每晚跑步，早晨打坐（金刚坐），突然发觉左膝盖顶部，右膝盖外侧疼痛。求问是什么原因，有何解决办法？

休息 换跑鞋

謝邀！

跑步對於膝蓋的衝擊力其實有幾方面要注意的：自身體重，跑鞋，腿部肌肉的強度，跑姿，前中後根落地，步頻，跨度，速度，每週幾跑，跑量距離，還有就是跑前的熱身時間，跑後的拉伸，冬天還有保暖方面的措施（包括跑完之後會否受涼）等等都有關係。題主沒有提供更多的資料，不過這些環節的缺乏、過渡、或者不正確，都會引起膝蓋方面的損傷。

早上打坐題主用金鋼坐，很是佩服讚歎！我到現在還就是最多單盤，很多時候都只是散盤。但是打坐要注意的是（尤其冬天）膝蓋，背部、以及尾椎受涼。在身體極度放鬆下，身體毛孔是擴張的，這時候很容易受涼。膝蓋因為在打坐時候彎曲，各人感覺是更容易因為受涼而感覺不適。如果題主現在是金鋼坐的話，可以嘗試一下反過來如意坐，看看兩邊的疼痛位置是否還是一樣，這樣就可以嘗試排除是否坐姿的原因導致這兩個位置出現疼痛。當然，打坐前後的熱身和拉伸（活血）動作也是同樣重要的（若於寺院參加禪七之類的活動，其中跑香的時候就是讓整個身體活活血），所謂通則不痛，血液循環沒受到壓迫也會減少疼痛的機率。

當然，這些疼痛點目前只是題主自己口說，上面的個人建議和看法也純粹從自己跑步和打坐方面的體會，不能說是題主膝蓋疼痛的根本原因，題主最好是及早就醫，了解目前膝蓋情況和病源。