Baño de bosque... Montse te lo cuenta aquí:
https://youtu.be/MBe4qdc-ciA
Siente la triple conexión (la naturaleza, contigo mism@ y con los otros). ¿Experimentamos juntos el Shinrin Yoku-baños de bosque? ¿Disfrutamos de la maravilla de estar en contacto con la naturaleza, con nosotros mismos y con los otros?
Los baños de bosque son una práctica contemplativa milenaria japonesa en la que se estimulan todos los sentidos para experimentar y disfrutar de los beneficios de los espacios naturales y el contacto con los árboles. La invitación es tratar de parar, sentirse uno mismo, una misma y sacar el lado más natural y olvidarse de los problemas, de móviles y del ritmo del día a día. Al ser una práctica contemplativa, la mayor parte del tiempo caminaremos en silencio, estando simplemente presentes y usando nuestros sentidos para dejar que la naturaleza se exprese, apreciando los sonidos, los olores, las sensaciones para poder disfrutar de todos los beneficios del bosque. Alternaremos paseos suaves con prácticas de conexión con nosotros mismos. Se trata de pasar un tiempo en el bosque, estando simplemente presentes para conectar con el bosque y con la Naturaleza que nos rodea.
¿No has notado que cuando estamos en un lugar natural nos relajamos, nos cambia la cara, sonreímos? Esta demostrado científicamente que los árboles liberan una serie de sustancias volátiles que se llaman fitoncidas para protegerse de hongos, bacterias e insectos, capaces de provocar cambios hormonales que benefician a nuestra salud. Entre otras cosas, los practicantes de baños de bosque aumentan, de forma significativa, la concentración en sangre de células NK (del inglés “natural killer”), un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y el cáncer.
Los efectos del baño de bosque pueden durar hasta una semana.
Precio de la actividad 12€, que se paga en metálico al llegar. SE DEBE HACER UNA SEÑAL DE 5€ de reserva de plaza no reembolsable salvo cancelación de la actividad. NÚMERO DE PARTICIPANTES: 17 PERSONAS. Organizaremos nuestros propios coches para ir al punto de encuentro. Ponte en contacto conmigo si quieres asistir: Ignacio Prieto 618 374 930. Actividad no recomendada para menores. No se admiten mascotas.
LA RUTA:
Nuestro caminar discurre por la vereda del rio Matasalgado cerca de Navacerrada. Disfrutaremos de la magia de un precioso bosque de pinos y visitaremos un ejemplar muy especial con una entrañable historia.
Longitud de la ruta 10 kilómetros.
Nivel Medio-Básico.
Desnivel de subida y bajada 200 metros.
PUNTO DE ENCUENTRO:
En el parking del embalse de Navalmedio. Os estaremos esperando allí:
https://goo.gl/maps/AcV5ji466G22TJcT6
Se empieza puntual, a las 10:30 y terminaremos sobre las 17:30 horas, comiendo en la ruta.
EL EQUIPO:
¿Qué debo llevar a un baño de bosque?
- Las botas de montaña son recomendables, pero puedes llevar algún zapato o zapatilla que sujete el tobillo.
- Comida (bocadillo, fruta, frutos secos, barritas energéticas, snacks, chocolate o lo que queráis) y agua (litro y medio). COMEREMOS EN RUTA.
- Ropa de abrigo y algo para tumbarnos sobre el suelo durante las prácticas. Calcetines adecuados, incluso con una muda.
- Guantes, gorro y braga o bufanda. Crema solar.
Y sobre todo, la intención de disfrutar, experimentar y compartir.
Algo sobre la Guía:
Me llaman Montse, amante de la Naturaleza, de los árboles y del desarrollo personal. Disfruto de caminando por el bosque y junto a la vereda de los ríos. Medito como forma de estar conecta con la fuente. Y me ilusiona poner a vuestro servicio aquello que me ha ayudado a encontrar la paz, la serenidad y vivir con alegría. Guía de baños de bosque certificada FOREST THERAPY HUB.
https://www.instagram.com/banosdebosque_montse/
