文／顏理謙 攝影／影巷26號 服裝協力／iROO
編按：范瑞君從事表演工作30多年，作品橫跨舞台劇、電視、電影，曾獲金鐘獎最佳女配角。於公，她擁有演員、導演和教師等多重身分；於私，她是女兒、妻子，也是2個孩子的母親。她透過表演認識自己、懂得溝通，也在成為母親之後，勇於直面生死。
你認為自己是懂得溝通的人嗎？與身邊家人、朋友對話時，內心的所思所想，是否都能如實傳達給對方呢？
「你得要先認識自己，了解每一個人都是獨立的個體，再去想怎麼跟別人溝通。」演員范瑞君說。
從事表演工作30多年，范瑞君穿梭在各式各樣的角色之間。她早在25歲時就以電視劇《少年死亡告白》拿下第32屆金鐘獎最佳女配角，這些年來，不管在舞台劇、電視和電影都能看見她的身影，精湛演技深受肯定。
她是《俗女養成記》陳嘉玲的大姑姑陳明玉，自傲又不知如何表達對家人的愛，反而以高高在上的貴婦姿態，凡事指指點點；她也是大愛劇場《最佳配角》裡的癌末病患秀月，內在脆弱、恐懼死亡，因此嘴上刻薄傷人。她走入每一個角色的內心世界，再透過自己細膩的肢體動作和語言，將故事呈現給觀眾。
表演絕對是一門專業，但范瑞君認為，表演不專屬於演員，和每一個人的日常都息息相關。
表演即溝通 可以讓彼此的關係更舒服
「表演，其實就是一種溝通。」范瑞君說，不論先前排演了多久，燈光和舞台準備得多麼完美，如果觀眾無法接收到情感，就是一場失敗的溝通。轉換到日常，也是如此。
她舉例，自己曾遇過這樣的人：話在口中、含混不清，再怎麼努力想聽懂，還是無法理解對方想要說什麼。她認為，一個人的話說不清楚，其實和「是否擁有溝通的慾望」大有關係。
「如果我希望你可以了解我在說什麼，我會好好說清楚。甚至會不自覺說『你了解嗎？聽懂嗎？』，確認你是否理解了。」擁有溝通的企圖，才會想要把話說清楚、講明白，還會進一步理解對方是什麼樣的人，應該要透過什麼樣的方法，才能讓對方聽懂自己想要表達的意思。（相關閱讀：2分鐘小測驗，看你是哪型說話風格？了解自己，才能跟任何人都聊得來）
而透過表演，也可以讓人與人之間的關係變得更舒服。
「我有一個朋友，和母親糾纏了一輩子。媽媽不斷念，她不斷抗拒，媽媽越念，她跑得越遠。最後，她決定要扮演一個好女兒的角色。」沒想到，母女之間的氛圍竟然因此奇蹟似地改變了。
「雖然她還是原來的自己，但當她的態度變了，媽媽也會跟著變。」范瑞君說：「表演的魔法就是『看誰要先變』。如果你不喜歡這樣的關係，那就看誰要先改變。有時候，我們比較難要求別人，不如自己先試試看。」
認識自我、接受侷限 也要記得適度「放過自己」
過去認識的自己，在不同時空背景之下，也可能存在其他面向。
作為家中的獨生女，范瑞君從小習慣與自己相處，常常天馬行空幻想，也喜歡觀察他人。從事表演工作之後，她從角色中重新認識自我，這也才驚喜發現，過去自認內向、沒什麼幽默感的自己，原來還有另一面。
「《春天後母心》是我的第一齣八點檔，後來又演了《金色摩天輪》。演著演著，編劇可能看到我的某種節奏蠻喜劇，開始給我這些元素。我才發現，其實我是一個幽默的人。」
范瑞君說，演員內在如果沒有相同情感，很難表演出來，當初《最佳配角》的癌末角色「秀月」找上她時，她本來不想接演，也是因為害怕面對內心黑暗面。「我為什麼害怕那個角色？因為我懂那個恐懼。面臨死亡的那一刻，你覺得全世界虧待你，也會仇視身邊每一個人。就算有人要幫你，你都會覺得假惺惺。」
當然，認識自己後，也要知道自己的侷限在哪裡，適度放過自己。
「不然你永遠在臉書上看到別人的完美，羨慕別人。可是當你知道自己的侷限之後，接下來就是無限大了。」范瑞君以自身舉例，成為母親之後，她得分出時間照顧孩子，剩下才是自我實現的空間。「這是我的功課，也是我的侷限，但是我反而因此很自由，知道自己有這麼多時間做想做的事。」
女兒出生後開始寫遺書 不再懼怕死亡
同樣的道理放到人生裡，也是一樣。生命的長度有其侷限，如何在有限的時光裡，不負自己，也不麻煩他人？首先，得先正視死亡的存在。
36歲那一年，范瑞君生下大女兒。她自承，面對生死的心態因此而改變。「我以前非常懼怕死亡，因為我怕未知，也對『不存在』這件事感到害怕。很有趣的是，我生完孩子後，突然就不怕了。」
因為孩子生得晚，她明白，自己能陪伴小孩的時間並不如想像中多。「在理想狀態下，她會送我走，但是我沒辦法送她走，也不知道她將來會不會結婚、身邊有沒有人。」說到這裡，愛女兒的范瑞君眼眶瞬間泛紅。「我希望她送我走的時候，不要害怕，哪一天換她百年的時候，也不要害怕。」
因此，范瑞君的家中不避諱談論死亡，她也早早就準備好遺囑，每隔一段時間還會更新。她希望，死亡不是突如其來、讓家人措手不及的遺憾，而是可以坦然面對的狀態。「這就是大自然的一部分。」（相關閱讀：不知道怎麼寫遺囑？律師自書遺囑格式範本，照著寫就有效力）
范瑞君分享，就在採訪前幾天，同為專業演員的先生戴立吾突然覺得呼吸不過來，因此緊急到醫院掛號，檢查心肺功能。
「在這個過程中，我跟老公對小孩說：『爸爸要去醫院檢查，因為他身體不舒服。』小孩當然很擔心，可是老公就說：『不要害怕，這是很自然的事情，如果真的出問題，我們就解決。不能解決的話也不用害怕，反正就算爸爸走了，媽媽也還在。』」
她笑說，那天出門時，先生竟然還在電梯裡對女兒說：「要不要幫我拍一張遺照，要帥帥的！」女兒認真拍好照片後，覺得電梯裡的背景雜亂，不夠好看。回家以後，又幫先生在家裡的白牆前，慎重地拍了一張照片。
她認為，正視死亡、提前留下遺囑絕對有其必要。「我們看了太多紛爭，都是因為長輩不願意面對跟處理，所以當他們走了，金錢、房產、後事等很多現實層面的事情都會讓家族起糾紛。」范瑞君說：「我認為這些紛爭毫無必要。害怕面對死亡，是不負責任的行為。」她分享，30歲時，自己唯一擁有的保險就是為了後事準備的。「我準備了一筆50萬的錢，我的後事要自己負責，不想留任何麻煩給別人。」
現在，每當她遇到需要搭飛機、到處奔波的長程旅行，就會把自己的遺囑拿出來重新檢視，看看有沒有需要修改的地方。遺囑裡，除了交代財產狀態，還會寫幾句給家人的話。
「第一次寫遺囑的時候，廢話很多，感性得不得了。」范瑞君笑著說：「對媽媽會寫『謝謝你扶養我長大』，寫給老公時，也會回想到當初認識時的事，自己寫得好感性。」等寫到第二次、第三次時，遺囑內容慢慢變成條列式，重點是將自己的保險、基金等財產狀況交代清楚，越寫越簡潔。
接受不同階段的自己 養一張不同年齡快樂的臉
身處表演藝術行業，范瑞君坦言，工作環境放眼所及都是好看的男女，外貌壓力一定有。「但到了某個年齡之後，不管身體或外貌都會開始斷崖式往下，所以，要接受自己在不同階段，都有不同的美麗。」
芳華正盛時，享受自己的美麗，年齡漸長時，也坦然接受不同階段的自己。范瑞君笑說，林志玲的漂亮是大家公認的，但是一個人如果生活開心、家庭幸福，通常也會是同年齡中漂亮的女生。因此，別忘了要過得開心，為自己養一張「不同年齡時都快樂的臉」。
「找到讓自己快樂的事，接受不同階段的自己。就像表演一樣，每隔一段時間重作，角度和深度會不一樣，每一次都會有新的發現。」
相關閱讀：范瑞君著，《表演的魔法：人人都是大表演家，金鐘女伶范瑞君的二十五堂表演課》，時報出版
2023/10/05
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