DIY�j��|�B�D�կ���
�L��C�ҡu�D�v��

�L��B�Ტ�~�A���F�C�d�C�קC�Ҫ���ܡA�Ҧp�A�G�t�D���B�j��|�B�R�ɭᵥ�C�]Benjamas Suwanmanee@iStockphoto�^

�ŭ��ؤ��~�L�ѿ�𥼨�A���Lť�Ѯ�w�i���A���멳�_��ŷ|�W�ɦ����24�סA�n���L�ѴN�֨��{�C�Ѯ�����M�|�Q��������Υh�K�Q���ĪM�N���B���|�����C�M�ӡA�@�M���M���q���ï]�����A���q�w�j��410�d�d�A����1.5�J�ն��F�A�[���\�B����B�¿}�A���q�󪽽u�W�ɡC�Q������u�D�v��A���pDIY�C�d�C�קC�Ҫ��B�N�p���I

��G�����(�t���U�ָs�|������i�A�ȤαШ|���ߵ��U��i�v)

���@�ɽåͲ�´���i���A�ڬw�H�έD�F��y��f�{�סA�񤻦����H�ΤT�����@�ൣ�ݩ�έD�ζW���A�䤤�H�g�ը�B�����L�B�H��C�M�^��̬��Y���C�ӭ���έD��Ƿ|�b2018�~�󥻦a���լd�A��ܤC�����X�̤����D�@�äw�w�q�έD���e�f�C

��\���t�X���n��i��

�έD����v�T�~�[�A�ھڽåͨ��@���߸�ƫ��X�A�έD�|�W�[�h�دe�f���I�A�]�A�������B��Ŧ�f�B���x�T�J�B�}���f�B����ޯf�B�x�n�f�B�����`���B�ίv�����g�M�������g(�����B�e�C�����B���z���z���Τl�c������)�C�b�s�a�̱��U�A�j�a����󨾬̱��I�A��e���]�[���M�i�����d�ΩU�������ӾɭP�W�S�C

�����a��Ŧ�B�ͩM��G��s��(NHLBI)��ij�A�W���k�h�C��ݱ�����q���1000��1600�d�d�A�W���k�h�h��1200��1600�d�d�A�~�i�F���ĪG�C�b��B��ּ��q��J�ɡA�C�Ѥ��ݰt�X�U�ح��n��i���A�H�K��i���}�C�����t�H�B�ʡA�����ĪG�i�����Ϋ��[�C�H�@��1200�d�d��\�欰�ҡA��ij�����Ҥ��ƦX����Ҧ�50%�A�J�ս��20%�A�ӯתզ�30%�C

�Ҥ��ƦX���y��45%��65%

�Ҥ��ƦX���s�b��\���B���G�B����B�G���B�����B�����Ψ�s�~���C�����a�åͬ�s�|(NIH)��ij�C��Ҥ��ƦX������q�̤֬�45%�A�H�Ѩ����q�һݡA�̦h��65%�C�����L�q����e���ɭP�魫�W�ɤμW�[�T�ĥ̪o�סC

�J�ս�y��C�ץզ�

�J�ս�C���ij����q�����h��35%�A�H�K�a�ӰƧ@�ΡA�Ҧp����סF�ӳ̤֬�10%�C���ӿ�ܧC�תզ����Ψ�N���~�A��ij�h��զסA�h���i���תդΥּh�C

�תռW�����P ���G�B�`�����o�q��

�תջݥ]�t��C�鿯�����A�i�W�[�����P�A��ij���������\��20%��35%�C��O��ܤ����M�תժ������A�H�N�����M�תաA�i�H�O�@�K����Ŧ�f���I�`�C���q��Ŧ���d�������M�תզs����V�o�B�`�����o�B���o�G�B�N�L���d�B���G�M�ؤl���C

���ǮL��B�N�p�����O�C�d�C�פΧC�ҡA�i�t�X��\�@�P�i���A�Ҧp�G�D���B�R�ɭ�B�P��ᵥ�p���A�C100�J�u��0.4��8.9�J�Ҥ��ƦX���A�֩�1���޽�t�q�A�P�ɤ��t�תաC�ӥB�C100�J���q�֩�40�d�d�A�۷��󤤫��J�ն����������@�A�C�d�C�ҤS��W�[���{�P�C

����1�R�A�G�j��|

����(3�M)�G���פ��s�G60�J�B�զפ��s�G60�J�B�j�海10�J�B�B�}10�J�B��500�@�ɡB�_���G60�J�B�~�G60�J

�B�J�G

1.�_���G�B�~�G�B���s�G����

2.�j�海�~�b�A���w��10�����w��

3.�N���A���u��[�J�B�}�M�j�海�A�H���j���դáA�ܤj�海�M�B�}���ѫ������A��D�ƥ�

4.���G��i�M�μҨ��A�`���j�海���G�A���d�N��ܾ��T

����2�R�D�կ���

����(2�H���q)�G�����b�M�B�C��1/2���B���ڽ�1/4���B�����X�b�M�B�¤�վA�q�B���A�q�B���J2���B������8��

�ը��G�̾L2���͡B��o1���͡B��}1���͡B�ªo1����

�B�J�R

1.������J���������w10�����A�A��J�N���R�~�A�w���������p�q

2.���ڽ��S������2�����A��J�B�����F�C�ʧS��������J�B�����A���C�ʵ��ܯܤf

3.�����X���b�A���ζ¤�դ��Ӫ����S��

4.�����~�b�h�z�A�S��

5.���J�Φ��J�֡A���ӵ�

6.�Ҧ��ը��ƲV�X

7.�դéҦ����ơA�[�J�ը��A�Y��