌/新北報導
45歲的王先生擔任聯結車駕駛10年,月前連續加班一週後,在開車運貨過程中,突然感覺不適,才將車暫停路邊,馬上昏倒在駕駛座上,被人發現送醫。
另一位53歲的陳小姐,原本就有高血壓病史,最近剛升上領班,每天都工作到很晚,日前上班時,先胸悶、隨即昏厥倒下,兩人分別緊急送醫後,都被診斷為「急性心肌梗塞」。
台北慈濟醫院職業醫學科主任賴育民(見圖,台北慈濟醫院提供)說,王先生和陳小姐都是長期間緊繃工作,造成身心過度負荷,也就是典型的職場「過勞」現象。
根據世衛組織「健康的社會決定因素委員會(CSDH)」2008年研究報告指出,工作壓力和冠心病的相關性已超過50%。
賴育民說,人在壓力下,身體會分泌過多的腎上腺皮質類固醇荷爾蒙,加上交感神經的長期興奮,易產生高血壓及促發心血管疾病。
台灣勞動部職業安全衛生署推出的「過勞自我預防手冊」,列出過勞的12項徵兆,依序是「經常感到疲倦、健忘」、「突然覺得有衰老感」、「肩部和頸部僵直發麻」、「因為疲勞和苦悶失眠」、「為小事煩躁和生氣」、「經常頭痛和胸悶」、「高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常」、「體重突然變化大」、「最近幾年運動也不流汗」、「自我感覺身體良好而不看病」、「人際關係突然變壞」、「最近常工作失誤或者發生不和」。
如果徵兆頻繁或同時具備多種,應儘早找出造成過勞的原因加以改善,如果必要,應請醫師協助。
賴育民建議,應培養工作以外的興趣,多與家人、親友互動,維持健康飲食及運動,照顧好自己在職場中的身心,當個快樂的上班族,如果在工作上有任何身心上的不適,切勿輕忽,一定要尋求醫師的協助或請職業醫學專科醫師協助鑑定。
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