筋膜放松修复全书：10大部位 × 25个修复动作，专业筋膜治疗师教你徒手舒缓紧绷，有效释放疼痛
阿曼达．奥斯华 (作者)
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产品详情
| 产品名称: | LIVING PAIN FREE 筋膜放鬆修復全書：10大部位 × 25個修復動作，專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃，有效釋放疼痛 筋膜放松修复全书：10大部位 × 25个修复动作，专业筋膜治疗师教你徒手舒缓紧绷，有效释放疼痛 LIVING PAIN FREE LIVING PAIN FREE |
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| 作者名称: | A Man Da . Ao Si Hua (作者) 阿曼達．奧斯華 (作者) 阿曼达．奥斯华 (作者) A Man Da . Ao Si Hua (作者) A Man Da . Ao Si Hua (作者) |
| ISBN: | 9789570855616 |
| 推出日期: | 2020-09-04 |
| 语言: | 繁体中文版 |
| 页数: | 296 页数 |
| 出品商: | 联经出版公司 |
| 重量(连包装): | 470 (g) |
| 运费单位: | 3 这是什么? |
| YesAsia 产品编号: | 1095092417 |
内容简介
英国亚马逊 ★★★★★ 5颗星推荐
──《肌筋膜健身全书》作者罗伯特．施莱普专文推荐──
──《肌筋膜健身全书》作者罗伯特．施莱普专文推荐──
如果你深受慢性疼痛所苦，这就是你最需要的书！
跑者、治疗师、运动员、健身爱好者等皆适用！
以放松筋膜为基础，治疗慢性疼痛的必备自助指南
★ 物理治疗临床博士、「physiomotion lab动作实验室」创办人刘奕辰老师专业审订。
★ 收录25个放松肌筋膜的简易动作，帮助你缓解疼痛。
★ 重视情绪和创伤经历，找出和疼痛的连结点，一套符合全人医疗的身心疗法！
本书从「全人医疗」角度出发，以兼顾身、心的方式，清楚、简单地说明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身体主要的结缔组织，让你能掌控自己的复原状况，有效摆脱疼痛，重拾健康人生。
．「筋膜」是什麽？
是人体的主要结缔组织，将体内的所有物质相互连结在一起。举凡我们的心脏、血管、神经和四肢的肌肉等，全都有筋膜的存在。更进一步而言，筋膜将组成这些器官的每一个细胞和每一条纤维聚拢，使其与邻近的夥伴产生连结，然后再透过这个广大的网络，将人体所有的一切相连在一起。其在慢性疼痛的发展上，也扮演很重要的角色。
．现代医疗为何无法改善疼痛？
作者阿曼达．奥斯华是一名专业的肌筋膜放松治疗师，但在这之前她也只是个上班族，且因长期久坐，深受慢性疼痛所苦，于是她走上筋膜放松之路，在接受专业训练后成为一名合格的治疗师。
她发现，医学上常以手术治疗疼痛，但效果不佳，往往让患者苦不堪言。事实上，大多数的疼痛和筋膜紧绷有关，这些紧绷处会形成「激痛点」，按压激痛点时，除了可能会直接在该部位产生疼痛和其他症状，还更常在身体的其他部位产生特定的转移痛和症状。例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛点所引发。这也是为什麽「头痛医头，脚痛医脚」并不一定能改善疼痛的原因。
唯有放松紧绷的筋膜，才能彻底改善疼痛！
．如果你有这些症状，代表筋膜太紧了！
偏头痛和头痛
重复性使力伤害（RSI）
颞颚关节和下颚疼痛
五十肩、颈背痛、坐骨神经痛
慢性腹痛、慢性骨盆腔疼痛
足底筋膜炎、足跟骨刺
膝盖痛、跑者膝、肌纤维疼痛症
．什麽是「肌筋膜放松」？
软组织一旦受损，就有可能使筋膜出现缺损和紧绷的状况，此举会限制我们的行动，并产生疼痛感。肌筋膜放松就是一套依循筋膜的天生特性，并以温和的徒手疗法排除那些缺损和紧绷，恢复其平衡、活动力和健康的方法。一旦筋膜放松了，那些因筋膜紧绷受到禁锢的肌肉组织，往往也就能一并重获自由。
．根据疼痛部位及病症，选择适合的动作，彻底放松筋膜！
作者在书中提供一系列的自助活动、伸展和肌筋膜运动，这些动作简单且有效，你可以依照自己的疼痛程度、柔软度及活动度做调整，放松身体的紧绷感。
本书特色
1.以「全人角度」解释筋膜和身体的关系。
2.以清楚简单的说明搭配动作，教你摆脱慢性疼痛。
3.适用于各式领域，包括运动治疗、术后修复、瑜伽伸展、跑者训练等。
国内名家一致推荐（依姓氏笔划排列）
山姆伯伯工作坊｜专业运动训练平台
白凯莹｜物理治疗师
李恒儒｜台湾运动伤害防护学会理事长
何立安｜怪兽肌力及体能训练中心总教练
凃俐雯｜超越复健诊所副院长
彭建翔｜台湾亚历山大技巧训练学校校长
刘奕辰｜物理治疗临床博士、Physiomotion Lab动作实验室创办人
赖家欣｜物理治疗瑜伽工作室创办人
好评推荐
这本书不仅以简单明了的方式说明了筋膜为什麽会造成慢性疼痛，更告诉你能够怎样运用这套新建立的筋膜观念，帮助自己摆脱慢性疼痛。──罗伯特．施莱普，《肌筋膜健身全书》作者
浅显、贴近现实生活的实用筋膜书籍，十分推荐。──山姆伯伯工作坊，专业运动训练平台
《筋膜放松修复全书》内容相当精采，从现代人慢性疼痛的困扰谈到全人医疗的重要性，透过筋膜的观点让人可以更多明白全身的关联性，书中也有详实说明的动作可供参考施作筋膜放松，期待更多人可以透过本书，认识筋膜在身体中扮演的角色。──白凯莹，物理治疗师
慢性疼痛是一个普遍的现象，不但影响生活品质，也在运动训练的过程中造成诸多困难和阻碍，本书透过筋膜的理论，诠释了筋膜在慢性疼痛中扮演的生理及心理角色，并且提供解决的方法，值得所有运动专业人员和对运动有兴趣的人阅读。──何立安，怪兽肌力及体能训练中心总教练
书中提供了很多自我伸展按摩的方法，就算没有感觉疼痛也非常适合当作肌筋膜的保养方法，推荐这本书给遭受慢性肌筋膜疼痛所苦的患者。──凃俐雯，超越复健诊所副院长
姿势、呼吸、情绪等习惯都会影响筋膜，阅读此书可丰富您的筋膜知识，让您远离疼痛。──彭建翔，台湾亚历山大技巧训练学校校长
本书由全人医疗出发，提供了现代不可忽略的肌筋膜自我伸展与对应情况的良好指引。──刘奕辰，物理治疗临床博士、Physiomotion Lab动作实验室创办人
疼痛严重地影响生活品质，肌筋膜放松技术可以有效的减缓疼痛，是实用且符合解剖理论的应用知识。──赖家欣，物理治疗瑜伽工作室创办人
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