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Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
L'allure idéale pour marcher 1 500 mètres
Marcher 1 500 mètres par jour est une excellente façon d'intégrer plus de marche à ton programme d'entraînement, et c'est très bon pour ta santé.
Sport et activité
En quoi consiste la course verticale ?
Un type de course en montée qui va te challenger plus que jamais.
Sport et activité
Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire
Pas besoin de choisir entre les deux.
Sport et activité
Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement, et comment l'éviter ?
Apprends à identifier les signes et les symptômes du surentraînement, et les différentes façons de l'éviter.
Sport et activité
Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?
Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.
Sport et activité
5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération
Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.
Sport et activité
Les différents postes au hockey sur glace et leurs rôles
Dans les cages. En zone défensive. Les coachs et spécialistes du hockey expliquent le rôle de chaque poste pendant la partie.
Nutrition
Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?
Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.
Sport et activité
3 entraînements sur piste conçus pour tous les niveaux
Deviens plus rapide en seulement six semaines grâce aux entraînements de vitesse concoctés par un coach de running certifié par l'USATF et entraîneur du Nike Well Collective.
Sport et activité
Tout ce qu'il faut savoir pour courir en extérieur ou sur un tapis de course
Trois pros reviennent sur les avantages et les inconvénients du running sur un tapis de course et en extérieur.
Sport et activité
Pourquoi mes pieds sont-ils engourdis quand je cours ? Des pros te répondent
Il est assez courant d'avoir les pieds (ou une partie des pieds) engourdis pendant un run, mais la cause n'est pas toujours évidente. Voici quelques pistes et mesures de prévention.
Sport et activité
Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?
Voici quelques pistes pour savoir si tu es à tendance quadri-dominante et ce que tu peux faire pour éviter les blessures et booster tes performances.
Sport et activité
5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture
Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.
Sport et activité
Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme
Et comment s'y préparer
Santé et bien-être
Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.
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