�u�o���v�O�H�饿�`���K�̤����A�����~�Ӫ��]�f�r�B�ӵߡB�H���ε��^�J�I���ɭԡA�H�鬰�F�������d�K�|�o�_�@�s�ꪺ�ۧڨ��m����A�ӵo���{�H�N�O�䤤�@�ءC
�o�������i������ʵo���M�C�ʵo����ءA��ʵo�������O�H��J��ˮ`�ɶi��״_���@�ӥ��n�L�{�A�㦳�ۧګO�@�@�ΡA�`�������B�~�B���B�h�N�O�����J�I�f����Ҥ޵o���g���C�Y�o���������h����A�ɭP�o���L�{�ɶ��Ԫ��A�K�|�t�ܦ��ҿת��C�ʵo���C

�C�ʵo���P�ѤơB�޵o�C�ʯe�f

�C�ʵo���L�n�L���A�B�@�L�x���A�Ӫ����C�ʵo���h�|���餺�ۥѰ�L�h�A�ɭP�ӭM��´�Q��Ư}�a�A�[�t�ѤƲ{�H�A�Ʀܤ޵o�\�h�e�f���o�͡A�w����s�ҹ�ʯߵw�ơB�ߦٱ��B�}���f�B�������q�g�B���g�B�L�өʤΦ���K�̯e�f�����P�C�ʵo�����������C
���������k�i�H��w�C�ʵo�������O�H���F�R�����ίv�M�A�����B�ʥ~�A���i���T�������[���]�O�D�`���n���I�Y��`�������H���o�B���}���D�ηR�Y�o�������A�|�����P�ϵo���]�l���c�A�W�[�餺�ۥѰ�t�q�A�i�ӥ[�@�o�������I�H�U����5�ءu�ܵo���v�����G

1. ���

�@�g��Journal of Nutrition�o������s���X�A����������㭰�C�餺���o�����СA�p�GC-reactive Protein�]CRP�^�A�ӥB�٦��U��w���C�ʵo���e�f���o�͡A���O�ߦ�ޯe�f�B�}���f�B���`�������g�C���D�n�O�]���t���]-�J�ڽ����B���ͯ�C�P��C���o�DZj�j���ܮ�ƾ��A���O�@�ӭM�K���ۥѰ�ˮ`���ܤj�����U�A�i�ӹF��ܵo�����ت��C

2. ����

�����b�Ȭw�w�Q�s�x�B�Ω�Ʋz���A�p�G�@���B�������B���������A�b�Dz���Ǥ��]�Q�Ψӷ��@�į�w�Ƥd�~�C���������������㦳���ܮ�ơB�ܵo������O�A���F�঳�IJM����í�w���ۥѰ�A��֮�����O�鶴��y�������}�v�T�A�ٯ����ӭM���o������]TNF-�\�^���ͦ��A���C�o�������A�O�D�`�n���ѵM�ܵo����i���C

3. �a����

��l�B�h�B�B�c�l�B����c�B���ܵ��a�����t���״I������଩M���ͯ�C�A�㦳��ܯf�ߩM�ܵo�����S�ʡA�ר�����ଭ��C�餺������O����O��O���i�p��C����ଥi�����ۥѰ�A�ô�֯תչL��ơA���F�i�w���ʯߵw�ơA�ٯ������Φ��B�ߦ�ޯe�f�B�������B�������ο}���f���ֵo�g���o�͡C

4. �D��

�D���I�tOmega-3�����M�תջġA���U������L�ת��o�������B�ﵽ�خq�������νո`�e�C�����c���A����ӻ��ܵo�����ĪG�O�D�`�n���A��������é����`���w�̯S�O���q�A�åi��֤ߦ�ޯe�f���o�͡C��ij�C�g�Y��3��4���A��L�������O�C���B�J���B�X���B�������]���Oomega-3�����M�תջĤ�����������ܡC

5. �j�[

�j�[�ҧt�����ƪ���������ӵߩM�f�r�A�קK�f����I�J�H�餺�ް_�y��ʷP�_�B�˭����e�f�o�͡A�i�������鰷�d�A�æ���۪��ܮ�ơB�ܵo����O�A��ֲӭM���ۥѰ�ˮ`�A�ٯ�������ӭM���W�޻P�ͪ��C���~�A�j�[�ٯ঳�Ĵ����餺�۵M����ӭM�����ʡA�W�j�K�̨t�Υ\��C

�H���|�ѡA�Q�n���w�ѤơA�������ܦѪ���k�C�M�a���X�A���Ŷ����P�W�߹B�ʡA�O��ܦѤƪ����n�Q���A�����譱�A�䤤���ͯ�A�BC�BE�A��M���餺�ۥѰ�A�㦳�ܮ�ƮĪG�A���ȯੵ�w�I�ѡA���ո`�K�̾���A���u�^�K�v�ĪG�[���C

�A���D�ܡH�U�l�t���״I�����L�RC�A�t�q���f�c�٦h�I�ӥB�A�U�l�٧t��������B���C�����j�j���ܮ�ƪ��A�ӭ��C�����ܮ�Ư�O�A��O���ͯ�C��20���B���ͯ�E��50���I�饻�B����B���ꪺ��Ǯa���n����s�U�l�A�����W�]�ǥX�U�l�i�H�����B����ת������A�o�Ǧn�B���O�u���ܡH