超愛吃零食卻瘦了? 什麼是垃圾食物減肥法｜確實維持每日的均衡營養 偶爾吃高熱量食物也沒問題｜零食中含有碳水化合物 可以代替正餐中的白飯嗎？

【EP10S3 超愛吃零食卻瘦了? 什麼是垃圾食物減肥法｜確實維持每日的均衡營養 偶爾吃高熱量食物也沒問題｜零食中含有碳水化合物 可以代替正餐中的白飯嗎？ 】

跟朋友聚會或出去看電影時忍不住吃零食的慾望嗎？除了自制力夠之外也能用其他食物代替，透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻、代班主持 志華 的對談 來告訴你。

節目摘要
●美國人一次吃超大量的垃圾食物 變成近百公斤的沙發族
●歐洲.日本也有垃圾食物的飲食文化 只要控制攝取的熱量就能避免過胖
●面對派對中的各種含糖飲料.餅乾零食 自制力要夠
●想減少正餐中的白飯量 可用玉米等原型食物代替
●健康餐盒中有白飯 卻也有很多地瓜和南瓜！？

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